Für Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) kann sich jeder Tag wie ein Kampf ums Überleben fühlen. Laute Geräusche, Menschenmengen, blinkende Lichter - all diese alltäglichen Ereignisse können schwächende Symptome auslösen. Kann also jemand das Falsche sagen? Sie wissen vielleicht nicht immer, dass eine Person eine PTBS hat, aber Sie wissen vielleicht, dass sie im Kampf war oder durch ein Feuer oder eine Überschwemmung gelebt hat. Es gibt nicht unbedingt eine "richtige" Aussage - aber einfühlsam über das Trauma zu sein, das sie erlebt haben, ist ein guter Anfang. "Je mehr Verständnis vorhanden ist, desto einfacher ist es für die Patienten, und die Behandlung wird für diese Patienten besser", sagt Jack Nitschke, PhD, Associate Professor für Psychiatrie und Psychologie an der School of Medicine and Public Health der University of Wisconsin.
Hier sind einige unsensible Bemerkungen, die Sie vermeiden sollten. Nein, das tust du nicht - oder zumindest nicht. Um PTSD zu haben, müssen Sie ein lebensbedrohliches Ereignis überstanden haben, nicht nur einen schlechten Tag bei der Arbeit. Das heißt, Sie wurden vergewaltigt, Sie waren im Krieg oder Sie haben einen Autounfall überlebt.
Sie können PTSD auch entwickeln, wenn Sie erlebt haben, wie jemand anderes eines dieser oder andere traumatische Ereignisse durchmacht. "Den Begriff fast im Scherz zu benutzen, ist ein schlechter Dienst für diejenigen, die einen echten medizinischen Zustand haben und Hilfe dafür brauchen", sagt Emily Blair, Leiterin der Militär- und Veteranenpolitik bei der National Alliance on Mental Illness. "Die Leute scheinen zu denken, dass es eine Zeitlinie gibt, und es gibt keine", sagt Lea Grover, 33, die mit 14 und im Alter von 20 vergewaltigt wurde. Sie wusste nicht, dass sie bis etwa 18 Monate nach dem zweiten eine PTBS hatte Angriff. Sie hatte ihre erste Rückblende, während sie nach einer Zahnoperation Schmerzen hatte. Es gibt Behandlungen für PTSD, aber keine, die sofort heilen. Antidepressiva werden in der Regel für Monate oder Jahre eingenommen.
Die Handhabung von Triggern kann eine lebenslange Herausforderung sein. "Es gibt keine universelle Zeitleiste für die leichtere Handhabung von Triggern", sagt Grover. "Viele Leute denken, dass nur sensible, berechtigte Leute dieses Wort benutzen", sagt Grover. "Genervt zu sein und ausgelöst zu werden, sind nicht die gleichen Dinge." Ihr erster sexueller Angriff geschah mit dem Soundtrack von Prince 1999. Als er starb, wurde das Lied unerbittlich wiederholt; es war eine unglaublich schwierige Woche für sie. "Da konnte man nicht wegkommen", sagt sie. Ein solcher PTSD-Auslöser ist nicht nur lästig; es kann eine heftige Reaktion auslösen, die in manchen Fällen dazu führt, dass Menschen mit der Störung nicht mehr funktionieren können. "Wenn wir denken, dass jemand PTSD hat, könnten wir die Person als sehr zerbrechlich und zerbrochen behandeln", sagt Sonya Norman, PhD, Leiterin des PTSD-Konsultationsprogramms am Nationalen Zentrum für PTSD und Professorin für Psychiatrie an der Universität von Kalifornien in San Diego. "Sie können PTSD haben und eine starke Person sein, und ich würde sagen, angesichts dessen, was sie durchgemacht haben, sind sie sehr stark." Viele Menschen mit PTSD haben Schuldgefühle und Schamgefühle. Ein Veteran kann die Schuld des Überlebenden für sein Leben haben, wenn andere es nicht getan haben oder das Gefühl haben, etwas anderes getan zu haben, das ein Leben gerettet hätte. Dies ist ein Symptom, keine Tatsache - und kann durch Sondierung von Details verschlimmert werden. "Sei sympathisch und verständnisvoll, und wenn die Person reden will, lass sie", sagt Elspeth Cameron Ritchie, MD, MPH, eine pensionierte Militärpsychiaterin und Mitglied der American Psychiatric Association. "Wenn nicht, dränge sie nicht." Für Mackenzie, eine 24-jährige Überlebende sexueller Übergriffe, ist die falsche Frage: "Was meinst du damit, dass du vergewaltigt wurdest?" "Wenn Menschen meine Erfahrung in Frage stellen, disqualifizieren sie die Art, wie ich angegriffen wurde", sagte sie sagt. Eine bessere Frage ist: "Wie war Ihre Erfahrung?" Auf diese Weise kann eine Person mit PTSD nur die Details teilen, über die sie sich unterhalten können. Oder du kannst immer sagen: "Es tut mir leid." PTSD ist relativ häufig bei Veteranen. Etwa 12% der Tierärzte des Golfkriegs und 15% der Tierärzte in Vietnam haben eine PTBS, verglichen mit etwa 8% der Gesamtbevölkerung, so das nationale Zentrum für PTBS.
