Wenn Ekzeme zuschlagen, dringen rote, schuppige Flecken in die Haut ein - und sie jucken wie verrückt. Diese chronisch-entzündliche Erkrankung (auch als atopische Dermatitis bezeichnet) kann nicht geheilt werden und tendiert dazu, sich periodisch aufzublähen und dann abzufallen. Aber mit super-einfachen Lebensstil Änderungen und Hausmittel, können Sie Ihre Symptome während eines Ekzems Flare-up - kein Arztbesuch erforderlich. Hier teilen Dermatologen einige ihrer Haut-Schnuller. Ideal zum Kochen und...
Hautpflege? Sie wetten. "Die häufigste Ursache für ein Ekzem-Flare ist trockene Haut", sagt Jeremy Fenton, MD, ein Board-zertifizierter Dermatologe und medizinischer Direktor bei Schweiger Dermatology in New York City. "Kokosnussöl kann eine großartige Feuchtigkeitscreme sein und kann sogar antibakterielle und entzündungshemmende Wirkungen haben. Menschen mit Ekzemen neigen dazu, eine höhere Belastung durch Bakterien auf ihrer Haut zu haben und Bakterien können Ekzeme verschlimmern. " Wenn die Luft in Ihrem Haus trocken ist, bedeutet dies, dass Ihre Haut auch sein wird. Dies ist vor allem in kalten Monaten ein Problem, wenn die Wärme von der Haut abgesaugt wird. Verwenden Sie einen kühlen Nebel Luftbefeuchter, um Ihre Haut Feuchtigkeit zu erhalten, sagt Dr. Fenton. Check out Gesundheit Picks für die besten Luftbefeuchter.
Zen scheint nicht gerade wie ein Ekzem-Fix - vor allem, wenn der Juckreiz Sie verrückt macht - aber "manchmal Ekzem flammt aufgrund von Auslösern auf, wie Stress", sagt Lindsey Bordone, MD, Assistenzprofessor für Dermatologie am Columbia University Medical Center. Deine Angst unter Kontrolle zu halten, hält diese flockigen, trockenen, unbequemen Stellen in Schach. Es klingt vielleicht umständlich, aber versuch es mit Meditation - es gibt alle möglichen Wege, es direkt von deinem Handy aus zu tun. Probieren Sie diese 5-minütige geführte Meditation, um schnell Ruhe zu schaffen. Apropos Stress, Bewegung kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und beruhigt zu sein, sagt Dr.
Bordone. Ob Sie sich ein paar Meilen auf dem Laufband einloggen oder eine wöchentliche Yogakurse machen, Ihre Angst wird nicht nur dahinschmelzen - Ihr Ekzem kann auch. (Achten Sie darauf, nach der Schweißsitzung abzuspülen - wenn Sie überhitzt sind, kann sich der Zustand der Haut verschlimmern.) Es gibt keine definitiven Studien, um zu zeigen, dass eine spezifische Diät einen Einfluss auf das Ekzem haben wird, sagt Dr. Fenton. Aber Entzündung hat bewiesen, Ekzem auszulösen, fügt er hinzu, so dass alles, was Entzündungen der körperähnlichen Schnäpse verursacht-kann dazu führen, dass die Bedingung eine unerwünschte Kamee machen. Drehen Sie die Hitze nicht auf die Wassertemperatur, wenn Sie in der Dusche sind - das trocknet die Haut aus. "Waschen Sie Ihre Haare, Gesicht, Achselhöhlen, Leisten und Füße", sagt Fenton. "Seife die anderen Bereiche nicht ein, wenn sie nicht sichtbar schmutzig sind." Wenn Ihre Haut stark gereizt ist, kann das Einweichen in einer Wanne mit Haferflocken helfen, juckende Haut zu beruhigen (versuchen Sie eine Packung wie Aveeno Soothing Bad Treatment, erhältlich bei Amazon und in Drogerien), sagt Dr. Bordone.
Es ist wichtig, den ständigen Drang zu zerkratzen, da der Juckreiz das Ekzem verschlimmert. Denken Sie daran, das Wasser auf lauwarme Temperatur zu halten. Raue Stoffe wie Wolle können Ekzeme auslösen, warnt Dr. Bordone. Das Material reibt an der Haut und reizt es. Stattdessen entscheiden Sie sich für atmungsaktivere Optionen wie Baumwolle. Perfekte Ausrede für einen kleinen Einkaufsbummel?
Da trockene Haut Ekzem Feind Nummer eins ist, kann regelmäßige Befeuchtung die mächtigste Waffe, die Sie haben, Dr. Fenton sagt. Für optimale Wirksamkeit müssen Sie idealerweise mehr als einmal täglich befeuchten. Cremes und Salben sind besser als Lotionen, und Sie sollten nichts mit einem Duft darin vermeiden, da dies die Haut reizen kann. Bonus-Tipp: "Befeuchten Sie innerhalb von drei Minuten nach dem Duschen immer Feuchtigkeit - dies hilft, Feuchtigkeit in der Haut zu speichern", sagt Dr. Fenton. Vergessen Sie die blumigen, ausgefallenen Seifen. Du brauchst etwas Weiches und Duftfreies, sagt Dr.
Fenton. Das liegt daran, dass sie weniger Chemikalien enthalten, was die Chancen, die Haut zu bewegen, verringert. Duftfreie, farbstofffreie Waschmittel für empfindliche Haut sagen oft "frei und klar" auf dem Etikett. Antihistaminika wie Benadryl, nicht verschreibungspflichtige Hydrocortison-Cremes und Galmei Lotion können alle helfen, die Symptome zu lindern.
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