Dieser bold makeup look ist perfekt für eine nacht

Wir sind Sauger für ein frisches Gesicht, aber ab und zu zahlt es sich aus, mit Ihren Schönheitswahlen mutig zu sein. Egal, ob du klassisch bleibst und ein heißes Katzenauge machst oder mit rotem Lidschatten aufträgst (ja, das ist ein Trend), wenn du dein Make-up triffst, kannst du dir das Gefühl geben, dein ganzes Aussehen verändert zu haben - selbst wenn habe nur ein paar neue Produkte benutzt. Weil wir alle etwas Neues ausprobieren wollen, haben wir einen professionellen Visagisten engagiert, um uns zu zeigen, wie man einen strahlend blauen Look rockt, den wir eigentlich aus dem Haus tragen möchten. Für eine Dattel-Nacht oder eine Mädchen-Nacht ist diese lebendige Lidschatten-Auswahl perfekt für einen Abend. Bonus: Es ergänzt eine breite Palette von Augenfarben und lässt Pupillen aller Schattierungen erscheinen. Sieh dir das Video an: Wie man deine Augen konturiert In diesem Video zeigen wir Ihnen, wie Sie blauen Lidschatten anwenden, damit er jedes Mal salonfähig aussieht. Außerdem geben wir Ihnen Tipps, welche Arten von Rouge und Lippenprodukten mit dem auffälligen Schatten gepaart werden sollen, damit sich alles ausgleicht.

Möchten Sie Ihre Schönheit für einen besonderen Anlass aufpeppen? Jetzt können Sie mit diesem Lidschatten-Tutorial!

Möglicherweise müssen sie ihre sonnenbrille öfter ersetzen, als sie denken

Selbst wenn du deine aktuelle Sonnenbrille liebst, brauchst du vielleicht noch eine neue Sonnenbrille. Es scheint, dass der UV-Schutz der Sonnenbrille sich im Laufe der Zeit verschlechtern könnte und die aktuellen Industrietests reichen nicht aus, um zu bestimmen, wie lange es sicher ist, sie zu tragen, so eine Studie aus Brasilien. Die meisten Brasilianer tragen etwa zwei Jahre lang jeden Tag das gleiche Paar, heißt es in der Studie. Es ist jedoch nicht bewiesen, dass Linsen nach dieser Art der Exposition gegenüber ultravioletter Strahlung das gleiche Schutzniveau beibehalten. Die Ergebnisse könnten auch Auswirkungen auf die Sonnenbrillenindustrie in den Vereinigten Staaten haben.

Es gibt keine aktuelle Empfehlung, wann genau Menschen ihre alten Paare in den Ruhestand schicken sollten - und der Schutz der Augen vor der Sonne ist überall auf der Welt wichtig, da UV-Strahlung zu Katarakten, Netzhautschäden und anderen langfristigen Augenproblemen führen kann Verlust. Die neue Studie konzentriert sich auf Brasiliens System zur Klassifizierung von Sonnenbrillen nach Kategorie, basierend auf der Dunkelheit der Linse und dem Grad des UV-Schutzes. Um in einer dieser Kategorien zertifiziert zu werden, müssen die Linsen einen Test bestehen, bei dem sie 50 Stunden lang in einem Abstand von 30 Zentimetern einer 450-Watt-Sonnensimulationslampe ausgesetzt sind. Dies entspricht zwei vollen Tagen durchschnittlicher Sommer-Sonnenexposition oder vier Tagen durchschnittlicher Wintersonnenexposition, schreiben die Autoren der Studie. Aufgrund der Nähe zum Äquator ist die Sonne dort jedoch stärker als der Durchschnitt. In Wirklichkeit entspricht dieser Test also nur 23,5 Stunden Sonneneinstrahlung in der Stadt São Paulo.

Eine frühere Umfrage ergab, dass Brasilianer ihre Sonnenbrille für zwei Jahre täglich durchschnittlich zwei Stunden lang tragen. Die Alterungstests, so argumentieren die Autoren, sollten ebenfalls überarbeitet werden, um dies widerzuspiegeln. Um den durchschnittlichen Verbraucherverbrauch im ganzen Land darzustellen, berechnen sie, dass sowohl die Zeit als auch die Entfernung der Exposition im Sonnensimulator-Test sich auf 134,6 Stunden bei 5 Zentimetern ändern müssen. Diese Berechnungen sind spezifisch für Brasilien, so die Autoren, könnten aber auch für andere Länder in ähnlichen Breiten hilfreich sein. (Andere Länder auf der ganzen Welt haben ähnliche Anforderungen an Sonnenbrillen.) "Es ist noch zu früh, um zu bestätigen, dass sich der UV-Schutz vor Sonneneinstrahlung verschlechtert", schrieb Studienautorin Liliane Ventura, PhD, Professorin an der Universität von São Paulo, in einer E-Mail. "Wenn der Alterungstest, der durch den Sonnensimulator mit den aktuellen Expositionsparametern durchgeführt wird, nicht überarbeitet wird, gibt es keine Möglichkeit, zu garantieren, dass sich der UV-Schutz nicht mit der Zeit ändert." Der Bericht, der in Biomedical Engineering OnLine veröffentlicht wurde, legt nahe, dass neben dem UV-Schutz auch die bruchsicheren Eigenschaften der Linsen beeinträchtigt werden können.

Obwohl die gleichen Alterungsstandards in den Vereinigten Staaten nicht verwendet werden, sagt Jeff Pettey, MD, klinischer Sprecher der American Academy of Ophthalmology (AAO), dass die neue Forschung wichtige Punkte macht, die für Amerikaner relevant sein könnten. "Sie vermuten, dass die Art und Weise, in der die Branche derzeit Sonnenbrillen testet, möglicherweise nicht angemessen ist", sagt Dr. Pettey. "Es gibt eine Menge, derer wir uns vielleicht nicht bewusst sind, dass dies im Laufe der Zeit passiert. Obwohl es momentan keine offizielle Empfehlung gibt, könnte es sinnvoll sein, nach einem neuen Paar zu suchen, wenn Sie dasselbe für ein paar Jahre regelmäßig getragen haben. "

Cdc teilt zika protection 184 millionen usd zu

Die Finanzierung geht an Staaten, Territorien, lokale Regierungen und Universitäten. Es ist ein Teil von 350 Millionen Dollar, die der Kongress Anfang 2016 für die Reaktion und Vorbereitung von Zika erhielt, teilte die Agentur mit. "Zika ist weiterhin eine Bedrohung für schwangere Frauen", sagte CDC-Direktor Dr. Tom Frieden in einer Pressemitteilung der Agentur. "Staaten, Territorien und Gemeinschaften brauchen diese CDC-Finanzierung, um gegen Zika zu kämpfen und die nächste Generation von Amerikanern zu schützen." Zika Exposition in der Schwangerschaft kann Mikrozephalie - was zu einem abnormal kleinen Gehirn und Kopf führt - und andere schwere Geburtsfehler verursachen. Außerdem entwickeln einige Erwachsene eine seltene neurologische Erkrankung namens Guillain-Barre-Syndrom. Die CDC sagte, die zusätzlichen Mittel würden den Staaten helfen, Moskitos zu kontrollieren und die Kommunikation mit der Öffentlichkeit und den Gesundheitsdienstleistern über Zika-Angelegenheiten zu verbessern. Andere Prioritäten umfassen: Entsendung von Notfallteams an Staaten mit Zika-Ausbrüchen; Verbesserung der Laborprüfkapazitäten; und einen Rahmen für die Verfolgung von Schwangerschaften und Geburten, die von Zika betroffen sind, sagte der CDC.

Die CDC sagte, dass 25 Millionen Dollar an 21 Gemeinden mit dem größten Risiko einer Zika-Infektion vergeben werden, so dass sie Virusfälle schnell identifizieren, untersuchen und eindämmen können. Vier Universitäten erhalten jeweils 10 Millionen Dollar für die Zika-Forschung. Sie sind die Universität von Florida, die medizinische Fakultät der Universität von Texas in Galveston, die Universität von Wisconsin in Madison und die Cornell Universität in Ithaca, N.Y. Fast 100 Millionen US-Dollar gehen an 58 staatliche, territoriale, städtische und lokale öffentliche Gesundheitsabteilungen, teilte die Agentur mit. Zika verbreitet sich vor allem durch den Stich einer infizierten Mücke auf Menschen, kann aber auch von infizierten Personen auf ihre Sexualpartner übertragen werden. Es gibt keine Impfung oder Behandlung für Zika. Die häufigsten Symptome sind Fieber, Hautausschlag, Gelenkschmerzen und Konjunktivitis (rote Augen), aber viele Menschen, die mit Zika infiziert sind, haben keine Symptome. Schwangere Frauen und Frauen, die schwanger werden möchten, sollten sich vor Mückenstichen schützen, nicht in Gebiete mit Zika-Virus reisen und Vorsichtsmaßnahmen treffen, wenn sie Sex mit jemandem haben, der in ein Gebiet gereist ist, in dem Zika zirkuliert, so die CDC.

Bisher sind die einzigen Festlandstaaten, die über die Zika-Übertragung von einer Mücke auf einen Menschen berichtet haben, Florida und Texas. Mehr Informationen Die Weltgesundheitsorganisation hat mehr auf Zika. Diese Q & amp; A wird Ihnen sagen, was Sie über Zika wissen müssen. Klicken Sie hier, um die CDC-Liste der Websites anzuzeigen, auf denen das Zika-Virus aktiv ist und eine Gefahr für schwangere Frauen darstellen kann.

Der richtige weg, um sich selbst zu wiegen

Aber ob Sie mögen, was Sie sehen, ist eine Skala nicht die einzige - oder die beste - Möglichkeit, Ihren Fortschritt zu verfolgen. Anstatt nach einer bestimmten Zahl auf einer Skala zu suchen, messen Sie den Erfolg auf sinnvollere Weise. Änderungen in Ihrem Body-Mass-Index oder BMI (ein Verhältnis von Ihrem Gewicht und Höhe), ist ein guter Indikator. Verwenden Sie einen Online-Rechner, um Ihre Statistiken anzuschließen. Wenn Ihr Gewicht sinkt, sollten Sie auch sehen, dass Ihr BMI sinkt. Beachten Sie, dass ein normaler BMI-Bereich zwischen 18,5 und 24,9 liegt, während 25 bis 29,9 Übergewicht und 30 oder mehr Signale Fettleibigkeit anzeigt. Da ein großer Taillenumfang ein erhöhtes Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen und andere Gesundheitsprobleme birgt, können Sie Ihre Fortschritte auch mit einem Maßband verfolgen.

Verwenden Sie es, um die Zentimeter um Ihre Brust, Hüften, Schenkel, Waden und Oberarme, sowie Ihre Mitte zu verfolgen. Wie Ihre Kleidung passt ist eine einfache Möglichkeit zu wissen, ob Sie Pfund fallen lassen. Schnapp dir eine enge Hose aus deinem Schrank und probiere sie alle zwei Wochen aus. Wenn Sie sich immer noch darauf konzentrieren, die Waage zu benutzen, machen Sie Ihre Gewichtsabnahmeerwartungen auf ein halbes oder ein Pfund pro Woche realistisch, um nicht durch die angezeigte Anzahl entmutigt zu werden. Bedenken Sie auch, dass Montag nicht der beste Tag für ein Wiegen ist.

Weil die Leute am Wochenende mehr essen und weniger während der Woche, ist der Freitagmorgen eine bessere Zeit, um auf die Waage zu kommen. Mehr Informationen Das National Heart, Lung and Blood Institute der USA verfügt über einen einfach zu bedienenden Online-BMI-Rechner, den Sie sogar auf Ihr Smartphone herunterladen können.

5 Genius möglichkeiten, mandeln zu verwenden

In einem früheren Beitrag habe ich Mandeln als eines von sechs Lebensmitteln aufgelistet, die ich jeden Tag esse. Ich verehre sie, und abgesehen davon, dass sie lecker und sättigend sind, häufen sich die Forschungen über die gesundheitlichen Vorteile und den Gewichtsverlust dieser Edelsteine ​​immer mehr an. Eine neue Penn State-Studie kam zu dem Schluss, dass der Austausch eines Kohlenhydrat-Snacks für eine Unze und eine Hälfte der Mandeln (etwa 33 ganze Nüsse) half, "??? Bad" zu senken. LDL-Cholesterin, sowie reduzieren Bauch und Bein Fett (beeindruckend!). Während es super einfach ist, sie zu essen â???? as isâ???? (Denken Sie daran: fügen Sie sie zu Joghurt oder bestreuen sie auf einem Salat), gibt es viele andere Möglichkeiten, Mandeln in Mahlzeiten und Snacks zu integrieren. Hier sind fünf meiner bevorzugten einfachen, gesunden Kombinationen.

