Essstörungen und Angststörungen treten häufiger zusammen als nicht. Erstaunliche zwei Drittel der Menschen mit einer Essstörung leiden auch an einer Angststörung. Zwangsstörungen (OCD) scheinen die stärkste Verbindung mit Essstörungen im Allgemeinen zu haben, während Menschen mit posttraumatischen Belastungsstörungen (PTSD) am anfälligsten für Bulimie sind. Aber die Verbindung zwischen Angst und Essstörungen kann bei Menschen mit einer Reihe von beiden Arten von Zuständen gefunden werden, einschließlich Anorexie, Bulimie und Binge-Eating-Störung, sowie soziale Angstzustände, Panikstörungen und Depressionen. In den meisten Fällen sagen die Leute, dass die Angst zuerst kam. Und obwohl niemand mit hundertprozentiger Sicherheit sagen kann, warum die Verbindung besteht, weisen die meisten Gedanken auf ein Bedürfnis nach Kontrolle hin.
Fast könnte man sich die Essstörung als Symptom der Angst vorstellen. "In Angstzuständen und auch in Depressionen gibt es einen Verlust an Kontrolle", sagt der Psychiater Paul Davidson, Direktor für Verhaltensforschung am Zentrum für metabolische und bariatrische Chirurgie am Brigham and Women's Hospital in Boston. "Die Fähigkeit, ein Gefühl der Kontrolle über das Essverhalten zu haben, kann die Angst vorübergehend reduzieren." Die Einschränkung der Ernährung - wie bei der Anorexie - verleiht vor allem das Gefühl der Kontrolle, sagen Experten. "Die Art und Weise, wie Patienten es beschreiben, ist, dass sie sich sehr ängstlich fühlen und wenn sie etwas unter ihrer Kontrolle tun - bei einem Test gut abschneiden, Kalorien eindämmen, ihre Gedanken auf etwas richten und das sehr gut machen -, dass sie sich besser fühlen", fügt Ingrid hinzu Barrera, PsyD, Leiter des Programms für Essstörungen an der Miller School of Medicine der Universität Miami. Bei Bulimie und Essattacken kann ein übermäßiger Genuss von Nahrung die Kontrolle vorübergehend reduzieren - aber auch einen vorübergehenden Komfort bieten, dank der Freisetzung von Chemikalien zum Wohlfühlen nach dem Essen. Angst und Stress führen dazu, dass das Gehirn Stresshormone wie Cortisol produziert, was die Kampf-oder-Flucht-Reaktion hervorruft. Insbesondere hoch- oder kohlenhydratreiche Nahrungsmittel können diesen negativen Gefühlen vorübergehend entgegenwirken. Menschen mit Bulimie könnten dann das Gefühl der Kontrolle wiedererlangen, sagt Davidson. Aber warum sollte man überhaupt zu Essgewohnheiten übergehen? "Denken Sie darüber nach, welche Verhaltensweisen für Sie immer verfügbar sind", sagt Davidson. "Wir können nicht aufhören zu atmen, aber wir können kontrollieren, wie viel Flüssigkeit wir aufnehmen oder was wir essen. Es ist diese ständige Erinnerung: Bin ich unter Kontrolle oder nicht? " Wie jede Sucht oder gewohnheitsmäßiges Verhalten - sei es Glücksspiel, Rauchen, Einkaufen, Drogen oder Sex - kann der Bewältigungsmechanismus zur Gefahr werden. Essstörungen können zu mehreren schweren gesundheitlichen Bedingungen und sogar zum Tod führen.
In der Tat sterben mehr Menschen an Anorexia nervosa als jede andere psychiatrische Erkrankung. Essverhalten kann auch als Ablenkung dienen, was bedeutet, dass Sie sich nicht mit anderen mentalen und emotionalen Problemen befassen. Aber die Verflechtung von Ess-und Angststörungen bedeutet, dass sie beide zusammen und an mehreren Fronten behandelt werden müssen. Für den Anfang, Behandlung kann zuerst Ernährung, nämlich sicherzustellen, dass Sie hydratisiert und Ihr Blutzuckerspiegel stabil ist. "Sie müssen den Blutzuckerspiegel ausgleichen, damit Sie nicht den biologischen Reiz für die falschen Nahrungsmittel spüren", sagt Davidson.
Spezialisten werden Ihnen helfen, mehr sättigendes Protein und Faser anstelle von einfachen Kohlenhydraten zu essen, sagt er. Diese Änderungen in der Ernährung können Ihnen helfen, sicherere Methoden zur Bewältigung Ihrer Angst zu üben, fährt Davidson fort. "Wenn dem Gehirn die richtige Ernährung fehlt, führt dies zu einer verminderten Konzentrationsfähigkeit", sagt er. "Du bist nicht mehr in der Lage, die Dinge so gründlich zu durchdenken, also musst du an Fähigkeiten arbeiten, die dir erlauben, klarer zu denken." Angst kann auch mit beruhigenden Strategien wie Atemübungen, Meditation, Visualisierung und Journaling behandelt werden. Manchmal werden auch Medikamente benötigt. Melden Sie sich für den Healthy Living-Newsletter an, um unsere Top-Storys in Ihren Posteingang zu bekommen Insbesondere zwei Therapieformen haben sich bei der Behandlung von Angst- und Essstörungen bewährt: der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und der Akzeptanz- und Bindungstherapie (ACT). Beide konzentrieren sich auf Verhaltensmuster und Denkmuster. "Im Allgemeinen ist die Therapie zeitlich begrenzt, vielleicht acht bis zwölf Sitzungen oder sechs Monate bis ein Jahr", sagt Barrera. "Das sind zwei ziemlich schwere Krankheiten", fügt sie hinzu, "und beide müssen behandelt werden."
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