Instagram Fitness-Star Anna Victoria hat eine gesunde Folge aus einem Grund. Der zertifizierte Personal Trainer weiß, dass körperliche Fitness von intelligenten Veränderungen des Lebensstils und nicht von Diäten herrührt. Aus diesem Grund hat sie die "Fit Body Guides" entwickelt, die den Teilnehmern nahrhafte Mahlzeiten und herzspendende HIIT-Programme (oder hochintensives Intervalltraining) bieten. HIIT ist die beliebteste Form der Übung, die aus kurzen Intervallen von Übungen mit hohem Körpergewicht besteht, wie Burpees und Ausfallschritte, gefolgt von noch kürzeren Erholungsphasen. Wie viele Fitness-Enthusiasten ist Anna Victoria besessen von HIIT, zum Teil, weil es Ihnen ermöglicht, in so kurzer Zeit eine ernsthafte Schweiß-Session zu absolvieren. Und die Wissenschaft ist auch an Bord; Forschung zeigt, dass das viel summende Training tonnenweise gesundheitliche Vorteile bietet. Zum einen kann HIIT helfen, die kardiovaskuläre Gesundheit zu steigern, da es Ihre Herzfrequenz schnell erhöht.
Es wurde auch gezeigt, dass die hochintensive Übung den Kalorienverbrauch stark ankurbelt. Ein HIIT-Training kann nicht nur bis zu 15 Kalorien pro Minute auf die Haut bringen, sondern auch den Stoffwechsel beschleunigen, so dass Sie auch nach dem Training weiterhin Fett verbrennen. Sprechen Sie über eine Win-Win-Situation. In diesem Video führt Anna Victoria Sie in nur sechs Minuten durch drei verschiedene HIIT-Schaltungen für den Unterkörper, den Oberkörper und den Kern.
Sehen Sie zu, wie sie die besten Übungen vorführt, wenn Sie nur wenig Zeit haben, von breiten Kniebeugen bis hin zu Laufplanken und mehr.
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