Dieser Artikel erschien ursprünglich auf InStyle.com. Wenn Sie einen Trainingsplan befolgen, sich gesund ernähren und sogar Zeit für eine dringend benötigte Selbstbehandlung in Ihrem Stundenplan haben, ist es leicht, sich an Zahlen zu hängen, um zu messen, ob Sie auf dem Weg zum Meeting sind deine Fitnessziele. Vor allem scrollen Sie durch Instagram, wo alles, was Sie sehen, Vorher-Nachher-Fotos sind, die dokumentieren, wie viele Pfunde vergossen wurden, um diese muskulösen und modellierten Arme zu bekommen. Aber einige Frauen haben bewiesen, dass ein gesünderer Körper nicht davon abhängt, was die Waage liest, indem sie Vorher-Nachher-Fotos von ihren Fitness-Reisen veröffentlichen, die von Anfang bis Ende nur weniger als 10 Pfund Unterschied zeigen.
Die folgenden 9 Frauen zeigen uns, dass ein gesunder, starker Körper nicht in den Zahlen auf der Skala ist. "Und für jeden, der das zum ersten Mal sieht, YESSS wirklich 2 Pfund, misst die Skala nicht Fett gegen Muskel! Mach weiter Mädchen", schrieb Powerlifter und Mutter von vier Adrienne Osouna. Mit diesem nebensächlichen Foto der Fortschritte, die sie beim Gewichtheben gemacht hat, macht sie einen wichtigen Punkt: Die Zahl auf der Skala misst nicht Muskelaufbau und -definition. Fitness-Programmierer Teagen sagt "screeewwwwww der Skala" und wir stimmen zu. Anstatt sich über die schwankende Zahl auf ihrer Skala Gedanken zu machen, legt sie großen Wert auf eine ausgewogene Ernährung mit gesunden Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß. Was nützt eine kleinere Zahl auf der Skala, wenn Sie nicht einen einzigen vollen Push-up machen können? Die Instagrammerin Vicki mag derzeit 3 kg mehr wiegen als der Beginn ihrer Fitness-Reise, aber dank ihres Trainings ist sie körperbetonter und kann 26 volle Liegestütze machen.
Gesundheitscoach Katie Koch macht einen wichtigen Punkt in Bezug auf das Gewicht: Jeder, auch Gesundheitscoaches, kann sich darüber beschweren, aber am Ende des Tages geht es nicht um die Zahl, sondern darum, wie du dich fühlst. "Ja, Trainer sind auch Menschen! Ich kämpfe genau wie der Rest von dir. Ich wusste, dass ich meine Ernährung umgestalten und zu meinen täglichen Trainingseinheiten zurückkehren musste, das ist, wenn ich mein Bestes fühle!... Und ist es nicht verrückt? dass es zwischen diesen beiden Bildern nur einen 3 Pfund Unterschied gibt? " sie schrieb in die Bildunterschrift ihres Fotos. Kelsey Wells knallte die kleineren Zahlen mit einem einzigen Gramm gleich. Im Foto-Trio hat der Fitness-Blogger bewiesen, dass Ihr Gewicht den Fortschritt nicht misst. "... es gibt nur einen 5 lbs Unterschied zwischen meinem Anfangs- und gegenwärtigen Gewicht, aber meine Körperzusammensetzung hat sich VOLLSTÄNDIG geändert.
Ich hatte nie mehr Muskel und weniger Körperfett als ich jetzt. Ich war nie gesünder als ich jetzt bin." Ich habe mich in meiner eigenen Haut nie wohler gefühlt als jetzt. Und wenn ich vor langer Zeit nicht #screwthescale gesagt hätte, hätte ich meine Reise aufgegeben ", sagte sie. Das Gewicht von Registrierter Diätassistentin Kaila Johnson dürfte im vergangenen Jahr konstant geblieben sein, aber das bedeutet nicht, dass ihre Körperzusammensetzung es auch getan hat. "Auf der linken Seite (aktuell) habe ich mehr Muskelmasse mit weniger Körperfett, während ich auf der rechten Seite (vor 10 Monaten) mehr Körperfett und weniger Muskelmasse habe." "Ich habe mich heute Morgen aus Neugier gewogen und ratet mal? Ich habe 1kg GEWONNEN, seit ich das letzte Mal während meiner regelmäßigen Untersuchung überprüft habe, was bedeutet, dass nur 1kg Unterschied zwischen den beiden Bildern ist: der linke ist der Tag an dem ich #BBG begonnen habe und der rechte ist Heute nach 71 Wochen von @kayla_itsinces trete ich in den Hintern und esse besser, aber in Bezug auf Stärke, mentales und emotionales Wohlbefinden, Glück und Körperzusammensetzung, gibt es einen großen Unterschied zwischen den beiden, was wiederum zeigt, dass die Zahl auf Die Skala ist kein wirklicher Maßstab für den Fortschritt, den wir auf unseren Reisen gemacht haben. " Predigt. Während ihrer Fitness-Reise, die sie auf Instagram dokumentiert, hat Katie Lolas uns gezeigt, dass Fortschritt nicht von der Größenordnung abhängt. "Obwohl ich noch keine nennenswerten Zentimeter verloren habe, bin ich immer noch glücklich mit meinen Fortschritten.
Ich habe meinen Körper und meine Einstellung komplett verändert, und das ist ein Gewinn in meinem Buch!" Wir stimmen zu, Ashley!
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