Auf der Suche nach einem Trainingskumpel? Vielleicht möchten Sie Ihre Mutter in Betracht ziehen. Zumindest hat Model Ashley Graham das gemacht: Die 30-Jährige - die regelmäßig ihre Killer-Fitness-Routinen in sozialen Medien teilt - ging am vergangenen Wochenende zu Dogpound in NYC, wo sie in einer Instagram-Story ein "Mommy Daughter Workout" betitelte. Die Videoclips von Graham und ihrer ebenso gut sitzenden Mutter Linda anzuschauen, die Seite an Seite zu schwitzen, gab uns ALLE Gefühle. Es gab auch unsere Bauchmuskeln alle Köcher, vor allem, wenn sie diesen Kernzerkleinerer in Angriff nahmen. Der Umzug: Plank Knee Twist auf einem Bosu Ball Warum es gut ist: Es funktioniert dein gesamter Kern, mit einem Fokus auf die Schräglagen.
Plus der Bosu Ball fordert deine Stabilität heraus. Wie man es macht: Gehen Sie mit den Händen an den Seiten eines Bosu Balls in eine Planke. Mit Bauchmuskeln, drehen Sie die Taille und bringen Sie das linke Knie in und über den Körper in Richtung rechten Trizeps. Richte das rechte Bein wieder auf die Planke aus und bringe dann das rechte Knie in den linken Trizeps hinein. Das linke Bein zurück zur Planke bringen. Wechsle die Beine so schnell wie möglich.
Probieren Sie es mit Ihrer Mutter - oder einem anderen Fitness-Studio-Kumpel - aus, um sowohl Ihre Ab-Routine (Hallo COREgeous!) Als auch Ihre Beziehung zum nächsten Level zu absolvieren.
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