Ich füge gehackte, geschnittene oder geriebene Mandeln zu heißen Speisen hinzu, darunter Rührei, Getreide wie Wildreis und Quinoa, gekochtes Gemüse (das Mandelbohnen nicht liebt) und sogar Suppen wie Kürbis, Linsen oder Tomaten. Fein gehackte Mandeln verleihen gekühlten Gemüse-, Getreide-, Bohnen- oder Fruchtgerichten, wie auf Essig basierenden Krautsalat und kalten Ingwer-Brokkoli, drei Bohnen oder saisonalen Obstsalaten, Geschmack und Textur. Wie eine gute Jeans passen Mandeln zu fast allem! Treffen Sie Cynthia Sass auf dem Health Total Wellness Weekend auf der Canyon Ranch im Mai 2015. Weitere Informationen finden Sie unter Health.com/TotalWellness.

Was sind deine Gedanken zu diesem Thema? Chatte mit uns auf Twitter durch Nennung von @ Goodhealth und @ CynthiaSass. Cynthia Sass ist Ernährungsberaterin und Ernährungsberaterin mit Master-Abschluss in Ernährungswissenschaft und Gesundheitswesen. Häufig im nationalen Fernsehen gesehen, ist sie Health's Beitrag Ernährungsredakteur, und privat berät Kunden in New York, Los Angeles und Ferngespräche. Cynthia ist derzeit Sporternährungsberaterin für das New York Rangers NHL-Team und das Tampa Bay Rays MLB-Team und ist als Spezialist für Sportdiätetik zertifiziert.

Ihr letzter New York Times Bestseller ist S.A.S.S! Sich selbst schlank: Erobern Cravings, Tropfen Pfund und Lose Inches. Verbinde dich mit Cynthia auf Facebook, Twitter und Pinterest.

Emma stone war "ekstatisch", um 15 pfund zu gewinnen. von muskel für kampf der geschlechter, sagt ihr trainer

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf People.com. Emma Stone war eine echte Meisterin, als sie sich im kommenden Film Battle of the Sexes (22. September) auf ihre Rolle als Tennislegende Billie Jean King vorbereitete. Die Oscar-Preisträgerin verwandelte ihren Körper mit Hilfe ihres Trainers Jason Walsh in einen Sportler, der sie auch für La La Land fit machte.

Vor dem Training, "Emma war ziemlich leicht und hatte einen sehr zierlichen, tänzerartigen Körper", sagt Walsh PEOPLE. "Ich wollte etwas Gewicht auf sie legen, etwas Muskelkraft auf sie.

Wir haben den Diätplan wirklich verschoben. Sie fing an, mehr gute, gesunde Kalorien zu sich zu nehmen. "Die Intensität der Trainingseinheiten änderte sich ebenfalls, sagte er. "Wir begannen mit einem Training, das darauf abzielte, mehr Gewicht und Muskelmasse für sie zu entwickeln, so dass es auf dem Bildschirm ein wenig glaubhafter war und auch für ihren Geist und ihren Charakter." Und während Stone PEOPLE erklärt, dass sie sich zu "drei Monaten" Gewichtstraining verpflichtet hat, um King zu spielen, blieb die Tennislegende in Form, während sie professionell spielte. "Es war wild, weil du nicht wirklich trainierst", sagt Stone in einem Doppelgespräch mit King in der dieswöchigen MENSCHEN. "Als du in meinem Alter warst, hast du nur Tennis gespielt. Du hast so ausgesehen, weil du hauptsächlich Tennis gespielt hast. " King sagte auch, dass ihr körperbetonter Körper von "natürlich muskulös" sei und fügte hinzu: "Ich wünschte, ich hätte Arme wie ich." Darauf antwortete Stone: "Ich wünschte, ich hätte Arme wie du!" Für mehr von Emma Stone und Billie Jean King über Battle of the Sexes, hol dir die neueste Ausgabe von PEOPLE am Kiosk am Freitag.

Warum sollten sie nie über den toilettensitz hocken

Wir waren alle dort: Sie treffen auf ein nicht ganz sauberes Badezimmer in einer Bar, im Fitnessstudio oder wenn Sie es einfach nicht mehr halten können und gezwungen sind, in den nächsten Starbucks zu stürzen. Egal, wie schlecht du gehen musst, es gibt keinen Weg zur Hölle, dass du auf diesem schmutzigen Sitz sitzen wirst. Dein nächster Schritt ist natürlich der Hover, der Squat, der Crouch. Wie auch immer Sie es nennen, Sie wissen es: Sie senken Ihren Boden über den Toilettensitz, ohne tatsächlich Hautkontakt mit dieser Senkgrube zu haben. Du machst dein Geschäft und kommst dort raus - vermutlich gesünder. Aber offensichtlich ist die öffentliche Toilettenbesetzung eigentlich gar nicht so gut für Sie - und Sie möchten vielleicht damit aufhören. "Wenn Sie sich nicht vollständig hinsetzen, sind Ihre Muskeln nicht völlig entspannt", sagt Carol Figuers, PT, EdD, Professorin und Leiterin von Studentenangelegenheiten im Facharzt für Physiotherapie an der Duke University School of Medicine. Figuers arbeitet mit Athleten und neuen Müttern zusammen, um ihre Beckenbodenmuskulatur zu stärken und Physiotherapeuten über die Beckengesundheit aufzuklären. "Damit die Blase komplett leer ist, müssen die Beckenbodenmuskeln losgelassen werden." Wenn Sie über den Sitz hocken, sagt sie, sind Ihre Beckenbodenmuskeln wahrscheinlich immer noch 30% oder 40% angespannt. "Wenn du wieder aufstehst, hast du immer noch ein bisschen Urin drin, weil sich die Muskeln nicht vollständig entspannt haben", erklärt sie. Wenn Sie in Ihre Blase pinkeln, riskieren Sie ein versehentliches Leck, wenn Sie springen, husten, lachen oder niesen.

Außerdem kann dieser "alte" Urin, den Sie herumtragen, das Innere der Blase irritieren, fügt Figuers hinzu, so dass Sie das Gefühl haben, öfter oder dringender gehen zu müssen, als Sie wirklich tun. "Niemand möchte auf einer ekligen Toilette sitzen", räumt Figuers ein. Sie empfiehlt daher, ein "nettes Nest aus Toilettenpapier zum Sitzen" zu machen oder einen dieser praktischen Papiersitzbezüge zu verwenden, wenn das fragliche Brutto-Badezimmer freundlich genug ist. Wahrscheinlich müssen Sie das nicht einmal tun, da es sehr unwahrscheinlich ist, dass Sie etwas von einem Toilettensitz bekommen. Wischen Sie das Ding einfach ab und nehmen Sie Platz. Melden Sie sich für den Healthy Living-Newsletter an, um unsere Top-Storys in Ihren Posteingang zu bekommen Wenn Sie in einer Prise ohne einen Sitzbezug oder genug Toilettenpapier für Ihr "Nest" finden, oder Sie sind nur in Eile für all diese Unruhe, ist es wahrscheinlich in Ordnung, einmal hin und her zu schweben, sagt Figuers. "Aber mach es dir nicht zur Gewohnheit."

6 Lebensmittel, die ihre gewichtsverlust ziele sabotage und was stattdessen zu essen

Wenn Sie jemals versucht haben, überschüssige Pfunde zu vergießen, wissen Sie, dass das Abnehmen ein komplizierter (und frustrierender) Prozess sein kann. Nicht alle Nahrungsmittel - oder Kalorien, in der Tat - sind gleich, und genau wie einige Lebensmittel Ihre Reise zur Gewichtsabnahme beschleunigen können, können andere es schnell entgleisen. Hier erklären drei Gesundheitsexperten, welche Arten von Lebensmitteln in die zweite Kategorie fallen - und was Sie stattdessen essen sollten.

Lebensmittel mit Emulgatoren

Warum sie schädlich sind: Viele verarbeitete Lebensmittel, wie Eiscreme, Mayonnaise, Margarine, Schokolade, Backwaren und Würstchen, enthalten Emulgatoren, Chemikalien, die helfen, Zutaten zusammen zu mischen, die sich nicht gut vermischen würden (zB Öl und Wasser). erklärt die in NYC ansässige Krankenschwester Rebecca Lee. Emulgatoren machen Essen attraktiv, halten es frisch und verhindern Schimmelbildung. Das mag alles harmlos klingen, aber eine Studie an Mäusen hat ergeben, dass der Konsum dieser Chemikalien eine Menge an Ihrem Körper bewirken kann, indem sie Darmbakterien verändert, Entzündungen auslöst und das Risiko von Fettleibigkeit und Herzerkrankungen erhöht. Überprüfen Sie die Etiketten sorgfältig, um zu sehen, ob das Essen, das Sie zu sich nehmen, Emulgatoren enthält. Übliche Emulgatoren umfassen: Lecithine, Mono- und Diglyceride, Polyglycerolester, Sorbitanester, PG-Ester und Zuckerester. Was Sie stattdessen essen sollten: Wenn möglich, entscheiden Sie sich für unverarbeitete Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse, frische Eier vom Bauernhof, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen.

Lebensmittel mit MSG

Warum sie schädlich sind: Mononatriumglutamat (MSG) ist ein stark suchterzeugender Geschmacksverstärker, der häufig in Fastfood (wie Chick-fil-A und Kentucky Fried Chicken), chinesischem Imbiss, Ramenudeln, Konserven, verarbeitetem Fleisch und vielen anderen verwendet wird Fertiggerichte, erklärt Lee.

7 Dinge, die sie tun müssen, um sich vor zecken zu schützen

Schützen Sie sich vor Zeckenstichen mit diesen cleveren Strategien. Wenn Sie auf einer Wanderung oder einem Spaziergang durch ein Waldgebiet sind, vermeiden Sie die Ränder von Pfaden und Wegen, wo Zecken häufiger vorkommen. Teeny-Tiny Zecken sind leichter gegen helle Blindgänger zu erkennen. (Wenn Sie eine Zecke auf Ihrer Kleidung entdecken, versuchen Sie diese Methode, um sie schnell zu entfernen.) Glaube nicht, dass Zecken nur im Gras sind. "Wenn man sich gegen einen Baum bürstet, kann man einen in den Haaren lassen", sagt Amesh Adalja, Spezialist für Infektionskrankheiten an der Universität von Pittsburgh. Versuchen Sie, eine Kappe anzuziehen oder das Haar zu binden, und verwenden Sie ein Repellent auf Ihrem Gesicht. (In die Hände sprühen und dann mit den Fingern auftragen.) Und steck deine Hosenbeine hinein. Modisch, ist es nicht. Aber jeder Zentimeter der exponierten Haut ist wichtig. Wenn Sie tagelang in zeckenschweres Gelände reisen, sollten Sie das Insektizid Permethrin auf Ihre Kleidung auftragen (es kann bis zu sechs Wäschen dauern) und auf die Haut sprühen, die nicht von Kleidung bedeckt ist. "Zecken sind schlau, also wollen Sie mehrere Arten von Schutz verwenden", sagt Paul Mead, MD, Leiter der Epidemiologie und Überwachung für das CDM-Lyme-Borreliose-Programm des Zentrums für Krankheitsbekämpfung und Prävention. Zecken lieben dunkle, feuchte Bereiche.

Wenn Sie nach ihnen suchen, konzentrieren Sie sich auf die Leiste, die Kniekehlen und die Achselhöhlen. "Frauen vergessen oft ihre BH-Linie, aber das ist der Traum einer Zecke", sagt Andrea Gaito, MD, eine Rheumatologin und Lyme-Spezialist in Basking Ridge, N.J. Ein Ganzkörper-Tick-Check und eine Pinzette sollten Ihre erste Verteidigungslinie sein. Aber Sie können eventuell vorhandene Zecken, die Sie übersehen haben, wegschrubben - und Ihr Risiko für durch Zecken übertragene Krankheiten verringern -, wenn Sie schäumen. "Wasser allein reicht nicht aus, weil man ein wenig Widerstand braucht, um Zecken zu entfernen", sagt Dr. Gaito.

Also schnapp dir eine Luffa!

Diese künstliche gebärmutter, die für lämmer arbeitet, könnte einen tag vorzeitigen babys helfen

Von Kathleen Mulpeter Eine der häufigsten Todesursachen bei Kleinkindern sind Komplikationen durch extreme Frühgeburt (oder Geburt vor 28 Wochen). Aber Wissenschaftler haben ein neues System entwickelt, das Frühgeborenen, die bereits in 23 oder 24 Wochen geboren wurden, helfen könnte: eine künstliche Gebärmutter, die die Bedingungen in der Gebärmutter einer Mutter nachahmt. Das Gerät ist eine durchsichtige Plastiktüte mit synthetischem Fruchtwasser. Eine "Nabelschnur", die an einer Maschine außerhalb des Beutels befestigt ist, entfernt Kohlendioxid und liefert Sauerstoff und Nährstoffe an den Fötus.

