Egal, ob du mit jemandem zusammen bist oder seit 20 Jahren verheiratet bist und dich gerade befreit fühlst (vielleicht sprechen die 50 Shades of Grey?) Und sag deinem Partner, dass du etwas anderes im Schlafzimmer ausprobieren möchtest Das ist immer eine leichte Aufgabe. Sie könnten besorgt sein, dass er oder sie beleidigt sein wird, oder Sie sind sich nicht sicher, wann (oder wie) es angesprochen werden soll. Oder vielleicht bist du einfach zu schüchtern, um deine Fantasien in Worte zu fassen. Aber das Ausdrücken von Sex muss nicht unangenehm oder peinlich sein, sagt Ava Cadell, PhD, zertifizierte Sex-Beraterin und Gründerin von Sexpert.com. In der Tat ist es eine ausgezeichnete Gelegenheit für Sie und Ihre Hauptaufgabe, mehr voneinander zu lernen und noch näher zu kommen, ganz gleich, ob Sie nur nach mehr Kuscheln suchen oder etwas unkonventioneller oder gewagter versuchen möchten.
Hier erfahren Sie, wie Sie das Thema so ansprechen, dass Ihr Partner am aufgeschlossensten ist und Sie beide zufrieden sind. Warte nicht, bis du in der Hitze des Augenblicks bist, um deinem Partner etwas Neues und Anderes zu entlocken; es könnte sie überraschen und die Stimmung ruinieren, sagt Cadell. Auf der anderen Seite, bring es nicht aus heiterem Himmel, wenn sich ihr Geist wahrscheinlich auf andere Dinge als Sex konzentriert. "Du willst es machen, wenn er oder sie zuhört und offen für Vorschläge ist, und Vorspiel ist der perfekte Zeitpunkt dafür", sagt sie. Vorspiel muss nicht nur die Momente unmittelbar vor dem Sex bedeuten. "Bring es durch ein romantisches Abendessen, wenn du dich küsst, oder sogar wenn du auf dem Weg zu einem romantischen Wochenende oder auf dem Heimweg von den Filmen im Auto bist." Wenn du dir Sorgen machst, dass du deinen Partner bitten sollst, etwas anderes zu machen, dann drehe dich um und biete an, dass du zuerst etwas ändern kannst. "Ich rate meinen Kunden, ein Multiple-Choice-Spiel zu spielen", sagt Cadell. "Die Frau gibt ihrem Mann drei Möglichkeiten für etwas, das sie an diesem Abend im Bett ausprobieren können - vielleicht gibt sie ihm einen Lap Dance, sie benutzen eine neue Requisite oder sie versuchen eine neue Position - und er wählt die aus, die er will." Danach, wenn alles gut geht, sagt die Frau ihrem Partner, dass er an der Reihe ist, ein Multiple-Choice-Szenario anzubieten, und sie kann seine Aktionen von dort aus leiten. "Es ist eine unterhaltsame Art, das Gespräch spielerisch und mit wenig Druck zu führen, also ist es eine Win-Win-Situation für beide Beteiligten." Es kann helfen, visuelle Hilfen oder schriftliche Beschreibungen von neuen Positionen oder sexuellen Aktivitäten zu haben, die Sie ausprobieren möchten, vor allem, wenn Sie sich nicht besonders wohl fühlen, wenn Sie selbst darüber sprechen. Das könnte ein erotischer Roman sein, eine Sexszene aus einem Film oder eine wörtliche Anleitung, wie Cadells neues Buch Idiot's Guides: Kama Sutra ($ 16, amazon.com). Einen Leitfaden zu haben, kann auch das Thema ein wenig leichter machen: "Du kannst zu deinem Mann sagen, ich bin heute über dieses interessante Ding gestolpert und ich fand es lustig, vielleicht könnten wir es heute Abend versuchen", sagt Cadell.
Sie können sogar sexy Videos online zusammen durchstöbern und über Dinge sprechen, über die Sie gerne phantasieren oder sie vielleicht persönlich ausprobieren würden. Sie könnten auch erwägen, eine dritte Person in Ihre Beziehung aufzunehmen - allerdings nicht so, wie Sie vielleicht denken. Einen Sexualberater zusammen zu besuchen könnte dir helfen, dich zu öffnen und deine wahren Wünsche auszudrücken. Finden Sie einen durch das durchsuchbare Verzeichnis des American College of Sexologists oder fragen Sie Ihren Hausarzt oder Gynäkologen nach einer Empfehlung. Die Chancen stehen gut, dass Ihr Partner von allen Ideen fasziniert sein wird, die Sie haben, um Dinge zwischen den Laken zu ändern, aber es ist leicht zu befürchten, dass er oder sie eingeschüchtert oder sogar beleidigt wird. Eine Möglichkeit, das zu verhindern, sagt Cadell, ist, sicher zu sein, dass du ihn oder sie auch mit viel Lob dafür überschüttet, was du an ihnen sexuell liebst. "Sag ihm, dass er der beste Liebhaber ist, den du je hattest und dass du über ihn phantasierst, wenn er nicht da ist - irgendetwas, um sein Ego zu steigern, damit er sich in seinen Fähigkeiten sicher fühlt", sagt sie. (Das gleiche gilt für Frauen, die sich auch in sich selbst wohl fühlen.) Wenn Ihr Partner auf dem richtigen Weg ist, lassen Sie ihn wissen, dass Sie mehr möchten, woher das kommt, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Sie nicht geliebt haben Vergangenheit. Sobald Sie etwas völlig Neues im Bett versuchen, fühlen Sie sich vielleicht später verwundbar - selbst wenn die Erfahrung überwältigend positiv ist. Das macht die Post-Coital-Zeit so wichtig, dass man sich offen und ehrlich darüber informiert, wie man sich dabei fühlt.
Diese Aktivität kann Ihnen und Ihrem Partner näher bringen, sagt Cadell, und kann die Bühne für zukünftige sexuelle Begegnungen bereiten. Offenes Sprechen über Sex kann auch dazu beitragen, dass Sie sich damit wohler fühlen und negative Assoziationen überwinden, sagt Cadell. "Viele Frauen leiden besonders unter Schuldgefühlen und Scham, wenn sie bestimmte Arten von Sex genießen, und ich denke, der einzige Weg, darüber hinwegzukommen, ist, es weiter zu machen", sagt sie. "Wisse, dass du es wert bist, befriedigt zu werden und dass du ermächtigt bist, und wenn es dich und deinen Partner glücklich macht, lass niemanden dir sagen, dass es schlecht ist."
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