Angst kann dich in deiner Karriere zurückhalten und deinen Stresslevel in sozialen Situationen erhöhen. Es macht also Sinn, dass die Sorgen, Befürchtungen und Ängste, die die Krankheit auszeichnen, auch eine große Beule zwischen den Blättern machen. "Alle Angst ist eine Ablenkung, die den sexuellen Erfolg einschränkt", sagt Laurel Steinberg, PhD, New Yorker Sexual- und Beziehungstherapeut und Professor für Psychologie an der Columbia University. Ob Ihre ängstlichen Gefühle kommen und gehen oder Sie eine diagnostizierte Erkrankung wie eine allgemeine Angststörung haben, es kann ein riesiger Buzzkill sein, wenn es darum geht, sich mit Ihrem Partner zu verbinden und Vergnügen zu erleben. Die meisten Probleme, die Angst im Schlafzimmer verursachen kann, können durch, insbesondere mit der Hilfe eines Therapeuten, bearbeitet werden. Aber zuerst musst du erkennen, wie die Emotionen, die es mit sich bringt, dein Sexualleben schwächen.
Sex sollte Spaß machen, angenehm und stresslösend sein. Wenn nicht, lesen Sie weiter, um zu sehen, wie Angst eine Rolle spielen könnte. Ängstliche Gefühle können Ihren Sexualtrieb in vielerlei Hinsicht beeinträchtigen. Dieses überwältigende Gefühl, das du bekommst, wenn Angst in dich eindringt, kann dir sexuelle Gedanken aus deinem Gehirn herausreißen und dich davon abhalten, in der richtigen Stimmung zu sein, selbst wenn du es früher am Tag wagen würdest. Panik und Sorgen haben auch eine physische Wirkung auf Ihren Körper und erhöhen die Produktion von Stresshormonen wie Adrenalin, die Sie nervös fühlen lassen. Wenn dein Körper sich nicht körperlich entspannen kann, wird es viel schwieriger sein, sexuelle Empfindungen zu genießen und einem großen O nahe zu kommen. Und dann gibt es die Libido-senkende Nebenwirkung bestimmter Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen, sagt Steinberg. Sie nennt es einen unglücklichen Haken - 22: Die Medikamente, die dazu beitragen, dass sich der Zustand nicht verschlechtert, verringern auch Ihr Interesse daran, es zu bekommen.
Zum ersten Mal nackt vor jemandem zu stehen, ist für jeden nervenaufreibend. Aber wenn Sie Angstgefühle haben, fühlen Sie sich eher sehr selbstbewusst, und Sie neigen eher dazu, über sogenannte Körperfehler nachzudenken. "Frauen können sich über ihre Körperform im Allgemeinen oder über einen bestimmten Teil wie ihre Brüste oder über die Art, wie sie riechen, schmecken oder sich vielleicht bewegen, bewusst sein", sagt Steinberg. Wenn Sie Angst haben, wird dieses Selbstbewusstsein erhöht. "Wenn Frauen aufgrund ihrer körperlichen Scham ständig selbstkritisch sind, schließen sie die Fähigkeit, sexuelles Vergnügen zu empfangen, vollständig aus und sind nicht in der Lage, emotional und körperlich in Sexszenarien präsent zu sein", sagt Sari Cooper, Direktor von Center for Love und Sex in New York City. Wenn Sie von Angst und Panik ergriffen werden, möchten Sie vielleicht nicht körperlich oder emotional in der Nähe Ihres Partners sein. Und für Frauen, die Angst vor einem Trauma haben, können sexuelle Berührungen und Sex selbst beängstigend sein. "Wenn eine Frau durch vergangenes Trauma ausgelöst wird, kann dies dazu führen, dass ihr ganzer Körper in den Abschaltmodus versetzt wird und nicht genug Erregung erfährt, um sie über den Rand zu einem Höhepunkt zu bringen", sagt Cooper. Ohne es zu merken, könnten Sie Sex oder Vorspiel vermeiden, und das kann Ihre Beziehung belasten. Oft ist es selbst für enge Partner schwierig, ihre Vorlieben und Fantasien zu teilen.
Aber Angst kann diese Herausforderung erhöhen. Die Sache ist, wird ehrlich sein nur dein Sexualleben besser machen, und es kann eine Erleichterung sein, irgendwelche eingetopften Gefühle von deiner Brust zu bekommen. "Was auch immer Sie im Bett wollen, ist 100% normal und in Ordnung, und Sie werden eine bessere Beziehung haben, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mit einem Partner vollkommen transparent sein können", sagt Steinberg. Es ist jedoch schwierig, das zu verarbeiten, wenn Adrenalin durch deinen Körper strömt und dir das Gefühl gibt, dass Gefahr droht. Geballte Muskeln, flaches Atmen, Gänsehaut - diese und andere körperliche Symptome der Angst hindern Sie daran, loszulassen und den Höhepunkt zu erreichen. Die Bedingung "kann deine Orgasmusschwelle erhöhen", sagt Steinberg, was ein anderer Ausdruck dafür ist, wie lange es dauert oder wie viel Stimulation du brauchst, um einen Orgasmus zu erreichen. Es kann auch die Schmierung bremsen, das Biegen und Biegen Ihres Körpers unangenehm machen und sogar Vaginismus auslösen, eine Störung, die Ihre Vaginalmuskeln so angespannt und kontrahiert, dass ein Eindringen unmöglich ist.
Diese körperlichen Veränderungen, gepaart mit ängstlichen Gedanken, können Ihr Bewusstsein für körperliche sexuelle Stimulation noch mehr durcheinander bringen, sagt Cooper, die den Orgasmus hemmt.
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