Forscher des Kinderkrankenhauses von Philadelphia haben die Technologie an acht Frühgeborenen getestet, die sich in einem Entwicklungsstadium befanden, das einem 23- oder 24-Wochen-Trächtigkeits-Säugling ähnlich war.

Foto: Kinderkrankenhaus von Philadelphia Ihre Ergebnisse, die gestern in der Zeitschrift Nature Communications veröffentlicht wurden, waren ermutigend: Die Lämmer wurden bis zu 28 Tage in der künstlichen Gebärmutter gehalten und zeigten normales Wachstum, Organreifung sowie Lungen- und Gehirnentwicklung. Sie wuchsen sogar Wollmäntel und öffneten ihre Augen. In Zukunft könnte dieses Gerät dazu beitragen, dass extrem frühgeborene Babys sich nach ihrer Geburt weiter entwickeln. "Diese Säuglinge brauchen dringend eine Brücke zwischen dem Mutterleib und der Außenwelt", sagte der leitende Forscher und fetale Chirurg Alan W. Flake, MD, in einer Pressemitteilung. Etwa 30.000 Babys werden jedes Jahr jünger als 26 Wochen geboren. NPR berichtet, dass Experten ethische Bedenken bezüglich einer künstlichen Gebärmutter aufwerfen, einschließlich der Frage, ob es jemals fair wäre, die Technologie am Menschen zu testen.

Aber wenn klinische Studien erfolgreich sind, sieht Dr. Flake, dass künstliche Gebärmütter in 10 Jahren Inkubatoren und Beatmungsgeräte für extrem Frühgeborene ersetzen könnten. "Dieses System ist möglicherweise weit besser als das, was Krankenhäuser derzeit für ein 23 Wochen altes Baby tun können, das an der Schwelle zur Lebensfähigkeit geboren wurde", sagte er.

Britney spears teilt workout montage - mit einem bikini-clad handstand - um zu zeigen, wie sie hält ihren "body strong"

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf People.com. Sie sieht immer gut aus ohne Zweifel! In einer neuen Instagram-Videomontage zeigte die heiße Mamma Britney Spears ihre trainierte und straffe Körperpracht während einer Reihe von Trainingseinheiten. Spears begann mit dem Clip - der von Evas "Tambourine" mitgeschnitten wurde - Gewichte in einem Sport-BH und winzigen Shorts nach draußen zu heben.

Später im Video machte der 35-Jährige einige Gymnastik-Bewegungen, bevor er eine Indoor-Fitness-Studio, und - einmal - einen beeindruckenden Handstand in nur einem Bikini-Top. Joked Spears des Videos, "Hatte ein paar Wochen frei... ha!!" "Nun, nicht wirklich... habe mich jeden Tag stark gemacht und mich selbst motiviert", fuhr sie fort. "Es gibt nichts Besseres als Mami und Workout-Zeit, die schöne Natur, und wir gehen in Gang." Spears ist eine dokumentierte Fitness-Fanatikerin, die ihre intensiven Gym-Sessions auf Instagram oft aufzieht - und die Ergebnisse vorführt. Bereits im Jahr 2014 hat der Popstar in einem Interview mit dem Women's Health Magazin hervorgehoben, wie wichtig es für sie ist, in ihrem Alltag zu trainieren. "Tägliche Bewegung ist für mich sowohl geistig als auch körperlich wichtig", sagte sie damals. "Es macht mir nichts aus zu trainieren. Trainer halten dich motiviert, aber ich habe kein Problem motiviert zu sein. "

Dies ist, wie viel protein sie wirklich an einem tag essen müssen

Fragst du dich genau, wie viel Protein du jeden Tag essen solltest? Die empfohlene tägliche Zuwendung (RDA), die die Mindestmenge ist, die Sie benötigen, um gesund zu sein, beträgt 0,8 Gramm pro Kilogramm (0,36 Gramm pro Pfund) Körpergewicht pro Tag - 46 Gramm für eine durchschnittliche Frau. Das entspricht so wenig wie 10% der täglichen Kalorien. Wenn Sie nicht super aktiv sind, ist das wahrscheinlich ausreichend, und Sie werden das Ziel mühelos erreichen, wenn Sie einer typischen westlichen Diät folgen. Um Ihr persönliches Protein "RDA" zu erhalten, multiplizieren Sie die Zahl 0,36 mit Ihrem Gewicht in Pfund. (Für eine sitzende 150-Pfund-Frau wären das 54 Gramm.) Verdoppeln Sie es, wenn Sie sehr aktiv sind oder nach "optimalem Protein" streben, was Ihnen helfen kann, Ihre Muskeln zu erhalten, während Sie altern und den Gewichtsverlust unterstützen.

Amerikanische Frauen konsumieren bereits 68 Gramm pro Tag, so die neuesten Daten der nationalen Gesundheits- und Ernährungsuntersuchung. "Es gibt keinen Grund, aus dem Weg zu gehen, um Protein zu bekommen", sagt Dariush Mozaffarian, MD, Dekan der Tufts Friedman School of Nutrition Science & amp; Politik. "Iss einfach eine Vielzahl von Fisch, Nüssen, Bohnen, Samen und Milchprodukten, einschließlich Joghurt." Es kann jedoch sinnvoll sein, Ihr Protein deutlich über die RDA hinaus zu erhöhen, wenn...

Hier ist, warum ein dermatologe sagt, sie sollten nie vaseline zur behandlung von akne verwenden

Wenn Sie jemals Reddit Skincare Addiction Forum verbracht haben, haben Sie möglicherweise die Theorie, dass eine $ 3 Wanne Vaseline die Antwort auf alle Hautprobleme - vor allem Akne sein könnte. Behauptungen über Vaselines Pickelkrämpfe treten häufig im Internet auf. Letztes Jahr tobte ein Reddit-Anwender, der an zystischer Akne namens raw_m litt, dass Vaseline "ein Traum" sei, der ihre hartnäckigen Ausbrüche heilt. "Abgesehen davon, dass es glatt und weniger rot ist, ist mein Liebling an der Vaseline, dass es die Haut so weich hält, dass Whiteheads auf die Haut aufsteigen und nach einer Weile buchstäblich abgewischt oder abgewaschen werden können", schrieb raw_m und fügte hinzu, dass die Formel schien auch zu helfen, dass neue Ausbrüche schneller heilen. Es gibt viele ähnliche Testimonials auf Reddit, aber viele andere Benutzer stellen die gleiche Frage, die wir im Kommentarabschnitt haben: Kann etwas so dick und goopy Pickel tatsächlich loswerden? Wir lieben Vaseline so sehr wie jeder andere; Vaseline ist unglaublich, um raue Nagelhaut zu mildern, widerspenstige Augenbrauen zu zähmen und die gerissene Winterhaut zu beruhigen.

Darüber hinaus empfehlen Dermatologen oft Vaseline für Menschen mit Ekzemen. Aber sollten diejenigen mit Akne-anfällig Teint wirklich es auf ihre Gesichter anwenden? Wir baten Ted Lain, MD, ein von Dermatologen aus Austin, Texas zertifizierter Dermatologe.

Das surprising fitness-tool, dass ashley graham verwendet, um ihre oberschenkel

@theashleygraham Auf den ersten Blick sieht diese einfache Masse aus Metall, die normalerweise zwischen 60 und 80 Pfund wiegt, bevor sie mit Hantelscheiben beladen wird, nicht viel aus. Aber lass dich nicht täuschen. "Es ist eines der effektivsten Tools, egal ob du auf Leistung, funktionelle Fitness oder Fettabbau trainierst", erklärt Frank Baptiste, Gründer von FrankyFitness in New York City. "Durch Drücken werden die vorderen Muskeln trainiert, während durch Ziehen die hinteren Muskeln trainiert werden. Was auch immer, die Beine treiben die Bewegung. " Eingeschüchtert? Sei nicht. Schieben oder Ziehen von Gewicht über den Boden kann ziemlich ermutigend fühlen.

Versuchen Sie es mit der Schlitten-Power-Reihe. (Hinweis: Baptiste rät, die Form und Technik für Kniebeugen, Kreuzheben und umgekehrte Reihen zu nageln, bevor Sie zu dieser Übung übergehen.) "Es ist eine Ganzkörper-Kombination, die den ganzen unteren Körper, Rücken, Arme und Kern bearbeitet", sagt Baptiste. "Es beginnt mit einem kraftvollen Hüftscharnier, das Schwung für einen kraftvollen horizontalen Zug erzeugt, der sich hervorragend für die Entwicklung von Kraft und Ausdauer des Körpers eignet. Und seine hohe Intensität wird deine Herzfrequenz durch das Dach schicken und deinen Stoffwechsel entzünden. "

Ein anorexia survivor zeigt, wie die gewichtszunahme ihr leben verbessert

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Motto. In einem Instagram-Post, der fast 80.000 Likes gesammelt hat, teilt die Body-Positive-Anwältin und Anorexia-Überlebende Megan Jayne Crabbe mit, wie sich ihr Leben zum Besseren verändert hat, seit sie an Gewicht zugenommen hat. Der Beitrag zeigt zwei Fotos nebeneinander, eines vor zweieinhalb Jahren, als Crabbe an Magersucht litt, und eines vor kurzem. "Ich habe mein Leben zurückgewonnen, nachdem ich so viele Jahre lang geglaubt hatte, dass ich es nicht wert war, es zu leben, weil mein Körper so aussah", schreibt sie. Crabbe wurde bei 14 mit Anorexie diagnostiziert und wog an einem Punkt nur 65 Pfund. Jetzt zelebriert sie mit über 540.000 Instagram-Followern und einem Blog ihren Körper und den Körper anderer, verbreitet körperpositive Botschaften und beseitigt negative Stereotypen über Gewicht. "Ich weiß, dass die Welt möchte, dass du glaubst, dass du umso glücklicher bist, je weniger du wiegst", sagt sie. "Ich weiß, dass ich mich für diese Transformation schämen muss.

Ich soll schwören, das Gewicht zu verlieren, ich soll mein Leben damit verbringen, den Körper auf der linken Seite zu verfolgen und mir die Idee zu kaufen, dass ich wertvoller werde, wenn ich erst einmal da bin. Aber ich werde das nicht tun. " [H / T Die Huffington Post]

Dies ist die einzige sache, die hangover wirklich hilft

By Alan MozesHealthDay Reporter FRIDAY, Aug. 28, 2015 (HealthDay News) -- Since people first started drinking alcohol, the search has been on for a way to go heavy on the pour but light on the hangover. Unfortunately, two new drinking surveys suggest that search is probably futile. One poll, conducted in Canada, concluded that if you drink to excess, you're going to have a hangover -- no ifs, ands, or buts. A second poll, conducted in the Netherlands, suggested that chasing your liquid poison with food or water ultimately does little to improve the hangover experience. "There is a big difference between severity of hangovers and the symptoms people experience during hangover," acknowledged Joris Verster, a member of both study teams. Verster is an assistant professor of pharmaceutical sciences, pharmacology, and psychopharmacology at Utrecht University in the Netherlands. "For example, some people have headaches, others are nauseous, others are just tired. Given this, there is no clear definition of a hangover," he said. But one thing is clear, Verster said, "the more you drink, the more likely you are to get a hangover." Verster and his colleagues are scheduled to present their findings Saturday at a meeting of the European College of Neuropsychopharmacology (ECNP) in Amsterdam, the Netherlands.

Findings presented at meetings are generally considered preliminary until they've been published in a peer-reviewed journal. The survey team pointed out that past research has suggested that between one-quarter to one-third of drinkers routinely attest to being immune from hangovers. But the Canadian survey found little evidence to support this notion. Nearly 800 Canadian students were asked to subjectively discuss their single heaviest drinking experience during the previous month. Specifically, the students were asked to note the amount of alcohol consumed and total time spent drinking.

All were also asked to indicate if they'd had a hangover, and, if so, to describe its severity. While just over 30 percent said they didn't have a hangover, only about 10 percent of those individuals actually had an estimated blood-alcohol concentration (BAC) that exceeded 0.08 percent, the study said. A BAC of 0.08 percent is the point at which American drivers are considered legally impaired, according to the U.S. Governors Highway Safety Association. What's more, nearly 80 percent of the supposedly "hangover-free" group registered an estimated BAC below 0.10 percent, while just 2 percent had a BAC of 0.20 percent or more, the study found. Among the top-drinking group, almost nobody claimed to be hangover-free. And the investigators concluded that it was highly unlikely that any heavy drinker had truly managed to elude the consequences that come with pounding back one too many.

The second survey focused on 825 Dutch students who offered details concerning their latest bout of big drinking and the hangover that followed. Drink totals were tallied, and investigators noted whether food and/or water was also consumed either right after drinking (before bedtime) or the following morning once a hangover was already underway. While nearly 55 percent said they had some food before bed, there was no clinical difference seen in the way such drinkers rated the severity of their subsequent hangover when compared with those who didn't eat immediately after drinking. Similarly, the nearly 45 percent who said they downed a big breakfast the next day (and the 34 percent who consumed a lot of fatty foods) also saw little reduction in their hangover severity, the survey revealed.

