Unsere Lieblings-Wellness-Gurus teilen ständig ihre besten Ratschläge mit uns. Wir bewundern ihre Hingabe zu geistiger und körperlicher Fitness so sehr, dass wir oft vergessen, dass sie, wie alle, auch einige nicht ideale Gewohnheiten haben. Im Laufe des Jahres 2018 und wir beginnen, unsere Neujahrsvorsätze zu besprechen, wollten wir herausfinden, mit welchen schlechten Verhaltensweisen Trainer und Ernährungswissenschaftler zurechtkommen. Hier ist, was sie uns gestanden haben - jede ungesunde Angewohnheit ist eine feste Erinnerung, dass selbst die fittesten Profis eine Schwäche für Pommes frites haben oder nicht genug Schlaf haben, unter anderem! "Ich habe ein Geheimnis; Ich bin süchtig nach Schokoladenkekse. Jeden Morgen gehe ich in mein Lieblingscafé und sie haben die unglaublichsten frisch gebackenen Schokoladenkekse. Ich versuche mein Bestes, sie nicht zu essen, aber ich kaufe fast immer einen. " -Harley Pasternak, Promi-Trainer "Ich bin ein ernsthafter Sloucher! Ich bin mir der negativen Auswirkungen schlechter Körperhaltung bewusst, aber ich fühle mich immer noch zu oft über meinen Laptop hocken. Es macht mich verrückt, wenn ich mich selbst erwische oder es auf einem Foto sehe, aber es ist die einzige schlechte Angewohnheit, die ich am schwierigsten zu überwinden habe. " -Cynthia Sass, RD, Gesundheit beitragende Ernährung Editor "Mein Schlaf leidet manchmal wirklich darunter, dass ich immer dränge, Projekte zu beenden.
Es fällt mir schwer, von etwas wegzugehen und zu sagen: "Okay, Cassey, es ist Zeit, ins Bett zu gehen. Wir können morgen daran arbeiten." Das wird dann zu Schlafentzug! " -Cassey Ho, Fitness Influencer und Gründer von Blogilates "Ich muss sagen, meine ungesündesten Gewohnheiten sind besorgniserregend und Müsli. Meine Angst ist die meiste Zeit über das Dach, woran ich in letzter Zeit wirklich arbeite. Mit Müsli kann ich die Heißhunger normalerweise unter Kontrolle halten, aber es gibt wirklich nichts wie eine riesige Schüssel Honey Nut Cheerios, um die sehnsüchtigen Gremlins zu befriedigen. " -Lauren Williams, Fitness-Experte und Influencer "Ich sehne mich nach dem Tag, an dem ich tatsächlich schlafen kann, keinen Alarm und bekomme 7 Stunden Schlaf. In diesen Tagen habe ich durchschnittlich 5 Stunden Schlaf! " -David Kirsch, Promi-Trainer "[Meine ungesündeste Angewohnheit ist es, keine Zeit für ein richtiges Essen zu haben. Seien wir ehrlich. Wir können alle 15 Minuten finden, um unsere Telefone abzustellen, einen ruhigen Platz zu finden und sich nur auf das Essen und die Verdauung zu konzentrieren.
Aber während meiner Arbeitswoche bin ich oft so beschäftigt, dass ich am laufenden Band oder bei Meetings lebe. Dies führt normalerweise dazu, dass ich zu schnell und schlecht verdaue und ich bereue es danach. Also, wenn ich mich in diesem Muster festhalte, versuche ich aufzuhören, tief durchzuatmen, für 15 Minuten wegzugehen und einfach nur warme Löffel voll leckerem Essen zu genießen. " -Anna Kaiser, Promi-Trainerin und Gründerin von AKT inMotion "Meine ungesündeste Angewohnheit würde sich geistig mit dem vergleichen, wo ich in meiner Karriere mit anderen bin. Es ist menschlich, das Leben anderer Menschen zu betrachten und unbewusst zu vergleichen, aber wir müssen uns daran erinnern, dass, wo wir gerade sind, der genaue Weg ist, auf dem wir sein sollen! " -Katie Austin, Fitness-Autor und Blogger "Meine ungesunde Angewohnheit ist, einen gefrorenen Joghurt mit etwa meinem Körpergewicht in Reeses Peanut Butter Cups als Topping zu bekommen (und da dies ein Sprichwort ist, lege ich sie auch auf den Boden)." -Gunnar Peterson, Promi-Trainer Um unsere besten Wellness-Tipps in Ihren Posteingang zu bekommen, melden Sie sich für den Healthy Living-Newsletter an. "Ich glaube, meine ungesunde Gewohnheit - abgesehen von dem Wunsch, dieses zweite Glas Wein zu bekommen, sobald ich eine Flasche öffne - ist Pommes.
Sobald ich einen Burger bestelle, scheinen meine gesunden Gefühle direkt aus dem Fenster zu gehen: vergessen Sie den seitlichen Salat, stellen Sie einige Pommes auf! Aber das ist OK. Es geht mir darum, komfortabel zu leben und das Leben zu genießen, und ich beraube mich nicht der Dinge, die ich liebe. Ich denke nur daran, dass sie ein Genuss sind, den man im Moment voll genießen kann! " -Denise Austin, Fitness-Experte und Schöpfer von LifeFit
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