Wie sie eine pause in ihrer beziehung machen können, kann es tatsächlich stärker machen

Jeder Friends-Fan weiß, dass es schwierig werden kann, sich von einer Beziehung zu trennen: Denken Sie daran, als Ross und Rachel eine Pause einlegten und Ross in "das heiße Mädchen vom Xerox-Ort mit dem Bauchnabelring" gerannt ist?

Ja, das endete nicht gut. Und vielleicht ist es nicht überraschend, dass eine Pause auch kompliziert werden kann. Aber in einigen Fällen kann die Zeit auseinander tatsächlich dazu beitragen, die Bindung eines Paares zu stärken, so Therapeuten. "Natürlich, wenn eine Person eine Pause einlegt, weil sie gerade jemanden identifiziert hat, mit dem sie sich verbinden wollen, ist das nicht der beste Plan", sagt Holly Richmond, PhD, eine Sex-Therapeutin in Los Angeles. Damit eine Pause hilfreich und nicht verletzend ist, müssen die Partner die gleichen Erwartungen für ihre Freizeit teilen, sagt sie. Rachel Needle, PsyD, Psychologin am Zentrum für Ehe- und Sexualhygiene in Südflorida, stimmt zu: "Wenn du beschließt, dass du die Beziehung nicht beenden willst, aber dass du nicht weiter auf der Straße sein kannst, die du machst, nimm dir eine Mit einem Plan zu brechen - entweder gemeinsam die Therapie zu behandeln oder an bestimmten Problemen in dir selbst zu arbeiten - kann zu einer gesünderen Beziehung führen. " Hier teilen Experten einige Tipps für Paare, die eine Verschnaufpause einlegen: Brauchen Sie Platz um Ihren Kopf frei zu bekommen? Oder vielleicht möchten Sie und Ihr Partner etwas Zeit haben, sich wieder mit sich selbst zu verbinden.

Die Festlegung eines Endziels wird dazu beitragen, Ihrer Pause Bedeutung zu geben. Es kann Ihnen auch helfen, den besten Weg zu finden, um es zu erreichen, sagt Alexandra Katehakis, PhD, eine Sexualtherapeutin in Santa Monica, Kalifornien. "Wenn das Ziel der Pause ist, zu entscheiden, ob du in der Beziehung sein willst oder nicht, dann erlaubt dir keine Kommunikation für eine bestimmte Zeit, einige Entscheidungen zu treffen." Aber wenn ein Thema wie Untreue oder Sexsucht im Spiel ist, ist es Vielleicht macht es Sinn, eine sogenannte therapeutische Trennung zu machen, sagt sie, und trifft sich wöchentlich mit einem Therapeuten. Besprechen Sie, wie lange die Pause dauern wird, wie oft Sie miteinander kommunizieren oder sich sehen werden (wenn überhaupt) und ob Sie sich in den sozialen Medien noch folgen werden. "Man könnte nicht glauben, wie aufregend soziale Medien für Paare sein können, die sich entschieden haben, eine Pause einzulegen", sagt Richmond. Und stellen Sie sicher, dass Sie darüber reden, ob es in Ordnung ist, sich während Ihrer Freizeit mit anderen Leuten zu treffen, sagt Katehakis. "Wenn eine Person beschließt, Sex außerhalb der Beziehung zu haben, und die andere Monogamie annimmt, kann die Pause mehr schaden als nützen." Melden Sie sich für den HEALTH-Newsletter an, um unsere Top-Storys in Ihren Posteingang zu bekommen Wenn du von deinem Partner weg bist, achte darauf, wie du dich fühlst.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Leute sagen, dass sie sich in einer Beziehung "verloren haben", sagt Richmond. Wenn du dich mehr fühlst, wenn du ohne deinen Partner bist, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass die Beziehung nicht die beste Lösung ist. Aber wenn die Zeit dich und deinen S.O. sich gegenseitig auf neue Art und Weise schätzen, kommen Sie vielleicht noch näher zur Paarung zurück als zuvor.