Drinking water while consuming alcohol, or the following morning, also provided merely "modest" hangover relief, the study team found. And they concluded that food and water had no "relevant effect" on hangovers. Nevertheless, Michael Bloomfield, a clinical lecturer in psychiatry at University College London and the Medical Research Council Clinical Sciences Center in London, England, said more research is needed. "I don't think this is the final nail in the coffin with respect to studying hangovers," he said. "Whilst we know that alcohol affects different chemicals in the body to make us feel lousy, we still aren't entirely clear on exactly why it is we can feel so dreadful with a hangover," Bloomfield added. "At the moment, the best advice to avoid a hangover would be to drink less alcohol," he suggested. "Everyone's body deals with alcohol slightly differently so it would be very difficult to come up with a one-size-fits-all 'hangover limit' for drinking." Bloomfield also pointed out that if people can drink a lot without getting a hangover, it may be a sign that they are tolerant to the effects of alcohol. And, that could be a sign that they're at risk of alcohol addiction. He said that if anyone is concerned about their alcohol use, they should speak with their family doctor or a psychiatrist.

More information There's more on heavy drinking at the U.S. National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism.

3 Kraftübungen, die sie von ruth bader ginsburg stehlen sollten

Wir müssen Ihnen nicht sagen, dass Ruth Bader Ginsburg # Goals ist. Die zweite Frau, die zum Richter am Obersten Gerichtshof ernannt wurde, kämpft seit Beginn ihrer Karriere in den 1960er Jahren für die Gleichstellung der Geschlechter. Aber wusstest du, dass sie auch im Fitnessstudio total knallhart ist? In dem neuen Buch The RBG Workout ($ 15, amazon.com) beschreibt Ginsburgs langjähriger Trainer Bryant Johnson die beeindruckende Routine des 84-Jährigen. Seit 1999 trifft sich das Duo seit zwei Stunden pro Stunde. "Manchmal reden Justice Ginsburg und ich miteinander, aber meistens kommen wir einfach dazu", schreibt Johnson. "Wir hören normalerweise PBS NewsHour, während wir arbeiten, und sie gibt immer alles." So viel ist klar, sobald Sie beginnen, die 32 (!) Verschiedenen Kraftübungen in Johnsons Buch zu überfliegen.

Unten findest du drei intelligente Moves, die du stehlen willst, um deinen Core, deine Arme, deine Beine und deinen Rücken zu trainieren. Dann zeig uns was #RBGStrong dir bedeutet! Filmen Sie sich selbst mit einer dieser Übungen und veröffentlichen Sie den Clip auf Instagram mit diesem Hashtag. Sie könnten auf der Insta-Seite von Health erscheinen. (Schau dir unsere Hommage an RBG im obigen Video an.)

1 Satz / 10-12 Wiederholungen pro Hand

Die tasche meghan markle war nur getupft tragen ist im angebot

Es ist komisch zu denken, zu sagen: "Du siehst aus wie ein König", wäre für manche Leute kein Kompliment, weil... sie ein König sind. Meghan Markle, die während eines öffentlichen Auftrittes majestätisch aussieht, sollte niemanden überraschen, da ihr Hochzeitstermin am 19. Mai näher rückt und der zukünftige König weiterhin jedes Mal, wenn sie aus dem Haus geht, Mode-Inspo ausströmt - Entschuldigung, Palast.

On Wednesday, Markle accompanied fiancé Prince Harry to his speech in front of the Commonwealth Youth Forum and, per usual, her outfit drew admiration from the (internet) crowds.

Most of her recent outfit is on the pricer side: Her exact dress is made by Altuzarra ($1,995 at Net-A-Porter.com), which she paired with a $699 black Camilla and Marc blazer, and black Tamara Mellon high-heeled pumps ($475 at Orchardmile.com). Wait a second... what's that black-and-white cross-body bag? Let me zoom in... The label says Oroton!

Upon a little sleuthing (aka Googling), I found the same style from the Australian brand, the Avalon Zip Top Crossbody bag, and it's only $221!

Das Farbschema, das Markle trug, ist momentan im Moment nicht auf Lager, aber die andere zweifarbige Version des gleichen Stils ist um 30 Prozent reduziert, was den Preis auf $ 108,50 senkt.

Warum ihr gewicht wichtig ist, wenn sie psoriasis haben

Wenn Sie an Psoriasis leiden, wissen Sie bereits, dass intelligente Lifestyle-Strategien (wie Stressbewältigung, keine scharfen Seifen und die Vermeidung bestimmter Nahrungsmittel) helfen können, die Symptome in Schach zu halten. Aber eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um den Zustand der Haut unter Kontrolle zu halten, könnte sein, zusätzliche Pfunde zu verlieren. Hier sind fünf Gründe, warum es so wichtig für Psoriasis-Patienten ist, ihr Gewicht zu beobachten. Psoriasis ist eine Autoimmunkrankheit, dh das Immunsystem greift einen Teil des Körpers (in diesem Fall die Haut) an. Das Ergebnis sind rote, weiße oder silberfarbene Flecken auf der Haut sowie andere mögliche Symptome wie Juckreiz, Nagelverunstaltung oder trockene, rissige Haut. Psoriasis ist ein chronischer Zustand, was bedeutet, dass Sie es für Ihr ganzes Leben haben - aber Gewichtsverlust kann einige der Symptome lindern. "Studien zeigen, dass Ernährung und Bewegung Symptome der Psoriasis reduzieren können", sagt Debra Jaliman, MD, ein Dermatologe in New York City. In einer kürzlich im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten dänischen Studie zeigten übergewichtige Psoriasis-Teilnehmer, die 10 bis 15% ihres Körpergewichts verloren, eine signifikante Verbesserung der Symptome. Darüber hinaus war die Verbesserung lang anhaltend: Ein Jahr nach Ende der Studie erfuhren die Teilnehmer, die mindestens 22 Pfund gegenüber dem Startgewicht verloren hatten, weiterhin eine verbesserte Lebensqualität.

Etwa 10% bis 30% der Psoriasis-Patienten entwickeln schließlich Psoriasis-Arthritis, eine Autoimmunerkrankung, die schmerzhafte, geschwollene Gelenke verursacht. Übergewichtige oder übergewichtige Psoriasispatienten können jedoch besonders gefährdet sein. In einer Studie, die in der Zeitschrift Annals of the Rheumatic Diseases veröffentlicht wurde, fanden die Forscher einen Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und erhöhter Wahrscheinlichkeit, die Krankheit zu entwickeln. Die Studie untersuchte Daten, die über einen Zeitraum von 15 Jahren von mehr als 75.000 Menschen in Großbritannien gesammelt wurden, und stellte fest, dass die Inzidenz von Psoriasis-Arthritis zusammen mit dem BMI zunahm. Wenn Sie ein Psoriasispatient sind, der auch Psoriasis-Arthritis hat, kann zusätzliches Gewicht Ihre Gelenke belasten, was die Symptome verschlimmern kann. Psoriasis-Arthritis kann sowohl kleinere Gelenke (denken Sie: Finger, Zehen, Handgelenke) als auch große, belastende wie Ihre Knie betreffen - und zusätzliche Pfunde können unnötigen Druck auf sie ausüben, was die Symptome verschlimmern kann. "Egal, welche Art von Arthritis Sie haben, ist Gewicht besonders schlecht für tragende Gelenke, insbesondere die Hüften und Knie", sagt James R. O'Dell, MD, Leiter der Rheumatologie an der University of Nebraska Medical Center in Omaha.

Die Forschung scheint dies zu untermauern: Im Jahr 2014 fanden kanadische Forscher heraus, dass übergewichtige Psoriasis-Arthritis-Patienten weniger wahrscheinlich einen Remissionszustand erreichten als Patienten mit einem niedrigeren BMI. Ein Grund, warum übergewichtige Psoriasis-Arthritis-Patienten weniger wahrscheinlich eine Remission erreichen? Übergewichtige und übergewichtige Menschen reagieren nicht immer so gut auf Medikamente, die zur Behandlung der Krankheit verwendet werden, so die Arthritis Foundation. "Sie haben diesen perfekten Sturm", sagt Dr. O'Dell. "Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Probleme haben und weniger auf Medikamente reagieren." Abnehmen kann Medikamente effektiver für Psoriasis-Arthritis und Psoriasis arbeiten. In einer Studie über adipöse Psoriasis-Patienten aus dem Jahr 2014 fanden Forscher heraus, dass Gewichtsabnahme die Wirksamkeit von biologischen Medikamenten verbessert. Als ein zusätzlicher Anreiz zum Abnehmen kann das Abnehmen auch Ihre Chancen auf Herzkrankheiten, Diabetes und Schlaganfall-Erkrankungen reduzieren, die sowohl bei Psoriasis- als auch bei Psoriasis-Arthritis-Patienten ein erhöhtes Entwicklungsrisiko haben. Dr.

O'Dell erklärt, dass er alle seine Patienten ermutigt, ein gesundes Körpergewicht zu erreichen (und aufrechtzuerhalten). Dies gilt insbesondere für Patienten mit Psoriasis-Arthritis und Psoriasis. Für sie ist "Gewichtsverlust ist doppelt wichtig", sagt er. "Ich würde das zu jedem sagen, aber manchmal brauchen die Leute einen anderen Grund oder einen übertriebenen Grund [um Gewicht zu verlieren]."

Die 3 bewegungen, die du für einen geformten oberkörper brauchst

Nicht ganz bereit, deinen Oberkörper in trägerlosen Kleidern und schulterfreien Shirts zu zeigen? Keine Panik. Mit diesen drei Bewegungen, die du in deinem jetzigen Alltag sofort umsetzen solltest, werden deine Deltamuskeln, Trizeps und Fallen stärker aussehen als je zuvor - du kannst FLOTUS sogar für ihr Geld ran machen. Bereit, sich zu bewaffnen?

Wie es geht: Beginnen Sie in einer Planke mit Daumen und Zeigefinger berühren; Hände sollten einen Diamanten bilden. Zum Boden hinabsteigen und eine gerade Linie von Kopf bis Fuß beibehalten. Beim Ausatmen drücken Sie zurück, um zu starten. Mache 3 Sätze von 12 Wiederholungen.

Tams Tipp: Beugen Sie sich beim Zurückschieben nicht zurück. Kann es nicht helfen? Ändern Sie den Push-Up, indem Sie zu den Knien gehen oder Ihren Bewegungsbereich verkürzen.

Wie man es macht: Beginnen Sie sitzend mit gebeugten Knien und Füßen flach auf dem Boden. Platziere die Hände auf beiden Seiten deines Hinterns und halte sie unter deinen Schultern.

Stellen Sie sich vor Hände zeigen auf 10 und 2 auf einer Uhr. Heben Sie die Hüften an, so dass sie über der Gruppe schweben; gehe mit dem rechten Fuß und der linken Hand vorwärts, gefolgt von dem linken Fuß und der rechten Hand. Fahren Sie abwechselnd für drei weitere Schritte vorwärts. Bewegung zurück zum Anfang.

Das ist 1 rep; vervollständige 10. Tams Tipp: Wenn die Müdigkeit einsetzt, wirst du versucht sein, diese Hüften fallen zu lassen - halte sie hoch. Versuchen Sie auch, einen Rhythmus zu finden, wenn Sie den gegenüberliegenden Arm und das Bein gleichzeitig bewegen.

Wie man es macht: Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander mit einer 5- bis 10-Pfund-Hantel in jeder Hand; Handflächen nach unten. Bewegen Sie sich von Ihren Schultern aus und fahren Sie mit den Ellbogen nach oben zum Kinn. Pause an der Spitze und dann untere Hanteln, mit Kontrolle, zurück zum Start. Mache 2 Sätze von 10 Wiederholungen. Tams Tipp: Ziehen Sie die Schultern zurück und halten Sie die Brust offen.

Der Kopf sollte auf gleicher Höhe mit dem Blick sein. Vertrag abs für die Dauer des Aufzugs. Tamara Pridgett ist eine ehemalige All-American Sprinter von der University of Arizona und ein NASM-zertifizierten Personal Trainer. Sie lebt derzeit in New York City.

