Mein letzter Freund war ein Adrenalin-Feind und scheinbar nie zerzaust. Er fuhr schnelle Autos und Motorräder, sprach leicht mit Fremden, fuhr mit wenig Voraussicht durch fremde Städte und kam immer eine Stunde vor dem Abflug zum Flughafen. Ich bevorzuge mindestens zwei. Ich fühle mich oft zu Männern hingezogen, die sich mit Leichtigkeit durch die Welt bewegen.
Als besorgter Mensch war meine sorgenfreie Existenz ein guter Kontrapunkt zu meiner überempfindlichen. Aber es machte auch meine irrationalen Ängste für ihn etwas herausfordernder, besonders wenn sie sich auf unsere Beziehung beziehen. Ich brauche wahrscheinlich mehr Konsistenz und Zuverlässigkeit als die durchschnittliche Person, nur um mich daran zu erinnern, dass alles in Ordnung ist mit meinem Partner. Ich mag regelmäßige Texte, Telefonate und Termine. Wenn es ein Problem gibt, ziehe ich es vor, es sofort zu besprechen und es direkt zu sagen. Wenn mein Partner für ein paar Tage in die Ferne schaut, bin ich besorgt, dass sie ohne ersichtlichen Grund das Interesse verlieren werden. Die meisten dieser Sorgen sind irrational, aber sie sind nicht ungewöhnlich.
Etwa 40 Millionen amerikanische Erwachsene leiden unter Angstzuständen, was etwa 18% der Gesamtbevölkerung entspricht. "Beziehungsangst" ist auch ziemlich häufig. Etwa 20% von uns haben nach den Prinzipien der Bindungstheorie eine ängstliche Ausrichtung auf Partner. Laut Karla Ivankovich, PhD, klinische Beraterin und Paartherapeutin bei OnePatient Global Health in Chicago, ist es "wenn eine oder beide Personen in der Beziehung mehr Zeit in ängstliche Gedanken über die Beziehung verbringen, als sich um die Beziehung selbst zu kümmern." Ängste können variieren, aber die unangenehmen Sorgen sind die gleichen. "Die Angst vor dem Verlassenwerden, das Gefühl, dass es ihnen mehr bedeutet, die ständige Angst vor Untreue oder die allgemeine Angst vor der Lebensfähigkeit der Beziehung führt zu einem Mangel an Vertrauen", sagt Ivankovich. Es gibt viele Gründe, warum Sie Beziehungsangst haben könnten; Für mich waren zwei manipulative Partner in meinem frühen Erwachsenenalter tonangebend für zukünftige Ängste.
Ivankovich zitiert auch ängstliche Bindungen an Eltern, toxische Exs, schlechte Kommunikation und schlechte Ratschläge als Auslöser. "Beziehungs-Selbsthilfebücher zum Beispiel können oft schwer fassbares, distanziertes und mysteriöses Verhalten fördern, um einen Partner süchtig zu machen", sagt Ivankovich. "Keines dieser Dinge fördert eine solide Vertrauensbeziehung." Eine Person mit Beziehungsangst hat nicht unbedingt einen nicht vertrauenswürdigen Partner, sagt Ivankovich. Wenn Sie Ihre Ängste und Bedürfnisse nicht äußern, könnte Ihr Lebensgefährte sehr wohl sein Leben führen, ohne sich Ihrer Sorgen bewusst zu sein. "Gleichzeitig fördert jedes Verhalten, bei dem ein Partner den anderen in Frage stellt, Unruhe", sagt sie. "Verschwiegene Gespräche, SMS, Mikro-Betrug und keine Kommunikation mit Ihrem Partner können Ängste auslösen." Ähnlich kann Ihre Angst in die Höhe schießen, wenn Sie sich nicht so gut und sicher fühlen. Facebook hilft nicht. "Ich sehe Beziehungsängste beim Vergleich von Beziehungen in sozialen Medien aufflammen", sagt Ivankovich. "Das Vergleichs- und Kontrastspiel fördert die Befürchtung, dass Ihre Beziehung nicht so erfolgreich ist wie andere, und sorgt dafür, dass sich ängstliche Gedanken entwickeln, wenn Sie darüber nachdenken, warum Ihre Beziehung nicht so erfolgreich ist wie andere." Das ist natürlich alle Projektion. Wenn Sie Beziehungsangst haben, wird Ihr erster Instinkt vermutlich darin bestehen, es zu vertuschen - vor allem, wenn Sie wissen, dass Ihre Ängste wahrscheinlich übertrieben sind. Schließlich möchte niemand grundlos emotional handeln oder aufdringlich wirken.
Aber das ist das Schwierige an Angst: Obwohl es oft nur von einer Partei in der Partnerschaft gefühlt wird, sagt Ivankovich, dass es das Problem von beiden ist.
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