Mittwoch, 27. Juli 2016 (HealthDay News) - Schlechte körperliche Fitness rangiert direkt hinter dem Rauchen als führende Risikofaktoren für einen frühen Tod, schlägt neue langfristige Forschung vor. Bei der Analyse von fast 800 Männern ab der Lebensmitte fanden schwedische Wissenschaftler heraus, dass jeder messbare Anstieg der Fitnesswerte im 45-jährigen Follow-up zu einem um 21 Prozent geringeren Todesrisiko führte. "Fitness im mittleren Alter ist für das Mortalitätsrisiko für mehrere Jahrzehnte von Bedeutung", sagte Studienautor Per Ladenvall, ein Forscher in der Abteilung für molekulare und klinische Medizin an der Universität von Göteborg. "Personen mit niedriger Fitness sind lebenslang mit einem erhöhten Mortalitätsrisiko verbunden." "Rauchen war der Risikofaktor, der am stärksten mit der Sterblichkeit in Verbindung gebracht wurde", fügte Ladenvall hinzu. "Wir waren etwas überrascht, dass der Effekt der aeroben Kapazität noch ausgeprägter war als der von hohem Cholesterin und Bluthochdruck." Herzprobleme, die durch verengte Herzarterien verursacht werden, die auch als ischämische Herzkrankheit bekannt sind, sind nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation die weltweit häufigste Todesursache. Mithilfe von Belastungstests, die traditionell zur Diagnose einer ischämischen Herzerkrankung eingesetzt werden, haben die Autoren der Studie den Einfluss der körperlichen Fitness auf den frühen Tod aus allen Ursachen ermittelt. Sie untersuchten auch etablierte Risikofaktoren für Herzerkrankungen wie Rauchen, hoher Cholesterinspiegel und Bluthochdruck. Die neue Studie analysierte 792 Männer, die 1913 geboren wurden und 1967 einen Übungstest im Alter von 54 Jahren durchführten.
Mehr als 650 der gesündesten Männer machten auch einen Belastungstest, der die maximale Sauerstoffaufnahme misst, genannt VO2 max. Je höher die VO2-Max-Messung einer Person ist, desto körperbetonter sind sie. In den vergangenen Jahren haben die Forscher die Männer ausfindig gemacht und Informationen aus mehreren körperlichen Untersuchungen verwendet und Daten über Todesfälle aus allen Ursachen erhalten. Um den Zusammenhang zwischen der vorhergesagten VO2 max (körperliche Fitness) und dem Tod zu bestimmen, wurden die Studienteilnehmer in drei Gruppen eingeteilt, die von niedrigen bis zu hohen VO2 max reichen. Jeder Anstieg der vorhergesagten VO2-Max-Werte (körperliche Fitness) war mit einem um 21 Prozent geringeren Risiko für den Tod über 45 Jahre verbunden, auch nachdem andere Risikofaktoren wie Rauchen, Blutdruck und Cholesterinspiegel angepasst worden waren. Aber die Studie erwies sich nicht als ein Ursache-Wirkungs-Zusammenhang zwischen aerober Fitness und frühem Todesrisiko, nur eine Assoziation. Die Ergebnisse wurden am 27.
Juli online im European Journal of Preventive Cardiology veröffentlicht. US-Kardiologen stimmten mit Ladenvall überein, dass die lange Nachbeobachtungsphase der Studie den Wert der Ergebnisse stärkt. "Der überraschende Teil des Befundes ist, dass [körperliche Fitness] prognostisch wichtig ist, so viele Jahre später", sagte Dr. William Zoghbi, Chef der Kardiologie am Houston Methodist Hospital in Texas. "Eine Nachricht, die wir zuvor gehört haben, ist, dass die körperliche Fitness wirklich eine wichtige Determinante der Langlebigkeit ist", fügte Zoghbi, ehemaliger Präsident des American College of Cardiology, hinzu. "Diese Studie unterstützt es." Aber wie viel Bewegung reicht aus, um die Risikofaktoren für ein früheres Sterben zu senken? Diese Frage wurde in der Studie nicht behandelt, sagte Ladenvall, "aber allgemein gesagt hängt die Menge an Bewegung, die zur Steigerung der Fitness benötigt wird, von der Grundlinienfitness in dieser Person ab." "Bei Menschen mit geringer Fitness können selbst kleine Erhöhungen der Aktivität positive Auswirkungen haben", sagte er. Dr. William Weintraub, Vorsitzender der Kardiologie und Gründungsdirektor des Center for Outcomes Research bei Christiana Care Health System in Wilmington, Delaware, stimmte zu. "Es muss nicht schnell gehen, und die Leute müssen nicht Marathons laufen", sagte Weintraub. "Wir müssen an etwas in der Größenordnung von 30 Minuten bis zu einer Stunde pro Tag Aktivität denken.
Von der Arbeit nach Hause kommen und spazieren gehen. Es gibt Beweise, dass mehr Aktivität bis zu einem Punkt besser ist, aber jede Aktivität ist gut." Mehr Informationen Die US-Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention bieten Übungstipps.
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