Dies ist die unterkörper-bewegung, die karlie kloss für starke, schlanke beine tut

Anna Kaiser, Schöpferin von AKT, hat bei der Gestaltung von Stellaaren eine Erfolgsgeschichte vorzuweisen. Beweis: Schau dir ihre Star-Kunden an, zu denen Shakira, Kelly Ripa und Karlie Kloss gehören. Zum Glück schöpft die Trainerin zwei ihrer liebsten Moves, um sexy Stiele zu formen: Seitliche Lunges und Toe Lifts. "Seitliche Lunges sind ein Killertraining, das du überall machen kannst. Keine Ausrüstung benötigt ", sagt Kaiser. "Und Toe Lifts arbeiten mit deinen Beinen und zwingen dich dazu, eine gute Körperhaltung und einen starken Kern beizubehalten - und für deine Fersenträger streckt sie die Vorderseite deines Beins und stärkt deine Waden." Mach jede drei Mal die Woche für straffer, straffer Beine. Beginnen Sie mit Füßen, die breiter als hüftbreit auseinander sind (A). Treten Sie mit dem linken Fuß zur Seite und beugen Sie das Knie. Mit dem Gewicht in den Fersen, vorwärts in einem 45-Grad-Winkel; halte das rechte Bein gerade. Erreiche den rechten Arm über Kopf und nach links (B).

Zurück zum Start; wiederhole es auf der anderen Seite. Dies ist eine Wiederholung. Tue 10. Beginnen Sie mit dem Rücken gegen die Wand; gehen Sie drei Fuß weit vor sich und halten Sie Schultern und Rücken an der Wand. Heben Sie die Zehen hoch (A), kehren Sie zum Boden zurück; Hebe die Fersen hoch (B), kehre zum Boden zurück. Das ist eine Wiederholung.

Mach 20.

5 Wege, missionar wieder zu deiner lieblingsposition zu machen

Es gibt eine Menge zu lieben über die Missionarsstellung: Es ist bequem, lässt Sie küssen und berühren Sie Ihren Partner und ermöglicht viel Haut-auf-Haut-Kontakt, so dass Sie sich verbunden fühlen. Das heißt, es ist auch die Vanille aller Sex-Stile, lange gebrandmarkt als die Bewegung, wenn Sie sich faul oder unkreativ fühlen. "Mit seiner Popularität trägt es den Beinamen, die am meisten Fußgängerposition draußen zu sein," sagt Jennifer Wiessner, eine Maine-basierte Sextherapeutin. Im Interesse der Rebranding Missionar als eine Position, die sexy, aufregend ist, und können Orgasmen viel einfacher zu kommen, haben wir die Experten für ihre Vorschläge, wie man die Hitze drehen. "Stellen Sie sich Missionar als solide Basis vor, um zu arbeiten und überlegen Sie, was Sie tun können, um die Erfahrung zu verstärken", sagt Wiessner. Beginne mit diesen fünf Upgrades, die missionarisches Vergnügen bringen.

Eine einfache Brückenposition kann Missionare zu neuen Höhen führen. So geht's: Legen Sie sich auf den Rücken mit Ihrem Becken, das von einem Kissen, einer Decke oder einem Schaumkeil angehoben wird, während Ihr Partner zwischen den Beinen kniet und Sie betritt. "Es ist eine Variation des Missionars, die angenehm sein kann, sich visuell verbinden lässt und beiden Partnern mehr Kontrolle gibt", sagt Wiessner. Sie können auch Ihre Beine um den Rumpf Ihres knienden Partners wickeln und gegen ihn drücken und drücken, so dass Sie in Bezug auf Tempo und Tiefe auf dem Fahrersitz sitzen. Plus, mit Ihrem erhöhten Becken, ist es einfacher für Sie oder Ihren Partner, Ihre Klitoris zu stimulieren, während Sie stoßen.

Diese Stimulation der Klitoris ist der Orgasmus, den die meisten Frauen brauchen. Strecken Sie Ihre Beine gerade vor sich aus, aber halten Sie sie fest zusammen. Lassen Sie Ihren Partner über Ihr Becken spreizen und schließen Sie die Beine um Ihre Oberschenkel, wenn er eindringt. Wenn du deine Beine geschlossen hältst, kann sich sein Penis in deiner Vagina voller fühlen, was die Art und Weise verändert, wie sich das Geschlecht für dich und deinen Partner anfühlt, sagt Holly Richmond, PhD, eine in Los Angeles ansässige Sextherapeutin. "Sie werden nicht nur mehr Reibung in Ihrer Vagina fühlen, sondern Sie können auch Ihre Beckenmuskeln drücken, wenn er sie stößt." Das ist angenehm für Sie und für Sie, da die Beckenbodenmuskulatur helfen kann, einen Orgasmus zu bekommen. "Das Problem mit dem Missionar ist, dass es nicht viel tun kann, um alle Teile der Klitoris einer Frau zu erfassen", sagt Stephen Snyder, MD, ein in New York City ansässiger Sexualtherapeut und Autor von Love Worth Making: Wie man lächerlich ist Großer Sex in einer langfristigen Beziehung ($ 27, amazon.com).

Hier ist, was zu tun ist: "Mit seinem Penis tief in dir, schleifen gegen ihn, setzen Sie Ihre Klitoris genau dort, wo Sie es wollen", empfiehlt Dr. Snyder. "Sag ihm, dass das aufregendste für dich ist, wenn er mit seinem Schambein gegen deine Klitoris stößt." Durch die persönliche Kommunikation, die Missionare anbieten, können Sie Ihrem Partner eine sexy Richtung geben. Und mit seinem Penis den ganzen Weg in dir, während er deine Klitoris stimuliert, bist du bereit für einen klitoralen Orgasmus sowie einen G-Punkt-Orgasmus.

Pokemon gehen erhöhte körperliche aktivität, aber nicht für lange

DONNERSTAG, 15. Dezember 2016 (HealthDay News) - Für eine kurze Zeit schien Pokemon Go die Aufmerksamkeit aller zu gewinnen. Und das ließ die Experten der öffentlichen Gesundheit sich fragen, ob das Spiel, das die Spieler ermutigte, sie alle zu "fangen", tatsächlich dazu führte, dass sich die Leute mehr bewegten. Forscher der Harvard University fanden heraus, dass das Virtual-Reality-Spiel den körperlichen Aktivitäten von Erwachsenen einen leichten, kurzfristigen Schub gab, aber es hielt nicht lange.

Pokemon Go ist ein ortsbasiertes Spiel, das auf einem Smartphone gespielt wird, wobei ein Spieler physisch zu Websites gehen muss, um virtuelle Pokémon-Charaktere und Preise zu sammeln. Das Spiel wurde im Juli 2016 gestartet. Die Forscher führten im August 2016 eine Online-Befragung von fast 1.200 Smartphone-Nutzern im Alter von 18 bis 35 durch. Die Studie ergab, dass etwa 47 Prozent der Befragten das Spiel auf "Trainer-Niveau" spielten, das nach etwa zwei Stunden Gehzeit erreicht wurde. Die durchschnittlichen täglichen Schritte der Spieler in der ersten Woche der Nutzung des Spiels wurden um 955 erhöht.

Das entspricht täglich 11 Minuten zusätzlicher Gehzeit, was die Teilnehmerzahl auf etwa die Hälfte der Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation von 150 oder mehr Minuten pro Woche bringt. Aber die Anzahl der Schritte nahm in den folgenden fünf Wochen allmählich ab. In der sechsten Woche waren die Zahlen der Spieler wieder da, wo sie waren, bevor sie mit dem Spiel begannen, wie die Studie zeigte. Die neue Forschung wurde am 15. Dezember in BMJ veröffentlicht. "Unsere Ergebnisse zeigen, dass die gesundheitlichen Auswirkungen von Pokemon Go moderat sein könnten.

Selbst wenn kleinere Mengen an körperlicher Aktivität ebenfalls wichtig für die Gesundheit sind, wurde die Zunahme der Schritte von Pokemon Go, wie bei vielen körperlichen Aktivitäten, im Laufe der Zeit nicht aufrechterhalten ", schrieben die Forscher unter der Leitung von Senior Autor Eric Rimm. Mehr Informationen Das National Heart, Lung and Blood Institute der USA bietet einen Leitfaden für körperliche Aktivität.

Überraschender niemand, prinz harry und meghan markle haben eine nicht traditionelle hochzeitstorte gewählt

Im Gegensatz zu Prinz William und Prinzessin Kate hat sich das Paar entschieden, von traditionellem Obstkuchen abzuweichen - und ihre Auswahl klingt köstlich. In echter Prince Harry und Meghan Markle Mode, hat das Paar beschlossen, eine eher unkonventionelle Hochzeitstorte bei ihrer Hochzeit am 19. Mai zu servieren (zB: kein Obstkuchen). Am Dienstag, 20.

März, kündigte Kensington Palace an, dass das Duo einen Frühlings-inspirierten Zitronen-Holunderblüten-Kuchen mit Buttercreme und frischen Blumen angefordert hat. Das Paar hat die Konditorin Clair Ptak, die Eigentümerin des in Ost-London ansässigen Unternehmens Violet Cakes und Autorin von The Violet Bakery Cookbook, ausgewählt, um die Torte zu backen, die mehr als 2.600 Gästen serviert wird. Abgesehen davon, dass Meghan ihre Ansichten über saisonale und biologische Zutaten geteilt hatte, hatte sie zuvor Claire für ihre Website The Tig interviewt, die bei der Entscheidung des Paares eine Rolle gespielt haben könnte. (Meghan hat die Website im April 2017 geschlossen.) Bevor er Violet Bakery eröffnete, arbeitete Ptak als Konditor bei Alice Waters in Chez Panisse in Berkeley, Kalifornien. Im Jahr 2005 zog sie nach London und begann mit dem Verkauf von Kuchen in einem Marktstand, bevor sie 2010 Violet Cakes eröffnete. In einem Interview mit Gather Journal beschrieb Ptak ihren Stil als "rustikal aber modern, feminin aber nicht mädchenhaft".

Als wären wir vorher nicht eifrig genug, wetteifern wir jetzt wirklich um einen Platz auf der Gästeliste.

Mehr airline verletzungen von tots on laps

"Pädiatrische medizinische Ereignisse auf kommerziellen Fluglinien sind relativ selten angesichts der Menge des Passagierverkehrs, jedoch hemmen ungebremste Kinder, besonders Schoßkinder, eine Verletzung während des Fluges wahrscheinlicher, besonders während Mahlzeiten oder Turbulenzen", sagte Untersuchungsleiter Dr. Alexandre Rotta. Er ist Leiter der pädiatrischen Intensivmedizin an den Universitätskliniken Rainbow Babies und Children's Hospital in Cleveland. Rotta und seine Kollegen analysierten Daten über mehr als 114.200 medizinische Ereignisse, die zwischen Januar 2009 und Januar 2014 von 80 großen Fluggesellschaften weltweit gemeldet wurden. Sie fanden mehr als 10 Prozent der betroffenen Kinder (Neugeborene bis 18 Jahre alt) und mehr als 3 Prozent in Flugunfälle. Fünfunddreißig Prozent aller Verletzungen mit Kindern traten bei Kindern unter 2 Jahren auf. Die häufigsten Ursachen waren Verbrühungen durch verschüttete Heißgetränke oder Suppen und Stürze von Kleinkindern in Schößen. Burns entfielen fast 40 Prozent der Verletzungen, gefolgt von Prellungen, Schnitte und geschlossenen Kopfverletzungen.

Viele Verletzungen während des Fluges bei Kindern könnten durch die Verwendung von Kinderrückhaltesystemen, die Vermeidung von Gangsitzen und durch die Bewegung von Schoßkindern auf ihrem eigenen Sitz verhindert werden, so Rotta.

Die fda genehmigt at-home-dna-tests für 10 krankheiten

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Time.com. Die Food and Drug Administration (FDA) hat die ersten DNA-Tests zugelassen, mit denen die Menschen ihr genetisches Risiko für die Entwicklung bestimmter Krankheiten herausfinden können. Die FDA sagte am Donnerstag, dass es dem DNA-Testunternehmen 23andMe erlauben wird, seine Gentests direkt an die Verbraucher zu vermarkten und den Menschen Risikoinformationen für 10 Krankheiten zu geben, darunter Alzheimer, Parkinson, Zöliakie und verschiedene Blutkrankheiten. "Verbraucher können jetzt direkten Zugang zu bestimmten genetischen Risikoinformationen haben", sagte Dr. Jeffrey Shuren, Direktor des FDA-Zentrums für Geräte und radiologische Gesundheit, in einer Erklärung. "Aber es ist wichtig, dass die Menschen verstehen, dass das genetische Risiko nur ein Teil des größeren Puzzles ist, es bedeutet nicht, dass sie letztendlich eine Krankheit entwickeln werden oder nicht." Genetik ist nicht der einzige Faktor bei der Bestimmung, ob eine Person eine Krankheit bekommen wird.

Die Gene eines Individuums können auch mit Lebensstil- und Umweltfaktoren interagieren, um zu einer Krankheit zu führen. Wenn es um Krankheiten wie Alzheimer geht, sagt das National Institute on Aging, dass es unwahrscheinlich ist, dass Gentests die Krankheit jemals genau vorhersagen können, weil so viele Faktoren seinen Fortschritt beeinflussen. Dies ist nicht der erste Vorstoß von 23andMe in die Welt der genetischen Risikoprüfung. Früher hat das Unternehmen Tests für mehr als 200 Bedingungen angeboten, aber die FDA zwang es im Jahr 2013 zu stoppen, weil die Tests nicht "analytisch oder klinisch validiert" waren.

