Wir sind immer auf der Jagd nach neuen Routinen, die das Wohlbefinden verbessern, und wir haben in letzter Zeit viel davon gehört: nackt zu schlafen. Nicht nur, um in Ihrem Geburtstagssitz ins Bett zu gehen, um die Qualität Ihres Schlafes zu steigern, sondern es hilft auch Ihrer Haut, Ihrer sexuellen Gesundheit und Ihrem Stresslevel, neben anderen Vorteilen. Wenn man bedenkt, dass die meisten Amerikaner gerade in einer Hitzewelle backen, ist dies definitiv die richtige Jahreszeit, um dem Buff einen Versuch zu geben. Aber zieh deinen Pyjama noch nicht an. Lesen Sie zuerst, was Experten über all die Möglichkeiten sagen, die Nacktsamkeit dazu führen kann, dass Sie sich besser fühlen und gesünder sind. Laut der National Sleep Foundation liegt die ideale Temperatur für das Snoozing zwischen 60 und 67 Grad Celsius. Eine kühlere Schlafumgebung erleichtert das Einschlafen und Durchschlafen. Eine Möglichkeit, Ihrem Körper zu helfen, sich abzukühlen?
Ausziehen. "Schlafender Kühler vertieft den Schlaf", sagt William Winter, MD, Autor von The Sleep Solution: Warum dein Schlaf kaputt ist und wie man ihn repariert. "Wenn wir sperrige Kleidung tragen, können wir Schwierigkeiten haben, uns schnell zu beruhigen heiß in der Nacht. Nackt zu sein erleichtert eine einfachere Temperaturregulierung... zieh einfach die Decke hoch! " Haben Sie schon einmal den Rat gehört, dass Sie nachts Ihre privaten Teile "ausblasen" sollten? Da ist eigentlich etwas dran. Hefe-Infektionen gedeihen, wenn die Bedingungen feucht sind, sagt Dr.
Winter, also macht es Sinn, dass keine Schichten über der Vagina zu tragen, um überschüssige Feuchtigkeit zu reduzieren. "Gerade bei Pilzinfektionen, die in feuchter oder feuchter Umgebung gedeihen, kann es hilfreich sein, den Austrocknungseffekten der Haut Zeit zu geben", erklärt er. Mary Jane Minkin, MD, klinische Professorin für Geburtshilfe, Gynäkologie und Fortpflanzungswissenschaften an der Yale University School of Medicine, stimmt zu, dass das Schlafen im Buff besonders für Frauen, die anfällig für Pilzinfektionen sind, von Vorteil sein kann. "Ich habe Patienten, die an chronischen Pilzinfektionen leiden, also sage ich ihnen, dass dies eine Sache ist, die man ausprobieren sollte", sagt sie. Wenn Sie mit jemandem schlafen, das ist. Es hat damit zu tun, dass die Berührung des Partners die Freisetzung des Hormons Oxytocin auslöst, was Gefühle von Ruhe und Sicherheit erzeugt. "Jede Art von angenehmer Berührung und / oder Massage fördert das Oxytocin-System", sagt Helen Fisher, PhD, eine biologische Anthropologin und Senior Research Fellow am Kinsey Institute. "Wenn Sie also beim Schlafen mit Ihrem Partner kuscheln, wird dies wahrscheinlich die Oxytocin-Antwort auslösen.
Und ich denke, dass erhöhtes Oxytocin Cortisol - das Stresshormon - reduziert. " Wenn Sie für ein Baby versuchen, möchten Sie vielleicht vorschlagen, dass Ihr Partner die Boxershorts oder den Slip im Bett überspringt. Die Samenqualität ist Berichten zufolge besser, wenn Männer nichts tragen, wenn sie schlafen. Es hat mit der Art und Weise zu tun, wie das Nacktbaden hilft, die Körpertemperatur zu senken, da die Forschung gezeigt hat, dass Hitze negative Auswirkungen auf die Spermien hat. "Ja, das ist ein gemeinsamer Faktor bei männlichen Fruchtbarkeitsproblemen", sagt Dr. Winter. "Es ist hilfreich, die Hoden kühler und von unserem wärmeren Kern fern zu halten." Das haben Wissenschaftler, soweit wir wissen, nicht untersucht.
Aber anekdotisch sagen viele Frauen, dass sie nackt schlafen und sich dadurch sinnlicher fühlen und mit ihrem Körper in Kontakt kommen. Kuscheln mit Ihrem Partner Haut-auf-Haut mit nichts zwischen Ihnen kann Ihre Verbindung verstärken. Außerdem ist es viel einfacher, eine sexuelle Begegnung zu haben, wenn Sie keine Kleidung zum Aufknöpfen haben.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen