Ich gebe es zu, ich bin süchtig nach SoulCycle - und ich weiß, dass ich nicht die Einzige bin. Seit der Eröffnung des Boutique-Fahrradstudios im Jahr 2006 hat die Dynamik nicht aufgehört. Es sieht nicht nur so aus, als würde jede andere Person, auf die man trifft, Clips reinklopfen und es wieder auf die Regale tippen, aber SoulCycle hat sich auf über 85 Studios im ganzen Land ausgedehnt und gewinnt täglich neue Fahrer. Jetzt, zum ersten Mal seit der Einführung der Marke, lancieren sie ein neues Spin-Class-Angebot, bei dem alle miteinander reden (und schwitzen): SoulActivate. Ich hatte die Möglichkeit, SoulActivate letzte Woche auszuprobieren, bevor es für die Öffentlichkeit geöffnet wurde. Mir wurde gesagt, dass der Kurs "ein athletisches Workout mit 60 Minuten Intervalltraining mit hoher Intensität" sein würde, aber ansonsten wusste ich nicht, was ich erwarten sollte. Wie schwer, genau, wäre es?
Müssten wir das Fahrrad mitten in der Fahrt absteigen und Burpees machen? Ich kam ein wenig nervös, aber mit einem offenen Geist. Meister SoulCycle-Lehrer Charlee Atkins wies die Klasse an, drei Gewichte zu nehmen, zwei leichtere (3 oder 5 Pfund) und eine schwerere (5 oder 8 Pfund). Das war auf Anhieb anders. Drei Gewichte - würden wir jonglieren? (FYI, es gab kein Jonglieren beteiligt.) Ich schnappte zwei 3-Pfund-Gewichte und eine 5. Ich bin froh, dass ich hatte, was ich tat, anstatt auf die 8, weil die Arme Teil der Klasse war kein Witz, aber mehr auf das später.
Bevor wir begannen, nahm Charlee sich ein paar Minuten Zeit, um auf die Worte "Re-Cover 2 Re-Charge Up" auf dem Spiegel im Studio zu schreiben. Sie erklärte, dass wir mehr Intervalltraining als eine normale Klasse machen würden. Anstatt dass der Instruktor dir sagt, dass du ohne Pausen weiter drückst, gab es Zeit für uns, uns zu erholen, mit dem Ziel, uns dazu zu bringen, dies schneller zu machen (sowohl später im Kurs als auch in künftigen Trainingseinheiten). In ihren Worten war dies eine Klasse für "Athleten", egal ob du an der Universität gespielt hast oder momentan einem intramuralen Team angehörst.
Keiner von beiden galt für mich-eek! Aber als häufiger Fahrer fühlte ich mich der Herausforderung gewachsen. Die Klasse begann wie jede andere SoulCycle-Fahrt - aber dann kamen die Intervalle und Charlee brach die Stoppuhr aus. An einem Punkt sagte sie uns, dass wir sechs 20-Sekunden-Läufe gegen den Widerstand mit einer Minute Pause machen würden. Bei diesem sechsten Lauf atmeten wir alle schwer, fühlten uns aber auch erstaunlich (zumindest war ich es, weil es sich wie eine große Leistung anfühlte, mich selbst zu drücken). Ähnlich wie bei anderen Fahrten hat uns Charlee dabei unterwiesen und gefragt: "Was würdest du sechzig Menschen in einem Raum erzählen, um das durchzustehen?" Das hat mich wirklich nachdenklich und bewegend gemacht.
Als es Zeit für Waffen wurde, wurden wir angewiesen, viele der gleichen Bewegungen zu machen, die ich bei SC erwarte (denke: Bizeps-Curls, Trizeps-Erweiterungen und Schläge), nur diesmal mit langsameren Wiederholungen und schwereren Gewichten. Das mag mein Lieblingsteil der Klasse gewesen sein, weil ich oft auf SoulCycle als Ganzkörpertraining angewiesen bin, aber manchmal fühle ich, dass mein Kern und mein Oberkörper vernachlässigt werden. Normalerweise ist es nach den Armen glattes Segeln. Wenn zwei Songs übrig sind, fahre ich normalerweise bis zur Ziellinie, aber das war bei SoulActivate nicht der Fall. Nicht nur war der Armabschnitt länger (und einige Läufe eingeschlossen), aber auf der anderen Seite warteten mehr Intervalle auf uns, diesmal mit einer kürzeren Erholungsphase. Oh, und es gab mehr als zwei Lieder. Insgesamt war SoulActivate sowohl herausfordernd als auch spaßig, und ich kann es kaum erwarten, es wieder zu tun - besonders jetzt, wo ich weiß, was ich zu erwarten habe. "SoulActivate basiert auf dem Schwellwerttraining, so dass die Fahrer ihre Herzfrequenz während des gesamten Trainings beschleunigen und verringern können. [Die Klasse] kombiniert intensives Radfahren, Krafttraining, zeitgesteuerte Herzfrequenzvariationen und gezielte Erholung, um die verschiedenen Körpersysteme zu unterstützen Trainiere härter ", sagt Janet Fitzgerald, Senior Master Instructor und einer der Schöpfer von SoulActivate.
Mit dem Versprechen, 150-300 Kalorien mehr als die üblichen 500 aus einer typischen SoulCycle-Klasse zu verbrennen, ist es eine gute Option für diejenigen, die an einem härteren Training interessiert sind. Wenn Sie es zu SoulActivate schwitzen möchten, sind die Kurse ab heute in ausgewählten Studios in New York, San Francisco und Los Angeles verfügbar. Sie können einen regulären Klassenkredit beantragen, um Ihr Fahrrad zu reservieren. Denken Sie daran, dass es für Fahrer empfohlen wird, die 10 oder mehr SoulCycle-Klassen absolviert haben.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen