Nachdem man das große 4: 0 gefeiert hat, ist es nicht ungewöhnlich, ein paar Anzeichen von Alterung zu bemerken, die dich im Spiegel anstarren. Während einige der Veränderungen nicht völlig überraschend kommen sollten - feine Linien um die Augen, eine Mitte, die etwas weicher ist als in den 20ern und 30ern - andere sind unerwarteter. Eine häufige, aber oft unerwartete Veränderung: die Größe, Form und das Gefühl Ihrer Brüste. Wie dramatisch die Transformation ist, variiert stark und ist oft eng mit Verschiebungen in Ihrem Menstruationszyklus verbunden. "Nach dem 40.
Lebensjahr beginnen viele Frauen, für kurze Zeit höhere Östrogenspiegel zu haben", erklärt Adeeti Gupta, MD, Gründer und Direktor von Walk In Gyn Care in New York City. Diese hormonellen Höhen und Tiefen während der Perimenopause (auch bekannt als die Veränderung vor "der Veränderung", die etwa fünf Jahre vor dem Einsetzen der Menopause beginnen kann) können zu kürzeren Zeiten führen. Aber sie können auch deine Brüste beeinflussen. Also kann es zunehmen (auch um diese Zeit üblich) und natürlich einfach älter werden. Hier sind 6 Brustveränderungen, die du in deinen 40ern erleben kannst. Wenn Sie sich durch die Perimenopause arbeiten, besteht eine gute Chance, dass Ihr Menstruationszyklus immer kürzer wird - was bedeutet, dass Sie Ihre Periode häufiger bekommen. Und wenn sich jede Periode nähert, könnte PMS im großen Stil treffen. "Es kann zu mehr Brustspannen und Schwellungen führen", sagt Dr. Gupta. "Sie könnten sich fühlen, als würden Sie wieder eine Art Pubertät durchmachen." Während Sie Ihre hormonale Uhr nicht stoppen können, können Sie schmerzhafte Brüste lindern, indem Sie die externen Östrogenquellen minimieren.
Dr. Gupta schlägt vor, auf Sojabasis basierende Lebensmittel (wie Tofu) auszuschneiden, da sie natürliche Pflanzenöstrogene enthalten und den Verzehr von rotem Fleisch einschränken, was auch Ihr Niveau erhöhen kann. Dank der dreifachen Gewichtszunahme, Schwellung durch Östrogen-Spiking und Entzündungen (die im Körper in den 40ern zunehmen), könnte es sein, dass Sie plötzlich einen BH-Einkauf brauchen. "Brüste werden oft größer, und die meisten Frauen, die bereits große Brüste haben, können nicht einmal größere Brüste haben", sagt Gynäkologe und Integrativer Arzt Prudence Hall, MD, Gründer des Hall Center in Santa Monica, Kalifornien. Es mag unumgänglich sein, eine Tasse hochzuziehen, aber wenn Sie übergewichtig sind, können Sie Ihr Gewicht halten (oder abnehmen, wenn Sie übergewichtig sind), damit Ihre Mädchen in der Größe bleiben, an die Sie sich gewöhnt haben. Wenn Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle halten, werden auch Zartheit und Empfindlichkeit gelindert, da gespeichertes Fett den Östrogenspiegel im Blut erhöht. Eine schwere Deflation tritt normalerweise erst in den 50ern auf, wenn Sie postmenopausal sind und der Östrogenspiegel niedrig ist. Aber dank der Schwerkraft, können Sie beginnen, etwas Durchhängen in Ihren 40ern zu sehen. "Sie verlieren Kollagen, die Haut wird weniger elastisch und die Sehnen - Cooper-Bänder genannt - verlieren an Elastizität und Festigkeit", sagt Dr.
Hall. Diese Änderungen sind rein ästhetisch, aber wenn sie dich belästigen, nicht auf den Liegestützen sparen: Stärkung der Muskeln hinter Ihren Brüsten kann dazu beitragen, das Auftreten von Durchhängen zu reduzieren. Was ist auch nützlich, damit Sie (vorübergehend) besser aussehen und sich wohler fühlen? Ein super stützender BH. Noch einmal, beschuldigen Sie Ihre Hormone. "Fibrozystische Veränderungen sind in Ihren 40ern häufig", sagt Dr. Gupta. Sie werden feststellen, dass sich Ihre Brüste lumpiger anfühlen, worüber Sie normalerweise keine Sorgen machen müssen, solange die Veränderungen in beiden Brüsten ähnlich sind.
Es ist auch normal, dass sich Ihre Brüste mit dem Herannahen Ihrer Periode zunehmend holpriger fühlen. Im Zweifelsfall - oder wenn Sie plötzlich einen Knoten finden, der im letzten Monat nicht vorhanden war oder sich nach dem Beginn Ihrer Periode nicht verringert - bitten Sie Ihren Arzt, das zu überprüfen. Brustdichte ist nicht etwas, was Sie fühlen können. Es bezieht sich auf die Menge an Fett, die Sie gegenüber der Menge an dichterem Gewebe wie Drüsen und Kanälen haben.
Die einzige Möglichkeit zu wissen, ob Sie eine dichte Brust haben, ist eine Mammographie.
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