Im Jahr 2015 erhielt 23andMe dann die FDA-Zulassung für einen Hometest für Bloom Syndrom, eine seltene Erkrankung, die das Krebsrisiko einer Person erhöhen kann. Jetzt, wo es die FDA-Zulassung für diese neuen Tests hat, gab 23andMe bekannt, dass es seinen ersten Satz neuer Gentests diesen Monat veröffentlichen wird, weitere folgen. Die Entscheidung der FDA wird angesichts der Firmengeschichte als umstritten angesehen, aber sie öffnet auch in naher Zukunft die Tür zu anderen DNA-Tests für Zuhause. "Darüber hinaus beabsichtigt die FDA, zusätzliche 23andMe GHR (genetisches Gesundheitsrisiko) -Tests von der FDA vorbörslichen Überprüfung zu befreien, und GHR-Tests von anderen Herstellern können freigestellt werden nach dem Einreichen ihrer ersten vorbörslichen Benachrichtigung", sagte die FDA in ihrer Erklärung. "Eine vorgeschlagene Ausnahmeregelung dieser Art würde es ermöglichen, dass andere, ähnliche Tests nach einer einmaligen Überprüfung durch die FDA so schnell wie möglich und am wenigsten belastend auf den Markt kommen."

Da us-kinder mehr medikamente nehmen, könnten gefährliche drogenmischungen steigen

Montag, 27. August 2018 (HealthDay News) - Jeder sorgt sich um Drogenmissbrauch bei Kindern, aber eine versteckte Gefahr für einige Kinder liegt in verschreibungspflichtigen Medikamenten, die ihnen helfen sollen, warnt eine neue Studie. Einige Kinder und Jugendliche, denen mehrere Medikamente verschrieben werden, sind dem Risiko von Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten ausgesetzt, die buchstäblich ihr Herz stoppen könnten, so der Bericht. "Wir fanden heraus, dass etwa 1 von 12 Kindern, die zwei oder mehr Medikamente zusammen konsumierten, potentiell einem Risiko für eine größere Medikamenteninteraktion ausgesetzt waren", sagte der leitende Forscher Dima Qato, Assistant Professor an der University of Illinois am Chicago College of Pharmacy. Die meisten potenziellen Wechselwirkungen, die in der Studie entdeckt werden, können gefährliche Herzrhythmen auslösen, die als Arrhythmien bezeichnet werden und zu einem plötzlichen Herztod führen könnten, erklärte Qato.

Teenager Mädchen waren am meisten gefährdet für diese Interaktionen, die am häufigsten die Kombination von einem Langzeit-Antidepressivum und einem kürzerfristigen Medikament wie ein nonopioid Schmerzmittel, ein Antibiotikum oder eine Anti-Übelkeit-Medikament, sagte Qato.

Die pinselstriche der künstler könnten erste hinweise auf eine hirnerkrankung geben

Die Forscher untersuchten die Pinselstriche in fast 2.100 Gemälden von sieben berühmten Künstlern. Zwei (Salvador Dali und Norval Morrisseau) hatten Parkinson-Krankheit, zwei (James Brooks und Willem de Kooning) hatten Alzheimer-Krankheit, und drei (Marc Chagall, Pablo Picasso und Claude Monet) hatte keine neurodegenerativen Erkrankungen. Die Ergebnisse zeigten deutliche Veränderungen in den Werken der Künstler mit neurodegenerativen Störungen im Vergleich zu denen ohne Hirnerkrankungen. "Kunst wurde von Psychologen seit langem als eine effektive Methode zur Verbesserung der Lebensqualität von Menschen mit kognitiven Störungen angenommen", sagte Studienautor Alex Forsythe. Forsythe ist Dozent und Direktor für angewandte Psychologie an der Universität von Liverpool in England. "Wir bauen auf dieser Tradition auf, indem wir die Handschrift der Künstler durch die Analyse ihrer individuellen Verbindung mit Pinsel und Farbe auflösen. Dieser Prozess bietet das Potenzial für die Entdeckung aufkommender neurologischer Probleme", sagte sie in einer Pressemitteilung der Universität.

Die Studie wurde am 29. Dezember in der Fachzeitschrift Neuropsychology veröffentlicht. Mehr Informationen Das US-amerikanische National Institute on Aging hat mehr über die Alzheimer-Krankheit.

Gehärtetes fleisch könnte asthma verschlimmern, studie schlägt vor

Bei der Untersuchung von fast 1.000 Menschen mit Atemwegserkrankung stellten französische Forscher fest, dass diejenigen, die am meisten verarbeitete und geräucherte Fleisch aßen, eine 76% höhere Wahrscheinlichkeit hatten, dass sich ihre Asthmasymptome im Laufe der Zeit verschlechterten als diejenigen, die am wenigsten aßen. Diese Symptome umfassen Atembeschwerden, Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit, laut dem Bericht. Gehärtetes Fleisch ist reich an Chemikalien, die Nitrite genannt werden, um zu verhindern, dass sie verderben. Diese Fleischarten sind mit einem höheren Risiko für andere chronische Krankheiten wie Krebs, Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) verbunden. Darüber hinaus wurden sie kürzlich von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als krebserregend oder krebsverursachend eingestuft, sagte der leitende Forscher der Studie, Dr. Zhen Li. "Aber es bleibt eine Lücke in Bezug auf die Verbreitung von Wissen über die Schäden von verarbeitetem Fleisch aus der Forschung an die Öffentlichkeit", sagte Li, der mit Inserm Paul Brousse Krankenhaus in Villejuif, Frankreich ist.

Li warnte, dass diese Studie nicht beweisen kann, dass das Essen von geräuchertem Fleisch Asthma verschlimmert, nur dass ein Zusammenhang besteht. Dennoch, "öffentliche Gesundheitsstrategien sind gerechtfertigt, um die Aufnahme von gepökeltem und verarbeitetem Fleisch zu reduzieren", sagte Li. Asthma betrifft 235 Millionen Menschen weltweit, so die WHO. Häufige Auslöser sind: Allergene in Innenräumen, wie Staubmilben und Tierhaare; Allergene im Freien, wie Pollen; Tabakrauch; und chemische Reizstoffe am Arbeitsplatz.

Hier ist, was inverted nipples über ihre gesundheit sagen

Brustwarzen können alle möglichen Arten sehen - hell, dunkel, groß, klein, nach innen oder außen zeigend oder flach erscheinend. Wirklich invertierte Brustwarzen werden durch Adhäsionen unter den Brustwarzen verursacht, die die Haut an das darunter liegende Gewebe binden. Sie sind eigentlich ziemlich häufig; schätzungsweise 10 bis 20 Prozent der Frauen haben flache oder invertierte Brustwarzen. Bei manchen Frauen können die Brustwarzenstimulation oder kalte Temperaturen die Brustwarzen vorübergehend herausziehen. Wenn Sie mit ihnen geboren wurden, sagen invertierte Brustwarzen nichts über Ihre Gesundheit.

Sie können sogar normal stillen: Während Babys ein bisschen mehr Schwierigkeiten haben können, sich auf einen umgedrehten Brustwarze als ein vorstehender zu verriegeln, ein wenig Geduld, während Sie sich positionieren und das Baby es leichter machen kann, das Baby zu ernähren. Sie können Ihren Arzt auch nach speziellen Stillvorrichtungen, wie z. B. Brustmuscheln, fragen, die beim Herausziehen helfen und eine umgedrehte Brustwarze so positionieren, dass sie für das Baby leichter zu pflegen ist. Ich weiß, dass dies selbstverständlich ist, aber sorge dich nicht darum, wie deine Brustwarzen aussehen. Außerdem ist die plastische Chirurgie der einzige dauerhafte Weg, um das Aussehen Ihrer Brustwarzen zu ändern. Ein wichtiger Vorbehalt: Wenn einer oder beide Ihrer Brustwarzen plötzlich flach werden oder sich später im Leben nach innen drehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Eine Brustwarze, die sich so verändert, kann normal sein, aber sie kann auch eine rote Fahne für bestimmte Brusterkrankungen sein, einschließlich entzündlichen Brustkrebs oder Paget-Krankheit der Brust, eine seltene Art von Krebs, die die Brustwarze und Warzenhof umfasst.

Roshini Rajapaksa, MD, ist medizinischer Assistenzprofessor für Medizin an der NYU School of Medicine.

2 Frische möglichkeiten, erbsen und spargel in diesem frühjahr zu kochen

Sicher, das Wetter ist wärmer und der Schnee ist geschmolzen - aber für uns dreht sich im Frühling alles um das Essen. Vor allem die schönen, frischen Produkte, die auf Bauernmärkten auftauchen. Glücklicherweise hat Chefkoch Bill Telepan aus dem Oceana Restaurant in New York zwei seiner Lieblingsrezepte im Frühling mit Vorboten der neuen Saison geteilt. Beide Gerichte sind einfach, gesund, kreativ und natürlich super lecker. Sehen Sie sich das Video an, während er Erbsenpfannkuchen und Spargel mit gerösteten Schalotten peitscht.

Und scrollen Sie nach unten für die vollständigen Rezepte unten.

Für 4 Personen 4 Unzen. Zuckerschoten, Fäden entfernt ½ Tasse geschälte englische Erbsen 2 EL. Milch 1 EL.

Schlagsahne 1 großes Ei ¼ Tasse Allzweckmehl ¼ TL. Zucker ¼ TL. Salz- ½ Teelöffel. Backpulver Ungesalzene Butter, für Skillet Belag: 1 lb.

Geschälte englische Erbsen (1½ Tassen) 8 Unzen. Zuckerschoten, Strings entfernt, Erbsen in 3 Stücke geschnitten auf der Vorspannung (1 ½ Tassen) 3 EL. ungesalzene Butter ½ Tasse Gemüsebrühe oder Wasser 1 Unze. Erbsenblätter 2 Teelöffel fein geschnittene frische Minze Salz

Für 4 Personen 6 EL. extra natives Olivenöl 2 große Schalotten, geschält und dick geschnitten Salz 1 EL. Zitronensaft 1 Teelöffel.

Rotweinessig 2 Teelöffel körniger Senf 8 Unzen. Spargel, geschält und in 2-Zoll-Stücke geschnitten 1 EL. schwarze Senfkörner 2 EL. Gemüsebrühe oder Wasser

Die ab bewegung, die ashley graham (und ihre mutter!) stark hält

Auf der Suche nach einem Trainingskumpel? Vielleicht möchten Sie Ihre Mutter in Betracht ziehen. Zumindest hat Model Ashley Graham das gemacht: Die 30-Jährige - die regelmäßig ihre Killer-Fitness-Routinen in sozialen Medien teilt - ging am vergangenen Wochenende zu Dogpound in NYC, wo sie in einer Instagram-Story ein "Mommy Daughter Workout" betitelte. Die Videoclips von Graham und ihrer ebenso gut sitzenden Mutter Linda anzuschauen, die Seite an Seite zu schwitzen, gab uns ALLE Gefühle. Es gab auch unsere Bauchmuskeln alle Köcher, vor allem, wenn sie diesen Kernzerkleinerer in Angriff nahmen. Der Umzug: Plank Knee Twist auf einem Bosu Ball Warum es gut ist: Es funktioniert dein gesamter Kern, mit einem Fokus auf die Schräglagen.

Plus der Bosu Ball fordert deine Stabilität heraus. Wie man es macht: Gehen Sie mit den Händen an den Seiten eines Bosu Balls in eine Planke. Mit Bauchmuskeln, drehen Sie die Taille und bringen Sie das linke Knie in und über den Körper in Richtung rechten Trizeps. Richte das rechte Bein wieder auf die Planke aus und bringe dann das rechte Knie in den linken Trizeps hinein. Das linke Bein zurück zur Planke bringen. Wechsle die Beine so schnell wie möglich.

Probieren Sie es mit Ihrer Mutter - oder einem anderen Fitness-Studio-Kumpel - aus, um sowohl Ihre Ab-Routine (Hallo COREgeous!) Als auch Ihre Beziehung zum nächsten Level zu absolvieren.

7 Herausgeber der wasser-flaschen-gesundheit schwören vorbei

"Ich habe 5 davon in verschiedenen Farben und ich behalte sie bei der Arbeit, zu Hause, in meiner Sporttasche usw. Ich möchte gerne genau wissen, wie viel Wasser ich pro Tag trinke (oder nicht trinke). Vor kurzem habe ich es bekommen Das Nathan Flex Shot ist ein großartiges Konzept, außer dass du die Flasche nach dem Zusammenklappen falten kannst, was es ideal für Reisen macht. " -Rozalynn Frazier, Leitender Fitnessredakteur

"Ich liebe es, dass S'well-Flaschen nach dem Auffüllen stundenlang kalt oder heiß bleiben. Und sie kommen in so vielen niedlichen Designs!" -Kathleen Mulpeter, leitender Redakteur "I heart my S'well bottle! It's aluminum, so it doesn't flavor my water, it's easy to clean (I toss it in the dishwasher), it works well with hot and cold beverages, and the shape is great for my bag. Did I mention it fits in the holder on my spin bike too?" -Beth Lipton, Food Director

Photo: nordstrom.com "I like the old classic Sigg aluminum bottle. I have a couple of them. I think it works because it's durable (pretty much indestructible, actually; mine have plenty of dents and nicks and scratches, but they get the job done), the screw cap secures tight and doesn't leak, it keeps water pretty cold, and it's the right size to slide into the bottle holder on my bike or in the cup holder in the car.