Wie die Statistiken zeigen, hat nicht jeder, der dient, die Störung. Gehen Sie nicht davon aus, dass jemand PTSD hat, nur weil er in einem Krieg gekämpft hat. "Diese Annahme schafft tatsächlich mehr Stigmatisierung", sagt Blair. Denken Sie daran, dass Veteranen mit körperlichen Narben und anderen psychologischen Folgen, nicht nur PTSD, nach Hause kommen können, sagt sie. Aber nicht jeder mit PTSD hat einen militärischen Konflikt erlebt.
Das Nationale Zentrum für PTBS schätzt, dass etwa 30% aller Vergewaltigungsopfer irgendwann in ihrem Leben eine PTBS entwickeln. Menschen können auch PTBS nach Massenerschießungen, Naturkatastrophen, bewaffnetem Raub oder Überfall, Verkehrsunfällen, Terrorismus, der Diagnose eines möglicherweise tödlichen Zustandes, dem unerwarteten Tod eines geliebten Menschen entwickeln. Grover findet Vermutungen, dass sie ein Veteran ist, leichter zu behandeln als viele andere Bemerkungen. "Es ist nur Ignoranz", sagt sie, auf Seiten derer, die nicht erkennen, dass PTBS unter Überlebenden vieler Arten von traumatischen Erfahrungen vorkommt. Eines der schlimmsten Dinge, die Sie einer Person mit PTSD antun können, ist, sich an ihnen vorbeizuschleichen und sie zu überraschen. Ein häufiges Symptom von PTBS ist Hypervigilanz, bei der eine Person leicht erschreckt wird und ständig nach Bedrohungen Ausschau hält. Solch ein erhöhtes Bewusstsein kann für das Überleben im Kampf entscheidend sein, aber außerhalb eines lebensbedrohlichen Vorfalls kann es eine katastrophale Kette von PTSD-Reaktionen auslösen, einschließlich Paranoia und Panik.
Melden Sie sich für den HEALTH-Newsletter an, um unsere Top-Storys in Ihren Posteingang zu bekommen Menschen mit PTSD können ähnlich auf unerwarteten physischen Kontakt reagieren. Eine kleine kroatische Studie, die 2016 veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Kriegsveteranen mit PTSD mehr persönlichen Raum vorzogen als Menschen ohne PTSD, besonders hinter ihnen. "Physischer Kontakt ist ein großes Thema", sagt Nitschke. "Jemand, der eine PTBS hat, wird es nicht schätzen, wenn er auf der Schulter berührt wird. Es verschärft wirklich ihre sehr erhöhte Schreckreaktion. " Nervös oder nervös fühlen ist keine Wahl für Menschen mit PTBS. Selbst bei einer wirksamen Behandlung haben einige Personen mit PTSD noch Symptome, und die Symptome können unerwartet ausbrechen.
Wenn Sie durch die Art und Weise, wie eine Person mit PTSD auf Sie in ihrem Raum reagiert, oder auf etwas, was Sie gesagt haben, hinausgeworfen werden, geben Sie ihnen den Vorteil des Zweifels. "Schneiden Sie sie etwas durch, geben Sie ihnen Platz und fordern Sie sie nicht heraus", sagt Nitschke. Stattdessen empfiehlt er, einfach zu sagen: "Es tut mir leid. Ich habe nichts gemeint. "
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