Lange Zeit hatte ich gute Haare für selbstverständlich - es war natürlich dunkel und glänzend, dick und stark und wuchs schnell. In den letzten Jahren habe ich jedoch eine Veränderung meiner Haare erlebt. Ich fing an, es regelmäßig zu färben, nahm ein starkes Aknemedikament und zog in ein Gebiet mit anderem Wasser und bemerkte schnell, dass all das eine Gebühr auf meinen Strängen forderte. Mein einst kräftiges, glänzendes Haar war jetzt stumpf, ein wenig kraus und stapelte sich in den Borsten meiner Haarbürste.
Meine Locken sahen verrückt aus, aber meine Wurzeln waren ein totaler Ölteppich. Mir wurde klar, dass ich so schnell wie möglich meine Haare in meiner Schönheitsroutine priorisieren musste - also machte ich ein wenig Nachforschungen und begann mit der Einnahme von Biotin. Sie haben wahrscheinlich Biotin auf den Zutatenlisten von pränatalen Vitaminen oder Haarwuchs ergänzt. Dieses B-Vitamin (auch bekannt als Vitamin B7) kann helfen, die Entwicklung von Haarfollikeln zu stärken, insbesondere wenn das Haar geschädigt ist oder an Kraft fehlt. "Ich bin ein großer Fan von Biotin-Ergänzungsmitteln, weil sie dazu beitragen, den Durchmesser jedes Haars zu erhöhen, damit Ihre Haare voller aussehen", sagt Debra Jaliman, MD, Hautärztin in New York City bis sechs Monate, damit Leute anfangen, Resultate zu sehen. "Biotin ist für die Behandlung von Haarausfall bekannt, obwohl die Nützlichkeit durch klinische Studien nicht belegt wurde", sagt Ava Shamban, MD, eine Dermatologin mit Sitz in Beverly Hills und Gründerin von SKINxFIVE, Gesundheit. Wenn Sie nicht genug Vitamin haben, können auch die Stränge betroffen sein. "Wenn Biotin abwesend oder zu niedrig ist, erleben die Menschen unter anderem Haarausfall und schuppige Haut." Als jemand, der es schwer hat, Pillen zu schlucken - das gibt zu, dass ich mich wie ein Kind fühle, aber es stimmt - erst als ich auf Neocell Biotin Bursts ($ 15; amazon.com) stieß, eine kaubare tägliche Ergänzung, war ich in der Lage, die magische Zutat aus erster Hand zu probieren. Der Faktor, der keine Pillen verschluckt, zog mich zuerst zu diesem Produkt, und der niedrige Preis und die Verfügbarkeit bei Amazon machten es einfach, meine erste 30-Tage-Box zu kaufen. Ich habe sie sofort geliebt, dank ihres Acai-Beeren-Geschmacks.
Es gibt andere große Möglichkeiten da draußen, wie Vitafusion Extra Stärke Biotin Gummies ($ 11; amazon.com), Nature Made Biotin Nahrungsergänzungsmittel Softgels ($ 11; target.com), und Olly Undeniable Beauty Glam Vitamin Gummies ($ 14; Ziel.com). Die meisten Multivitamine enthalten auch Biotin, Dr. Shamban fügt hinzu. Wichtig zu beachten: Neocell Biotin Bursts enthalten 10.000 Mikrogramm Biotin, was mehr ist, als der durchschnittliche Mensch braucht (die meisten Frauen benötigen laut NIH nur 30 Mikrogramm pro Tag, und Dr. Jaliman sagt uns, dass 2.500 Mikrogramm in einer Menge ausreichen sollten) Ergänzung). Aber sie fügt hinzu, dass, weil Biotin ein wasserlösliches Vitamin ist, dein Körper keinen Überschuss speichern wird - es wird einfach in deinem Urin eliminiert. Es ist eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie ein neues Präparat einnehmen, vor allem, wenn Sie Blut entnehmen.
Die FDA warnt davor, dass die Einnahme von zu viel Biotin die Testergebnisse des Labors beeinträchtigen könnte.
Ich verlor weniger, meine Locken fühlten sich wieder in ihrer Stärke und Stärke vor dem Färben wieder, und meine Wellen sahen glänzender aus. Außerdem war meine einstmals ölige Kopfhaut kein Problem mehr. Meine Wurzeln fühlten sich länger frisch an. Ich habe mit anderen Behandlungen und Produkten experimentiert, aber Biotin ist der einzige konsistente Faktor in meiner Routine gewesen, also verdanke ich es meinem Haar, mit der Zeit gesünder zu werden.
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