You have to unscrew the cap to drink, but I'm not a big fan of the kind of bottles with rubber spouts or tubes or straws to suck on. Â I think those are hard to clean, whereas the Sigg bottle and the screw cap clean pretty easily." —Michael Gollust, Research Editor

Photo: amazon.com "When I'm working out, I love that I can just click the button and the spout comes up for a quick sip (no need to tilt). The straw can be a little problematic to clean sometimes, but I just swipe it down with a q-tip and vinegar." —Dwyer Frame, Senior Editor

Photo: amazon.com "I am suuuuuuper anti-plastic so I have a huge collection of stainless steel bottles for my whole family, kids included. (Stainless steel is the safest material for food and drink, better than plastic or aluminum.) My favorite is the classic Kleen Kanteen 27-ounce bottle. The wide mouth makes it easy to drink from, clean, and add ice cubes to (though I prefer room temp myself). It fits in a cup holder and holds enough for a long car trip. It comes in great colors (I have them in pink and blue). And if you don't like the loop cap, you can swap in a sport top with spout or an all-stainless cap (for folks who don't want any plastic at all). You can even put the bottle (not the cap) in the dishwasher!"—Jeannie Kim, Executive Deputy Editor

Photo: amazon.com "The Corkcicle canteen is triple-insulated, so it keeps your drinks cold for what seems like an eternity. There have been times when I've filled it to the brim with ice (thanks to its wide mouth, it can actually fit ice cubes!), and those same ice cubes are still there the next day.

I like my water ice cold, so I appreciate a bottle that follows through on its promises." -Alison Mango, Product Manager

Photo: amazon.com "I sometimes go on bike rides that last upwards of 3 or 4 hours, so I need a bottle that can keep my water cold for an extended period of time and fit in my bike's bottle holder. The insulated CamelBak Podium Big Chill has been my go-to for years. It never leaks, the Jet Valve releases water only when you squeeze the bottle, and there's also a rotating on/off switch. I also appreciate that my water never tastes like plastic, the way it sometimes does with other bottles." —Christine Mattheis, Deputy Editor

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Die 3 wesentlichen küchen-werkzeuge, die sie nicht ohne dieses erntedank gehen können

Egal ob du in der Küche erfahren bist oder nicht, ein Koch ist nur so gut wie sein oder ihr Werkzeug. Daher ist es ein notwendiger Schritt, den Erfolg des Erntedankfestes zu erreichen, damit du vollständig vorbereitet ins Spiel kommst. Und während Tools wie Fettabscheider, Ricer, Baster, Pastry Brush, Nudelholz und vieles mehr beim Thanksgiving-Koch- und Backprozess sehr hilfreich sind, müssen Sie viele hyperspezifische Dinge kaufen, die Sie nicht oft verwenden (wenn Sie es sind nicht eine, regelmäßig zu kochen) für eine Mahlzeit macht nicht viel Sinn. Und selbst wenn Sie gerne kochen, ist es wichtig zu wissen, worauf Sie bei Bedarf verzichten können. Hier sind die 3 Tools, die von unseren Redakteuren ausgewählt wurden, die absolut notwendig sind, um Thanksgiving anzugehen - und jedes darauf folgende Feiertagsessen.

Seien wir ehrlich, ein gutes Kochmesser ist das vielseitigste Werkzeug in der ganzen Küche, jeden Tag des Jahres. Und du wirst es dieses Thanksgiving in mehr als einer Hinsicht nutzen. Du wirst es benutzen, um... • Würfelkartoffeln für Süsskartoffelauflauf und cremige Kartoffelpüree • Würfelbrot und Gemüse zum Würzen und Gemüse • Grüne Bohnen für grünen Bohnenauflauf • Gemüsesorten wie Rosenkohl, Kürbis etc. zum Braten vorbereiten • Truthahn schnitzen • Die Pasteten in Scheiben schneiden Ich weiß, was du denkst, "Keine Bratpfanne?!" Und obwohl ich weiß, dass das wie Häresie klingt, ist die ehrliche Wahrheit - du brauchst es nicht wirklich. Obwohl es die "perfekte" Größe für einen Truthahn ist und die tiefen Seiten erlauben, dass sich viel Flüssigkeit im Boden der Pfanne sammelt, graben die meisten Hobbyköche ihre Bratpfannen nur einmal im Jahr aus den hinteren Ecken ihrer Schränke - und das ist, den Thanksgiving-Truthahn zu kochen.

Das Kochen Ihres Vogels auf einem Metallgestell, das auf ein umrandetes Backblech gelegt wird, ist nicht nur eine praktikablere Methode für diejenigen, die noch keine Bratpfanne besitzen, aber es ist tatsächlich eine vom Koch empfohlene Technik, um gleichmäßig gekochte, goldbraune, und perfekt-knusprige Haut. Weil es umrandet ist, wird das Backblech immer noch die Säfte des Vogels fangen, und Sie können die gleiche Pfanne verwenden (mit einigen dieser guten Truthahnsäfte, vorzugsweise), um Gemüse zu rösten. Und natürlich, Sie werden eine Menge Nutzen aus diesem Backblech und dem Regal mit Keksbacksaison kommen - es ist eine lohnende Investition, wenn Sie diese Elemente nicht bereits haben oder das Gefühl haben, Sie könnten ein neues verwenden einstellen. Obwohl Sie es wahrscheinlich nur für ein Gericht an diesem Thanksgiving verwenden werden - und das ist das wichtigste Ereignis: der Thanksgiving-Truthahn - ein kalibriertes Fleischthermometer ist absolut entscheidend, um einen perfekt gekochten, sicher zu essenden Truthahn zu gewährleisten. Einige Truthähne kommen heutzutage mit einem Pop-up-Thermometer, aber ich warne Sie davor, dem Ergebnis Ihres mit größter Erwartung erwarteten Thanksgiving-Gerichts auf einen billigen und hochgradig ungenauen Plastikstopfen zu vertrauen. Sie können ein gutes Fleischthermometer für $ 5 bis $ 8 bei den meisten lokalen Kücheneinzelhändlern kaufen, ganz zu schweigen davon, dass Sie die Temperatur Ihres Truthahns während des gesamten Kochvorgangs mehrmals überprüfen werden, also ist es die paar Extradollar wert.

Auch wenn du es nur an einem großen Tag für ein Gericht brauchst, wirst du so viel Nutzen aus diesem essentiellen Küchengerät ziehen, um zu essen. Perfektion kommt nur durch genaue Hitze für bestimmte Gerichte (Fleisch, frittierte Speisen, Süßigkeiten), und ein Thermometer ist die einzige Möglichkeit, dorthin zu gelangen. Und hier ist ein kleines Geheimnis: Solange du es sauber hältst, kannst du dein Fleischthermometer auch voll für Süßigkeiten verwenden.

Diabetes nimmt die us-gesundheitsausgaben am stärksten auf

Mittwoch, Dezember 28, 2016 (HealthDay News) - Diabetes führt eine Liste von nur 20 Krankheiten und Bedingungen, die mehr als die Hälfte aller Ausgaben für das Gesundheitswesen in den Vereinigten Staaten, nach einer neuen umfassenden Finanzanalyse. Die Ausgaben der USA für die Diagnose und Behandlung von Diabetes beliefen sich 2013 auf 101 Milliarden US-Dollar und sind 36-mal schneller gewachsen als die Ausgaben für Herzkrankheiten, die Todesursache Nr. 1 des Landes, berichteten Forscher. "Nach der Anpassung an die Inflation sehen wir, dass die USA jedes Jahr 6 Prozent mehr für Diabetes ausgeben als wir im vergangenen Jahr ausgegeben haben", sagte der leitende Forscher Joseph Dieleman, Assistenzprofessor am Institut für Gesundheitsmetriken und Evaluierung der Universität Washington. "Das ist wirklich eine bemerkenswerte Wachstumsrate, insbesondere schneller als die Wirtschaft wächst oder die Gesundheitsausgaben insgesamt", sagte er. Die jährliche Wachstumsrate der Gesundheitsausgaben zwischen 1996 und 2013 betrug durchschnittlich 3,5 Prozent, sagte Dieleman. "Ausgaben für Diabetes wuchsen doppelt so schnell wie alle Bedingungen zusammen" während dieser 18 Jahre, sagte er. Die Studienergebnisse wurden in der 27.

Dezember-Ausgabe des Journal of the American Medical Association veröffentlicht.

Fitness blogger side-by-side-fotos erinnern uns es ist normal für unsere mägen, den ganzen tag zu erweitern

Soziale Medien können ein Werkzeug sein, um eine positive Verstärkung in dein Leben zu bringen... oder eine Möglichkeit, dich mit vielen giftigen Botschaften zu umgeben. Aber immer mehr Blogger nehmen Stellung gegen die giftigen Botschaften, die soziale Medien ihren Anhängern vermitteln können. Vor allem ein Fitnessblogger geht mit Instagram-Beiträgen noch einen Schritt weiter und erinnert uns daran, dass unsere "Essensbabies" völlig normal sind. Instagram Fitness Blogger Saggysara, oder Sara Puhto, nutzt ihre Plattform, um ihre Anhänger über Fitness, Essen und allgemeine Wellness zu erziehen.

Zuvor hat sie Side-by-Side-Bilder verwendet, um irreführende Beute-Bilder zu entlarven - für die wir sie lieben. Und am Tag nach Thanksgiving, als viele von uns Schuldgefühle und Scham über die Menge köstlichen Essens empfanden, machte sie eine wichtige Rolle Aussage darüber, wie Bloat tatsächlich in Körpern funktioniert. Denn ein "Essensbaby" zu haben ist völlig normal. Der IG-Post ist eine Collage von Sara zu drei verschiedenen Zeiten in derselben 24-Stunden-Periode. Sie machte das erste Bild am Morgen nach dem Training, das zweite Bild nach einem vollen Abendessen und das dritte nach dem Training am nächsten Morgen.

Wie Sie sehen können, schwankt die Form und Größe ihres Magens.

Wie man ein schlankes brötchen meistert

Ein unordentliches Brötchen kann schnell zusammengezogen werden, aber der entspannte Stil ist nicht immer die beste Wahl. Sparen Sie Knospen für das Fitnessstudio und halten Sie sich an schärferen Looks wie diesem super-eleganten Brötchen, wenn Sie im Büro sind, oder hängen Sie mit Freunden an der Happy Hour. Das ultra-chic ist mit einem knackigen Back-Dutt versehen, das Eleganz und Grazie zum Ausdruck bringt. Das Brötchen bietet auch die perfekte Gelegenheit, mit Make-up zu spielen. Indem Sie die Haare hochziehen, fokussieren Sie Ihr Gesicht. Kombiniere diese Frisur mit einem Makeup-Look, den du begehrt hast, wie diesem korallen-orangefarbenen Lidschatten, und du wirst den Kopf drehen. Um zu erfahren, wie Sie Ihren Glamour antreten können, ohne einen Ausflug in den Salon zu machen, schauen Sie sich den Clip oben an.

In diesem Video zeigen wir Ihnen, wie Sie in nur fünf einfachen Schritten ein mega-schönes Brötchen zu Hause bekommen. Wer hat schon gesagt, dass du nicht dein eigener Stylist sein kannst? SEHEN SIE DAS VIDEO: Dieser niedliche geknotete Pferdeschwanz braucht 30 Sekunden zu tun Schritt 1: Mit Ihrem Haar, verwenden Sie Styling-Gel, um alle Überflüge oder Frizz glätten. Schritt 2: Als nächstes bürsten Sie Haare in einen hohen Pferdeschwanz und ziehen Strumpfhosen, so dass sie zurückgestrichen bleiben. Schritt 3: Besprühen Sie den Kopf mit Haarspray, um das Haar an Ort und Stelle zu halten, und verwenden Sie dann einen Rattenschwanzkamm, um das Haar noch mehr zu glätten. Schritt 4: Halten Sie Ihren Pferdeschwanz in einer Hand, wickeln Sie ein Bungee-Haargummi um die Basis Ihres Pferdeschwanzes. Haken Sie die Krawatte an der Basis, um zu schließen. Schritt 5: Geliere deinen Pferdeschwanz, damit er besonders geschmeidig bleibt.

