Dieser Artikel erschien ursprünglich auf InStyle.com. Ich war nie als kleines Mädchen im Ballettunterricht eingeschrieben, noch hatte ich den Wunsch, ein Tutu anzuziehen. Beim Abschlussball, wenn der "Cha Cha Slide" nicht eingeschaltet war, machte es mich nervös, auf der Tanzfläche zu sein. In der Schule bin ich nie auf den Zumba Zug aufgesprungen. Wie Sie spüren können, gibt es hier ein Thema. Ich habe es nie gemocht, zu tanzen, es sei denn, ich singe allein in meinem Zimmer in einer Haarbürste oder im Auto mit meiner Mutter. Und wie ich mit dem Zumba-Ding angedeutet habe, habe ich immer einen Trainingskurs mit einem Tanzelement wie der Pest vermieden. Gib mir ein Laufband, keine 5,6,7,8, und ich bin ein glücklicher Camper.
Dies alles änderte sich jedoch, als ich mich in Nicole Winhoffers NW-Methodenklasse befand. Als ich das erste Mal in der Klasse war, nahm ich an, dass es sich um ein Bootcamp-ähnliches Training handelte, das Körpergewichtsübungen mit Musik koordinierte. Damit könnte ich umgehen. Was ich nicht wusste, war, dass ein Teil des Unterrichts einer choreografierten Tanzroutine gewidmet war, die du zusammen machst. Ich friere. Mein Herzschlag begann zu beschleunigen, und es war nicht wegen einer schwierigen Kniebeugen.
Winhoffer, der Prominente wie Kate Hudson und Ellen Pompeo ausbildet und Kurse in New York City und Los Angeles anbietet, sowie online streambare Sessions, lehrte uns fröhlich und energisch Gruppenchoreografien und fügte sie schrittweise hinzu. (Eine kleine Randnotiz, über Kate Hudson? Mädchen kann tanzen.) Indem er uns durch jede Bewegung führte, rief Winhoffer ermutigende Worte und forderte uns alle auf, unsere Unsicherheiten und Frustrationen loszulassen und uns voll auf den Selbstausdruck und noch mehr auf die Selbstliebe zu konzentrieren. Tanz ist und war schon immer eine Form des Selbstausdrucks und eine Kunstform für Tausende und Abertausende von Jahren. Die Übung, die damit einhergeht, ist ein Bonus. "Unser innerer Kritiker und unser Ego halten uns oft davon ab, Freude zu erleben", sagte Winhoffer, als ich sie nach ihrer Philosophie fragte. "Wir identifizieren uns oft mit unseren Gedanken und denken, dass wir Antworten und Lösungen rationalisieren können. Was dies wiederum tut, ist, unsere Impulse zu stoppen... und wir wurden dazu gebracht, unseren Impulsen zu folgen! " Die Impulse in dieser Situation sind Tanzbewegungen. "Ich praktiziere das Loslassen im Studio und lehre meine Schüler, ihren Impulsen zu folgen, so dass sie bessere Beziehungen und Praktiken in ihrem Leben entwickeln können. Ich fördere eine sichere Umgebung, in der Menschen herausfinden können, wer sie wirklich sind - damit sie die Praxis fortsetzen können in ihrem Leben, wer du wirklich bist und es umarmst. " Aber es ist leichter gesagt als getan. Und wenn Sie keinen Hintergrund im Tanzen haben, fühlt es sich an, Ihren Impulsen zu folgen, als ob Sie vor einer Menschenmenge stehen und eine Rede in Ihrer Unterwäsche halten. Zu lernen, Arm- und Beinchoreografien zusammenzufügen und das dann anmutig zu tun, ist überwältigend.
Aber Winhoffer bestreitet das auch nicht. "... Ich sage ihnen, es ist natürlich nervenaufreibend, deinen Körper zur Musik zu bewegen - und dafür bin ich da. Frauen haben Angst, sinnlich zu sein und frei zu sein. Es ist nicht in unserer Gesellschaft unterstützt, also ist die Angst normal.
Sobald Frauen die NW-Methode praktizieren, fühlen sie sich frei und bewegend wird süchtig! " Ich werde nicht so tun, als ob Unterricht zu nehmen, hat mich zum besten Tänzer der Welt gemacht, oder sogar zu einem besseren Tänzer, aber es hat mich zu einem Tänzer gemacht, der sich nicht darum kümmert, was andere denken. Es bringt mir auch eine neue Art bei, wie ich meinen Körper bewegen kann und dadurch meinen Körper trainieren, meine Muskeln straffen und Kalorien verbrennen kann. Es hat mir beigebracht, mich mit meinem Körper im Allgemeinen wohler zu fühlen und was er kann, und es hat mir sogar geholfen, meine Playlist auf eine neue Art zu schätzen. Wie kommst du dazu, etwas leichter zu werden? "Ich liebe es, zu Hause zu meinem Lieblingssong in Dessous zu tanzen", sagt Winhoffer. "Sich mit deinem Körper zu verbinden, ist der Schlüssel zum Fühlen. Wir sind gefühlsorientierte Wesen, und wir sind dazu geschaffen, mit unseren Gefühlen in Kontakt zu sein Den eigenen Rhythmus zu einem bekannten Lied zu entwickeln, macht Spaß. " Sie können dies alleine machen, oder wenn Sie genau ausprobieren möchten, was in einem NW Method Studio gemacht wurde, können Sie die Klassen zu Hause-Videos testen, die Bewegungen enthalten, die perfekt auf den gerade gespielten Song abgestimmt sind.
Für mich? Ich bleibe immer noch bei meinen Läufen, Box-Sessions und Spin-Klassen, aber wenn eine Tanzklasse auf meinem Radar erscheint, sage ich nie nein.
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