Sexuelles Vergnügen ist kein Luxus - es ist eine Notwendigkeit, schreibt Wendy Strgar in ihrem neuen Buch Sex That Works ($ 17, amazon.com). "Sexuelles Vergnügen ist ein wesentlicher Teil dessen, wer wir als Menschen sind." Doch viele von uns kämpfen darum, wahres Vergnügen zu erfahren, weil wir von ihren eigenen Körpern getrennt sind, argumentiert sie. "Wir übernehmen keine Verantwortung für das Entdecken und Kommunizieren, was uns gut fühlen lässt, und wenn wir nicht sofort mit unserem Sexleben zufrieden sind, beschuldigen wir unsere Partner." In dem folgenden Auszug erklärt Stragr, wie Sie lernen können, Ihr Vergnügen zu besitzen. Für viele von uns beginnt die Verantwortung für unser Vergnügen mit der Heilung unserer Beziehung zu unserem Körper. Wir können denken, dass wir nur dann wahre Freude erleben können, wenn wir auf eine bestimmte Art und Weise schauen. Wenn ich noch zehn Pfund verliere, verdiene ich ein kleines Vergnügen. Wenn meine Bräune ein wenig tiefer wird, dann kann ich mich wirklich gut fühlen. Tatsächlich ist das Gegenteil der Fall: Wenn Sie sich mehr sexuellem Vergnügen öffnen, werden Sie erkennen, wie schön Ihr Körper ist, und Sie dazu inspirieren, ihn besser zu behandeln. Und hier ist die Sache: Wenn Sie Ihren Zugang zur Freude dem falschen Glauben opfern, dass sexuelle Befriedigung Sie finden wird, wenn Sie fitter oder schöner sind, werden Sie Ihr eigenes Leben verpassen. Entscheiden Sie sich jetzt dafür, dass Sie aufhören, sich mit den unzähligen Photoshop-Bildern von Modellen zu vergleichen, die selbst Models nicht sehen.
Stattdessen widmen Sie sich jetzt der Suche nach Möglichkeiten, tiefer in Ihrem Körper zu leben. Sex ist etwas, das du mit deinem Körper machst, also wie du dich fühlst und deinen Körper behandelst, ist ein direkter Spiegel des Respekts, den du für dein Sexualleben hast. Entscheide dich, deinen Körper mit etwas mehr Aufmerksamkeit und liebevoller Freundlichkeit zu behandeln, und es wird dich belohnen, indem es seine Fähigkeit zum Vergnügen - sexuelle und andere - offenlegt. Wenn dein Körper überreden muss, gibt es etwas sehr einfaches, das du tun kannst, um deine Beziehung mit ihm zu vertiefen und deine Vergnügenantwort zu erforschen: masturbieren. Selbst mit all den Vorteilen, die Masturbation für das Sexualleben eines Paares bringen kann, ist es immer noch ein Verhalten, das viele Menschen nicht gerne mit ihren Partnern teilen oder sogar darüber sprechen. Zusätzlich zu der religiösen Verurteilung, die lange mit Selbstgenuss verbunden war, wurde die Praxis vor nicht allzu langer Zeit als ein Leiden angesehen, dass Ärzte die grausamsten Instrumente und Techniken zur Kontrolle verwendeten. So ist es nicht verwunderlich, dass die Selbstberichterstattung dieses Verhaltens je nach Geschlecht und Alter immer noch zwischen 30% und 70% schwankt.
Für eine gesunde Dosis Solo Sex gibt es jedoch viele Vorteile. In erster Linie lehrt es uns über unsere eigene sexuelle Reaktion, und persönliche Erfahrung ist eine unschätzbare Hilfe bei der Kommunikation mit unserem Partner darüber, was sich gut anfühlt und was nicht. Die Praxis des Solo-Sex ist hilfreich für Männer, die Probleme mit vorzeitiger Ejakulation haben, da sie sie mit dem Moment der Unvermeidbarkeit vertraut macht, so dass sie ihr Kontrollgefühl besser beherrschen können. Selbstbefriedigung kann auch für Paare mit einem Ungleichgewicht in ihrem Sexualtrieb ein großartiger Ausgleich sein, und Solomorgasmus kann als Stressabbau und Schlafmittel genauso gut wie Partnervergnügen dienen. Für weitere Sex-Tipps, melden Sie sich für den HEALTH Newsletter an
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