Gegenwärtig leben etwa 40 Millionen Erwachsene mit einer Angststörung - und das schließt viele Prominente ein, von denen viele ziemlich offen darüber sind, wie das Schlagen im Fitnessstudio ihre psychischen Probleme gelindert hat. Übung als Angst Buster ist etwas, Experten auch sichern. Und nach dem Mega-Karriere-Erfolg zu urteilen, den diese Stars hatten, scheint es, als wären sie auf etwas gefasst, wenn es darum geht, Panik in Macht zu verwandeln. Hier teilen acht Sterne - lebenslange Gym-Gänger sowie Fitness-Neulinge - wie Training sie ruhig, zentriert und stark gehalten hat. "Ich verspreche dir, das Fitnessstudio hat mir so viel Stress genommen. Es hat mir geholfen, mich zu beruhigen ", sagte Mama-to-be Kardashian in einem Interview mit Marie Claire 2015." Wenn ich zappelig bin und mir das Gefühl gibt, dass alles vorbei ist, gehe ich ins Fitnessstudio.
Du entwickelst Endorphine und fühlst dich gut in dir. Es hat mich gerettet. " "Wenn ich nicht trainiere, fühle ich mich schwer", sagte Gomez gegenüber Yahoo Beauty im Jahr 2015. "Alles an mir fühlt sich einfach ein bisschen niedergeschlagen. Und manchmal renne ich einfach auf dem Laufband und werde emotional, weil es irgendwie alles entlastet, was du fühlst. " Der "Being Mary Jane" -Star empfahl 2014 in einem Interview mit Elle Gym-Sessions: "Ein gutes Box-Workout ist das beste Stress-, Angst- und Wutmittel, das es gibt, also freue ich mich definitiv darauf." "Trainieren ist eine Art, mit Angst umzugehen", enthüllte Lovato 2015 in einem Interview mit der Huffington Post. Malen und Musik schreiben und mich durch Kunst ausdrücken, sind andere Wege, Emotionen freizusetzen. " Die britische Sängerin eröffnete in einem Interview mit Well + Good Anfang dieses Jahres, wie sie Workouts gegen Panikattacken einsetzte. "Je mehr ich mit dem Unterricht begann und auch mit meinem Trainer Faisal Abdalla trainierte, desto besser fühlte ich mich.
Und es ging nicht um irgendeine Veränderung meiner äußeren Erscheinung; Es ging darum, zu sehen und zu fühlen, dass ich besser und stärker werde. Es hat sich in andere Bereiche meines Lebens übertragen, und jetzt fühle ich wirklich, dass Bewegung - wie auch immer du es magst - gut für die Seele ist. " In einem Instagram Post 2015 lobte Dunham die Kraft eines soliden Workouts. "[Ich] mir selbst versprochen, dass ich nicht die erste Übung auf der Strecke bleiben lassen würde, wenn ich mich mit Girls Season 5 beschäftige und hier ist der Grund: Es hat mit meiner Angst in einer Weise geholfen, die ich nie für möglich gehalten hätte. Für diejenigen, die mit Angstzuständen, OCD, Depressionen kämpfen: Ich weiß, es ist verrückt, wenn Leute dir sagen, dass du Sport machen sollst, und ich brauchte ungefähr 16 medizinische Jahre, um zuzuhören. Ich bin froh, dass ich es getan habe. Es geht nicht um den Arsch, sondern um das Gehirn. " Um unsere besten Wellness-Tipps zu erhalten, melden Sie sich für den Healthy Living-Newsletter an In einem Interview mit Health im Februar 2016 sagte Benson: "Ich war lange auf Xanax. Es half, aber ich entschied, dass ich in der Lage sein würde, mich selbst zu meditieren, zu trainieren, zu schlafen, gesund zu essen und mehr Wasser zu trinken. " "Ich mag, was [Übung] für meinen Geist tut", erklärte Ripa Good Housekeeping.
Wenn ich einen schlechten Tag hatte, wenn ich gestresst bin, wenn ich mich überwältigt fühle, dann nimmt es alles weg mein Gegenmittel für alles. Wenn ich irgendwelche emotionalen Umwälzungen verspüre, gehe ich joggen und es geht mir besser. "
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