Ob Sie ein Yogi sind oder nicht, Sie haben wahrscheinlich schon von den Mega-Gesundheitsvorteilen gehört, die Yoga Ihnen bietet, von besserer Energie über weniger Stress bis hin zu erholsamem Schlaf. Aber was ist mit atemberaubendem Sex? Ja, auch das liegt daran, dass Yoga und Sex wichtige Gemeinsamkeiten haben. "Yoga bedeutet die Einheit von Geist, Körper und Atem", sagt Heather Simonson, eine in New York lebende Sex-Therapeutin und Yoga-Lehrerin. "Beim Sex benutzen wir unsere Körper, aber oft benutzen wir nicht den Verstand oder den Atem." Doch wir sollten es sein. Tuning in beiden kann Ihnen helfen, sich besser mit den Empfindungen zu verbinden, die Sie gerade erleben, und sich mit der Person zu verbinden, mit der Sie im Bett sind, sagt Simonson. Im Folgenden finden Sie vier weitere Möglichkeiten, Yoga zu üben, um die Leidenschaft und Aufregung in Ihrem Sexualleben zu steigern. "Namastay im Bett" hat eine ganz neue Bedeutung bekommen. Je flexibler Sie sind, desto mehr können Sie zwischen den Blättern experimentieren.
Das ist ziemlich wichtig, denn neue Moves zu probieren und verschiedene Körperbereiche zu stimulieren, kann dir dabei helfen. "So viele Menschen haben das Gefühl, dass ihr Sexualleben stagniert, weil sie ständig die gleichen Positionen üben, wie der Missionarstil", sagt Simonson. "Yoga kann dir helfen, mehr Flexibilität in deinen Muskeln zu schaffen, was dir ermöglicht, verschiedene Arten von Körperhaltungen und Positionen während des Sex auszuprobieren." Außerdem, je biegsamer dein Körper ist, desto unwahrscheinlicher wirst du dich verletzen, wenn du es schließlich versuchst Schubkarre. "Yoga erhöht körperliche Flexibilität und verbessert auch unsere mentale Flexibilität", bemerkt Simsonson. Das liegt daran, dass Yoga durch acht verschiedene Grundwerte oder Sutren definiert wird - einschließlich Akzeptanz und Nichtanhaftung. Was hat das mit Sex zu tun? "Yoga hilft uns, weniger an der Idee zu hängen, dass unser Körper auf eine bestimmte Art und Weise aussehen muss, damit wir uns sexy oder attraktiv fühlen", sagt Simonson. Einfach gesagt, je mehr Sie das Prinzip der Selbstakzeptanz von Yoga nutzen, desto angenehmer fühlen Sie sich in Ihrer eigenen Haut, sowohl auf als auch von der Matte. Und wenn Sie nicht gehört haben, ist das Körpervertrauen sehr sexy. Bewege dich über Kegels; Yoga kann sogar noch besser sein, um den Beckenboden zu stärken und den Sex intensiver zu machen. Eine im Journal of Sexual Medicine veröffentlichte Studie fand heraus, dass das Praktizieren von Yoga bei Frauen zwischen 22 und 55 Jahren regelmäßig das Verlangen, die Erregung, den Orgasmus und die Gesamtzufriedenheit verbesserte. Simonson ist nicht überrascht. "Die Praxis von Yoga kann dazu beitragen, die Beckenregion zu öffnen, besonders mit Hüften öffnenden Posen wie Taube oder Krieger I oder II, die Bewusstsein in den Bereich bringen und die Durchblutung erhöhen", sagt sie.
Und je mehr Blut unten fließt, desto stärker kann dein Orgasmus sein. Bist du jemals mitten in einer vielversprechenden Sex-Session, und plötzlich fixiert dein Kopf auf etwas ängstliches, wiederkäuendes Denken, wie eine Arbeits-Deadline? Es ist ziemlich häufig und ein definitiver Buzzkill. "Meistens stört es beim Sex, ob es sich um Selbstgefälligkeit oder ein Urteil über uns selbst oder unseren Partner handelt", sagt Simonson. Das Schöne ist, Yoga kann dich aus deinem Kopf und zurück in die Hitze des Augenblicks bringen, damit du dich auf dein Vergnügen und deine Verbindung zu deinem Partner konzentrieren kannst. "Die Praxis lehrt uns, offener zu sein, mehr mit dem Fluss zu gehen und Dinge loszulassen, die uns oder unseren Körpern nicht mehr dienen", sagt sie. Mit dem Fluss zu gehen und Ablenkungen loszulassen ist der Schlüssel zu einem erstaunlichen O.
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