Das Fehlen eines Zeitraums könnte mich normalerweise in Panik versetzen (* geht zu CVS und kauft alle Schwangerschaftstests *). Aber wenn ich einen Langstreckenflug mache oder eine Reise irgendwo plane, wo sich die Zeit ändert, weiß ich, dass mein Zyklus nur ein bisschen wackelig sein wird. TMI, aber es gab eine Zeit, in der ich meine Periode für mehrere Monate nicht im Ausland lebte, sondern wieder normal wurde, sobald ich zurück in die USA zog. Was gibt, Körper? Fehlt ein Zeitraum (oder zwei) aufgrund einer Reise, über die wir uns Gedanken machen sollten?
Wir haben Experten gefragt, warum unsere Menstruationszyklen beim Jet-Setting so versaut sind und haben einige Tipps gegeben, wie Sie Ihre Periode im Urlaub regulieren können. Zuerst ist es wichtig, die Grundlagen zu verstehen, wie Ihre Periode funktioniert. Also, wir wenden uns der Wissenschaft zu. "Die ultimative Kontrolle über Ihren Menstruationszyklus liegt bei den Hormonen, die vom Hypothalamus und der Hypophyse abgesondert werden - im Wesentlichen Ihr Gehirn", erklärt Joshua U Klein, MD, leitender medizinischer Offizier und reproduktiver Endokrinologe bei Extend Fertility. Jede Störung der körperlichen oder emotionalen Gesundheit, die Stress, Schlafmangel und Ernährungsumstellungen einschließt, kann das Hormongleichgewicht beeinflussen und zu unregelmäßigen oder fehlenden Menstruation führen, erklärt er. Ein richtiger Hormonhaushalt ist notwendig, damit der Eisprung stattfinden kann, dh ein Ungleichgewicht kann das System erschüttern und dazu führen, dass Ihre Periode einen Schlag auslässt. Es gibt zwei wichtige Hormone, die für Ihre Periode verantwortlich sind: Cortisol und Melatonin. Reisen geht oft Hand in Hand mit Stress, erklärt Dr. Klein, und dies kann dazu führen, dass die Cortisolspiegel schwanken. "Änderungen in den Schlafplänen, wie frühe Flüge und Zeitzonenänderungen, können Auswirkungen auf Ihren Melatoninspiegel haben", fügt er hinzu.
Wenn sich die Spiegel dieser beiden Hormone in Ihrem Körper verändern, kann sich auch Ihr Eisprung verschieben. Das Ergebnis? Ein Zeitraum, der früher oder später als erwartet angezeigt werden kann. Wir neigen dazu, den Einfluss, den Stress auf unsere Körper und Perioden haben kann, zu unterschätzen. Alles, was den Körper aus seiner normalen Routine herauslöst, kann Stress verursachen und hat daher das Potenzial, die Regelmäßigkeit der Menstruation zu verändern, sagt Dr. Klein.
Gewichtsschwankungen und Änderungen in Ihrer Ernährung können auch Schluckauf in Ihrem Menstruationszyklus verursachen. Und wenn Sie hormonelle Antibabypillen nehmen und sie nicht gleichzeitig einnehmen, wenn Sie sich in einer anderen Zeitzone befinden, kann dies auch Ihren Zyklus durcheinander bringen, erklärt die in Orlando geborene Ob-Gyn Christine Greves. MD, ein Mitglied der American Association of Gynäkologie und Geburtshilfe. Eine Pille zu verpassen kann auch mit deiner Periode verschmelzen, erinnert sie uns. Wenn Ihre Periode MIA geht, während Sie auf Vacay sind, keine Panik.
Laut Experten ist dies sehr häufig. Aber wenn sich Ihr Menstruationszyklus um ein paar Wochen verzögert und die Chance besteht, dass Sie schwanger werden könnten, ist es eine gute Idee, einen Schwangerschaftstest zu machen. Auf der anderen Seite, wenn Ihre Periode in der Vergangenheit normal war und es nicht das Potenzial gibt, schwanger zu sein, ist die Unregelmäßigkeit eher auf die hormonellen Veränderungen während der Reise zurückzuführen, sagt Dr. Klein. Wenn dies der Fall ist, empfehlen unsere Experten, dass Sie mit Ihrem Arzt einchecken, wenn Sie mehr als zwei Zyklen überspringen, sobald Sie wieder zu Hause sind.
Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, die Reisezeit zu regulieren. Frauen, die Antibabypillen nehmen, sollten sicher sein, sie jeden Tag zur gleichen Zeit zu nehmen, die sie zu Hause machen. Regelmäßiges Schlafen und gesunde Essgewohnheiten, Bewegung und Flüssigkeitszufuhr sind alles Wege, um Ihren Fluss normal zu halten, sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben. "Tun Sie so viel wie Sie können, damit Ihr Körper die Belastungen nicht spürt", sagt uns Dr. Greves. Auch wichtig: "Geburtenkontrolle birgt auf Reisen ein eigenes Risiko", sagt Dr. Greves.
Empfängnisverhütung, die Östrogen enthält (der Vaginalring, das Pflaster und natürlich die kombinierte Pille) kann das Risiko für Blutgerinnsel erhöhen, also müssen Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Beine im Flug bewegen (das Tragen von Kompressionssocken wird nicht schaden) und erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, dass Sie kein erhöhtes Risiko für Blutgerinnsel haben.
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