Zwei beste Freunde haben auf Instagram überlegt, wie sehr sie sich seit 2013 verändert haben. Äußerlich sind die 28-jährigen Kumpels Aerin Gaines und Gwen Swanson fit geworden. Und im Inneren sind sie selbstbewusster und positiver denn je. Um ihre Fortschritte an beiden Fronten zu feiern, teilten sie diese Vorher-Nachher-Fotos. "Es gab definitiv viele Höhen und Tiefen, aber eines ist sicher - diese Reise ist jeden Kampf wert", schrieben sie ihren Beitrag. "Unsere Gesundheit ist es wert. Unser Glück ist es wert. " Diese BFFs erzählen der Gesundheit, dass sie seit ihrer Begegnung vor 16 Jahren unzertrennlich waren und immer eine ehrliche, offene Freundschaft hatten.
Als sie sich zusammenschlossen, um ihre Gesundheit zu verbessern, gaben sie zu, dass sie viel über Wellness lernen mussten. "Wir haben ehrlich angefangen, weil wir dünn werden wollten", sagen sie. "Aber dann haben wir schnell eine tiefere Leidenschaft für Gesundheit und Fitness entdeckt. Wir haben gemerkt, dass es sich gut anfühlt, sich gut zu fühlen und gut auszusehen, war nur ein Bonus. " Von Workout-Videos bis hin zu Essensvorbereitungs-Ideen - Gaines und Swanson teilen erhebende Worte, um ihre Follower - und einander zu motivieren. Sie halten sich gegenseitig zur Rechenschaft und dienen als Resonanzkreise, die Beratung und Unterstützung anbieten. Während sie zusammen aktiv bleiben, haben sie jeweils das beste Diät- und Bewegungsprogramm gefunden, das für sie individuell funktioniert. "Ich habe eine tiefere Leidenschaft für Ernährung und habe viel in der Schule und in meiner Freizeit gelernt", sagt Gaines. "Aber ich hasse es wirklich zu kochen, so dass gesunde Mahlzeiten, die gut schmecken, aber super einfach sind, meine Marmelade sind!
Ich habe auch entdeckt, dass ich gerne renne, aber Gwen nicht. " Wenn Gaines läuft, dreht sich Swanson. "Ich war schon immer aktiver, und nachdem wir diese Reise begonnen hatten, wusste ich, dass ich wollte, dass es meine Karriere ist", sagt Swanson, der inzwischen ein Gruppenfitnesslehrer geworden ist. "Ich habe mich total in das Radfahren verliebt. Stärker zu werden ist das beste Gefühl, [und] deinen Körper dazu zu bringen, Dinge zu tun, die du nicht für möglich gehalten hättest, ist Ermächtigung. " Trotz ihrer positiven Einstellung und Ermutigung in den sozialen Medien erkennen sie an, dass es nicht immer einfach ist, auf dem richtigen Weg zu bleiben. "Fortschritt ist niemals linear", sagen sie. "Umarme die Reise, sowohl die Erfolge als auch die Kämpfe, denn es wird beides geben. Selbstliebe ist der Schlüssel. "
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