Eines Morgens vor ein paar Jahren war ich in einer Yogaklasse, die der Lehrer dem "Streben nach Potenzial" widmete. Während sie uns durch die Praxis führte, sprach sie über die Idee, dein bestes Selbst voranzutreiben, in den Möglichkeiten deines eigenen Potentials zu leben. Als wir Savasana erreichten, hatte ich eine Epiphanie erreicht. Mir fiel ein, dass ich mein ganzes Leben lang daran gearbeitet hatte, mich selbst zu "reparieren", alles zu korrigieren, was ich für falsch hielt: Jeder Schritt, den ich unternahm, um gesünder und glücklicher zu sein - egal ob es Halbmarathons war In einen Lebenscoach zu investieren oder religiös grünen Saft zu trinken - war motiviert durch eine tiefsitzende Angst, dass ich nicht gut genug wäre. Ich habe mein Potential nicht verfolgt; Ich versuchte verzweifelt, mich würdig zu fühlen. Dieser Gedanke traf mich wie ein Blitz: Wie glücklich und gesund werde ich jemals sein, wenn ich mich selbst nicht liebe?
Meine Epiphanie führte mich dazu, mich selbst herauszufordern, mein bester Freund zu werden, nachdem ich jahrelang mit Essstörungen, Drogensucht und Depressionen zu kämpfen hatte. Anstatt mich auf die Teile von mir zu konzentrieren, die ich nicht mochte, habe ich mich verpflichtet, die Teile zu pflegen, die ich gemacht habe. Und dieses radikale Konzept hat alles für mich verändert. (Ich schrieb über die Erfahrung in meinem neuen Buch, The Self-Love Experiment.) In den nächsten drei Jahren hatte ich viele Epiphanien wie diese erste. Diese Momente der sofortigen Klarheit haben mich dazu inspiriert, die Aspekte meines Lebens, die weniger als erfüllend waren, anzupassen. Einige meiner Erkenntnisse waren sehr persönlich, andere fühlten sich universeller - und einige waren so mächtig, ich wünschte sie für jede Frau. Im Folgenden finden Sie acht solcher lebensverändernden Lektionen: Ich verbrachte so viel Zeit damit, mir Gedanken darüber zu machen, was die Leute von mir dachten, ohne mich jemals wirklich zu fragen, wie ich über sie fühlte. Als Ergebnis verschwendete ich wertvolle Zeit und Energie, um Leuten zu gefallen, die sich nicht um mich kümmerten.
Ich erkannte, dass die ganze Zeit und Energie auf wertvollere Weise ausgegeben werden konnte - wie auf mich, meine Familie und meine wahren Freunde aufzupassen. Die Veränderung für mich kam, als ich erkannte, dass das Wichtigste nicht ist, wie andere dich sehen, sondern wie du dich selbst siehst. Am Ende deines Lebens kämpfen die Gewichtskämpfe, die endlosen Nahrungskriege, die du in deinem Kopf führst, und die Scham und Schuld, die du über deinen Körper und deine Gewohnheiten hegst, werden absolut keine Relevanz haben. Das einzige, was zählt, ist das, was in deinem Herzen ist.
Wie du dich fühlst ist wichtig für dein Selbstwertgefühl; aber wie du aussiehst ist nicht. Der befreiendste Moment deines Lebens wird sein, wenn du den Plan loslässt, den du für dich selbst hast, und den Plan akzeptierst, der sich für dich entfaltet. Ich habe Jahre damit verbracht, meinen Körper zu hassen. Ich dachte, ich müsste meine Form ändern, um mich selbst zu mögen oder gemocht zu werden. Ich verlor gelegentlich das Gewicht, aber mein innerer Kritiker war nie zufrieden. Ich erkannte schließlich, dass mein Gewicht nicht das Problem war - meine Aufmerksamkeit auf das Gewicht war das Problem. Das hielt mich fest.
Also habe ich meinen Plan geändert. Anstatt abnehmen zu müssen, um glücklich zu sein, lernte ich, wie man glücklich ist, egal wie groß mein Körper ist. Ja, das Erreichen von Zielen ist wichtig. Aber genauso wichtig ist es, das zu verfolgen, was Sie wollen. Als ich aufhörte, mich daran zu gewöhnen, zu dem schwer fassbaren "dort" zu gelangen, konnte ich mich in mein gegenwärtiges Leben zurückziehen und genießen, wer ich wurde, jeden einzelnen Moment. Wenn Sie lernen, sich selbst zu lieben, werden Sie sehen, dass Sie Ihre eigene Gesellschaft genießen. Und alleine sein muss sich nicht einsam fühlen. Melden Sie sich für den HEALTH-Newsletter an, um unsere Top-Storys in Ihren Posteingang zu bekommen Die Liste der Dinge, die Sie brauchen, ist endlos.
Du wirst nie alles abchecken. Es heißt Leben. Anstatt sich immer auf die Endergebnisse zu konzentrieren, erkenne, dass sich dein Leben immer entfaltet, so dass immer neue Lektionen und Gelegenheiten entstehen. Die Herausforderung besteht darin, präsent genug zu bleiben, um sie zu sehen und zu schätzen. Anstatt vor dem Schmerz in meinem Leben zu rennen, beschloss ich, etwas radikal Neues zu versuchen. Ich sprang kopfüber hinein und umarmte es. Was ich von der Erfahrung weggenommen habe, ist, dass unsere Emotionen uns immer leiten, wenn wir sie zulassen.
Wenn du auf deine Gefühle achtest (besonders die Gruseligen), lernst du, was geheilt werden muss. Schau auf dein eigenes Leben und sei ehrlich: Was funktioniert nicht für dich? Dann wiederhole das Mantra: "Ich bin bereit, mein Leben auf neue Weise zu leben." Ich kämpfte so sehr damit, meinen Lebensinhalt zu erkennen. Und in meiner unerbittlichen Suche fühlte ich mich noch mehr fest. Anstatt zu versuchen, die Bedeutung in deinem Leben zu finden, investiere deine Energie in das Leben. Folge deiner Neugierde und ehre den Zug aus deinem Herzen. Als ich meinen Job in der Werbebranche zum ersten Mal verließ, hatte ich keine Ahnung, was ich als nächstes machen wollte. Aber ich liebte es zu schreiben und zu reisen, also folgte ich diesem Instinkt, und bald wurde es meine erfüllende Karriere.
Adaptiert von The Self-Love Experiment: Fünfzehn Prinzipien für mehr Freundlichkeit, Mitgefühl und Akzeptanz von Shannon Kaiser, einem internationalen Life-Coach und Redner.
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