"Wie ist Yoga über seine Posen hinaus sinnvoll? Wie können wir Yoga jenseits der körperlichen Erfahrung praktizieren? ", Fragt die Yoga-Lehrerin und Bloggerin Rebecca Pacheco in ihrem Buch" Do Your Om Thing: Yoga-Tradition verbiegen, um Ihr modernes Leben anzupassen ($ 17; amazon.com). "Was müssen wir wissen, um das Beste aus unserem Yoga und damit aus unserem Leben zu machen?" In diesem Auszug erklärt sie den yogischen Ansatz des Glücks und wie man es für dich arbeiten lässt. Ich bin nicht sicher, wer gesagt hat: "Glück ist ein Insider-Job", aber es ist eine großartige Sache, sich als Yogi zu erinnern. Gemäß der Yoga-Philosophie ist Santosha, was Zufriedenheit bedeutet, eine Form der Selbstdisziplin. Mit anderen Worten, Glück ist eine Fähigkeit und Übung.
Glücklichere Menschen haben keine leichteren Leben, mit weniger harter Arbeit, Kummer, Scheidung oder finanzieller Belastung als der Rest von uns. Sie sind einfach mehr dankbar für das, was sie haben und beschließen, sich ihrer Zufriedenheit öfter bewusst zu sein. Moderne Yogis betrachten Yoga als einen Prozess der Selbstverbesserung. Wir machen Yoga, damit wir besser werden können. Erlange eine größere Flexibilität. Werde eine freundlichere oder geduldigere Person. Excel bei Sport. Sieh besser nackt aus.
Die Liste geht weiter. In all den Jahren, in denen ich Yoga praktiziere und lehre, habe ich noch nie jemanden in einer Klasse sprechen hören und sagen: "Ich bin hier, weil ich total zufrieden bin mit meinem Leben, Körper und Weltanschauung. Es gibt nichts, was ich ändern oder verbessern möchte. Ich will nur aus Spaß Yoga lernen. "Niemals. Es ist nicht so, dass das Streben nach Selbstverbesserung schlecht ist. Es ist fantastisch. Der Trick besteht darin, daran zu denken, den Prozess zu genießen. Wenn wir fortwährend nach Verbesserung streben, ohne eine echte Wertschätzung für die Gegenwart und "was auch immer das Schicksal bringen mag", laufen wir Gefahr, die gesamte Essenz des Yoga und, ehrlich gesagt, des Lebens zu verpassen.
Es gibt keine ausgefallene Pose, einen erleuchteten Yoga-Stil, einen ehrwürdigen Guru oder ein brillantes Buch, das dein Glück herstellen oder bringen kann. Es kommt von dir und es ist ein anderer Prozess für alle. Wenn ich herausfordernde Yoga-Posen für meine Schüler demonstriere, scherze ich oft, dass, egal wie beeindruckend, anmutig oder lustig eine Yoga-Pose aussieht, sie die Qualität ihres Lebens nicht wesentlich verändern kann. Die Durchführung eines Kopfstandes wird niemanden davor bewahren, ein Parkticket zu bekommen, einen Job zu verlieren oder abgeladen zu werden. In der Zwischenzeit können der Lernprozess, das Aufmerksamkeitsniveau und die Einstellung der Pose eine positive Wirkung auf den Rest unseres Lebens haben. Wann immer du dich hungrig nach dem Aussehen und dem Aufblitzen einer ausgeklügelten Haltung fühlst, erinnere dich an deine höhere Mission. Fragen Sie sich, ob Sie den Prozess genießen und sich nicht einfach auf ein idealisiertes Ziel konzentrieren.
Wenn wir vergessen, dass Glück ein Insider-Job ist und nach Bestätigung von außen - Haus, Auto oder Outfit - suchen, werden wir immer enttäuscht sein. Das Haus wird nie groß genug sein, Auto neu genug, Outfit in der Saison genug. Wir verlieren das größere Bild des Prozesses und fixieren uns auf die kleinen Dinge. Egoistisches Zeug. Ego Zeug. Willst du den kürzesten, direktesten Weg aus dem Ego kennen? Das Gegenteil der anstößigen Stimme in deinem Kopf, die sagt: Was ist mit mir? Es ist Santosha.
Es ist Dankbarkeit. Es ist die Fähigkeit, sich aus dem Mangel der Knappheit herauszuhalten und sich wieder mit Zufriedenheit zu verbinden. Denn sobald Sie sich in einen Zustand der Dankbarkeit versetzen (für etwas, wie klein), können Sie nicht länger vom Ego aus operieren. Die beiden sind polare Gegensätze. Die Praxis von Santosha entfernt uns von der Rattenrasse und ruht uns für eine kurze Zeit in einer sanften Hängematte der Dankbarkeit aus.
Ahhhh. Fühlt sich das nicht besser an? Auszug aus dem Buch DO YOUR OM THING: Die Yoga-Tradition von Rebecca Pacheco in Ihr modernes Leben integrieren. Copyright 2016 von Rebecca Pacheco. Nachdruck mit freundlicher Genehmigung von Harper Wave, einem Abdruck von HarperCollins Publishers.
New York, NY. Alle Rechte vorbehalten.
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