Als nächstes verdrehen Sie Ihr Haar und wickeln Sie es um die Basis des Pferdeschwanzes. Ziehen Sie, während Sie sich drehen, um das Brötchen fest zu halten. Befestigen Sie das Ende des Pferdeschwanzes mit Haarklemmen und sprühen Sie dann mit Haarspray, um den Stil zu halten.

Neuer mrsa-stamm in dänemark gefunden

Es sei bekannt, dass Menschen, die Vieh züchten, ein höheres Risiko für MRSA haben, sagten die Forscher. Aber die neue Sorte befiel 10 Stadtbewohner, die nicht auf einer Farm gearbeitet hatten und keinen direkten Kontakt zu lebenden Nutztieren hatten. Stattdessen glauben die Forscher, dass die MRSA-Patienten nach dem Verzehr oder der Handhabung von Geflügel infiziert wurden, das aus anderen europäischen Ländern importiert wurde. "Dies ist eine der ersten Studien, die überzeugende Beweise liefert, dass auch alltägliche Konsumenten potenziell gefährdet sind", sagte Studienautor Lance Price in einer Pressemitteilung der George Washington University (GWU) in Washington, D.C. Price fungiert als Direktor des Antibiotikaresistenz-Zentrums, das an der Milken Institute School of Public Health der GWU, einer von 25 Institutionen, die an der aktuellen Studie teilgenommen haben, angesiedelt ist.

Price ist außerdem Direktor des Translational Genomics Research Institute in Flagstaff, Arizona, einer weiteren an der Studie beteiligten Institution. MRSA ist ein Bakterium, das gegen viele Antibiotika resistent ist. MRSA kann laut US-Gesundheitsbehörden eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursachen, die von Hautinfektionen und Sepsis über Lungenentzündung bis zu Blutbahninfektionen reichen. Forscher sagten, dass die neue Sorte von MRSA nicht in der dänischen Viehhaltung gefunden wird.

Dennoch hatten alle 10 dänischen Patienten den gleichen, praktisch identischen Stamm. Dies deutet nachdrücklich auf eine verbreitete Infektionsquelle aus dem Ausland hin, so die Forscher. Diese Quelle, so das Studien-Team, ist wahrscheinlich Geflügel, das mit niedrigen Dosen von Antibiotika gezüchtet wurde, eine gängige Praxis, um das Wachstum von Tieren zu fördern und das Risiko von Krankheiten zu minimieren, wenn sie unter unhygienischen Bedingungen gehalten werden. "Unsere Ergebnisse implizieren, dass Geflügelfleisch eine Quelle für diese Infektionen ist", sagte Studienleiter Dr. Robert Skov vom Statens Serum Institut - einer dänischen Behörde ähnlich den US-Zentren für Seuchenkontrolle und -prävention. "Gegenwärtig stellen Fleischprodukte für den MRSA nur einen geringen Übertragungsweg zum Menschen dar", sagte Skov. Er fügte hinzu, dass diese Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung der Reduzierung der Verwendung von Antibiotika in Lebensmittel produzierenden Tieren. Skovs Arbeit wurde zum Teil vom National Institute of Allergy and Infectious Diseases der USA finanziert. Die Ergebnisse wurden online in der Ausgabe vom 21. September von Clinical Infectious Diseases veröffentlicht.

Mehr Informationen Es gibt mehr auf MRSA am U.S. Nationalen Institut für Allergie und Infektionskrankheiten.

Emily skye deckt auf, dass sie ihre körper-ziele post-baby in ihrem spätesten umwandlungs-foto geändert hat

Seit Emily Skye vor vier Monaten Tochter Mia geboren hat, war sie auf einer körperlichen und emotionalen Reise. Am Mittwoch veröffentlichte der Fitness-Influencer ein Vorher-Nachher-Foto von Instagram, das ihren postpartalen Körper zeigte. In der Bildunterschrift erklärte sie, dass sie, obwohl sie ihr Gewicht vor der Schwangerschaft noch nicht erreicht hat, jetzt einen wichtigeren Meilenstein anstrebt. "Ich hatte den Baby-Blues, Krankheit, Verletzungen, Tränen, einige Ausreden und viel Schweiß auf dem Weg, aber ich habe mein Bestes gegeben, ohne meine kostbare Zeit mit Mia zu opfern und ich habe es langsam und gesund gemacht," Sie schrieb. "Ich wollte sagen, dass ich mein Ziel noch nicht erreicht habe, aber ich denke, ich habe es, weil es mein Ziel ist, mich einfach zu verbessern, woran ich jeden Tag arbeite!" Für Leser, die sich anstrengen, ihr Fitnessziel zu erreichen, rät Skye, dass sie die "böse innere Stimme" ignorieren, die negative Gedanken hervorruft und zu Vergleichen mit anderen führt, was sie zugegeben hat, dass sie es manchmal tut. "Zweifle niemals an dir selbst - du kannst es erreichen, wenn du dich darauf einstellst, arbeite jeden Tag daran und lass dich nicht von Hürden aufhalten", sagte sie. "Denken Sie daran, sich auf Ihre Reise zu konzentrieren und kleine Erfolge auf dem Weg zu feiern. [Sei nicht zu hart mit dir selbst (mein Untergang) und vergleiche dich selbst und deinen Fortschritt definitiv nicht mit anderen (auch mein Untergang haha ​​- aber ich arbeite daran)! " Skye enthüllte auch das Mantra, das sie wiederholt, wenn sie sich entmutigt fühlt. "Ich bin gut genug, ich sehe und fühle mich großartig, ich habe mein bestes getan und verdiene alles, was ich bisher erreicht habe, und alles, wofür ich arbeite", schrieb sie. "Ich wähle EIGENE IT!" Dieser neueste Beitrag ergänzt ihre anderen Post-Baby-Fotos und Nachrichten in sozialen Medien. Mit Vorher-Nachher, entzückenden Fotos mit ihrer Mini-Mia Mia und mehr scheut Skye nicht davor zurück, die Realität der Mutterschaft und den Druck, "zurück zu kommen", zu entlarven.

In ihrem dreimonatigen Postpartum-Update hat sie gepostet ein Spiegel-Selfie, das ihre lockere Haut zeigt. Um unsere besten Wellness-Tipps zu erhalten, melden Sie sich für den Healthy Living-Newsletter an "Manche Leute denken vielleicht, dass meine Fortschritte auf meine Genetik oder auf das Stillen zurückzuführen sind, aber ich kann dir sagen, dass es viel mit harter Arbeit und Konsistenz zu tun hat!", Titelte sie auf dem Foto. "All diese mitternächtlichen Trainingseinheiten, die ich gemacht habe, nachdem Mia eingeschlafen war und gesunde Mahlzeiten aus meinem FIT-Programm gegessen hatte, bringen mir großartige Ergebnisse."

5 Wege zum abschied von dunklen kreisen und geschwollenen augen

Prominente - sie sind genau wie wir. Ihre Haut ist nicht perfekt. Sie sind oft genauso schlafarm (versuchen Sie es um 4 Uhr morgens), und auch sie sehen sich mit geschwollenen Augen und dunklen Augenringen konfrontiert. Also, was ist das Stargeheim, um mit großen Augen und hinreißend zu sehen, wenn man von roten Augen auf roten Teppich geht? Augenmasken.

Die Einwegpflaster decken die Konturen unter dem Auge ab und liefern potente Inhaltsstoffe schneller und tiefer als die Standard-Augencreme. Hier, fünf unserer Favoriten, die glätten und beruhigen. (Sie machen auch einen tollen Instagram Post.)

Photo: courtesy of Amazon.com Patchology FlashPatch Eye Gels ($ 50 für 60 Sets; amazon.com) Diese wunderbar kühlenden Gele bieten sofortige Linderung - in Ordnung, in der Nähe von nur fünf Minuten. Vollgepackt mit Hyaluronsäure, um die Hydratation zu steigern und Kollagen zu hydrolysieren, um die Elastizität zu verbessern und das Aussehen der Linien zu verringern, sind sie die Wahl für die Vorbereitung der Augenpartie vor dem Make-up oder anstelle Ihrer Morgenaugencreme. Bewahren Sie sie für eine zusätzliche Kühlung im Kühlschrank auf.

Photo: courtesy of Sephora.com Karuna Renewal + Eye Mask ($36 for 4 sets; amazon.com)Stash a set of these individually sealed masks at your desk or in your car for on-the-go application.

Each sheet is saturated in hydrating hyaluronic acid, calming chamomile, plumping peptides and brightening Chinese licorice--which means you get a mask that hydrates, depuffs, and reduces fine lines all in one tiny package. Leave them on for ten minutes, then massage any leftover serum into skin for noticeably revived eyes.

Photo: courtesy of Ultra.com Bliss Triple Oxygen Instant Energizing Eye Mask ($54 for 4 sets; amazon.com)We consider these the next best thing to spa-like experience. The concentrated oxygen helps deliver brightening vitamin C and calming cucumber deeper in the skin to quickly alleviate puff and shadows. To apply, start by pressing the liquid chamber until it releases the fluid into the pad.

Once saturated, place one under each eye and relax for 15 to 30 minutes.

Depression ist so schlecht für ihr herz wie fettleibigkeit oder hoher cholesterinspiegel

Wenn Sie an Herzinfarkte denken, könnten Sie davon ausgehen, dass die häufigsten Ursachen Rauchen, hoher Cholesterinspiegel oder Fettleibigkeit sind. Fragen der psychischen Gesundheit fallen mir wahrscheinlich nicht ein. Aber eine neue Studie legt nahe, dass Depressionen ein ebenso großes Risiko für Ihre Herzgesundheit darstellen wie die bekannteren Herzkrankheiten. In einer neuen Analyse untersuchten deutsche Forscher Gesundheitsinformationen von 3.428 europäischen Männern im Alter von 45 bis 74 Jahren, die 10 Jahre lang beobachtet wurden.

Und es stellte sich heraus, dass das Sterben von Herz-Kreislauf-Erkrankungen während der Studie genauso stark mit Depressionen zusammenhing wie mit einigen der klassischen "Big Five" Herz-Risikofaktoren: Übergewicht, hoher Cholesterinspiegel, Diabetes, Bluthochdruck und Rauchen. Depression - die für diese Studie wurde durch eine Checkliste von Stimmungssymptomen, einschließlich Angst und Müdigkeit - entfielen etwa 15% der Todesfälle bei kardiovaskulären und koronaren Herzkrankheiten, und hohe Cholesterinwerte und Fettleibigkeit für 8% bis 21%. Diabetes stellte ein geringeres Risiko dar und machte 5% bis 8% der herzbedingten Todesfälle aus. Nur zwei Risikofaktoren waren für mehr kardiovaskuläre Todesfälle verantwortlich als Depressionen: Rauchen (zwischen 17% und 20%) und Bluthochdruck (zwischen 30% und 34%). In der Zeitschrift Atherosclerosis kommen die Autoren zu dem Schluss, dass "depressive Stimmung und Erschöpfung im Konzert der wichtigsten kardiovaskulären Risikofaktoren eine solide mittlere Position einnehmen".

Psychische Vorsorgeuntersuchungen sollten bei Patienten mit klassischen Risikofaktoren für Herzerkrankungen Standard sein, schreiben sie, und eine Depression sollte in Angriff genommen werden, um hoffentlich ein zusätzliches Risiko für das Herz zu vermeiden. Plus, fügen sie hinzu, Behandlung von Depressionen wahrscheinlich spürbare, spürbare Vorteile für die Patienten haben - etwas, das nicht für Faktoren wie Bluthochdruck oder Cholesterin gesagt werden kann. Heidi May, PhD, eine kardiovaskuläre Forscherin am Intermountain Medical Center in Salt Lake City, sagt, dass die neue Forschung "sehr genau mit dem übereinstimmt, was derzeit in anderen Studien berichtet wird." May war nicht an der Analyse beteiligt, aber hat auch den Zusammenhang zwischen Depression und Herzerkrankungen untersucht. "Es gibt eine wachsende Anerkennung für die Notwendigkeit, Depression zu untersuchen und zu behandeln, und dies kann das Risiko negativer kardiovaskulärer Folgen reduzieren", sagt sie. "Diese Studie ergänzt die Forschung, indem sie bestimmte Stimmungssymptome betrachtet. Ich denke, das ist eine großartige Ergänzung zu dem, was wir bereits wissen." May sagt, dass Depressionen wahrscheinlich das Herz auf verschiedene direkte und indirekte Weise beeinflussen. "Es gibt einige physiologische Veränderungen, die im Körper mit Depressionen stattfinden, und es gibt auch Verhaltensänderungen." Depressive Menschen rauchen eher, trainieren weniger und verzichten beispielsweise auf ihre verschriebenen Medikamente.

Für die aktuelle Studie wurden die Ergebnisse für jede Variable für alle anderen Risikofaktoren angepasst - was darauf hindeutet, dass Depressionen unabhängig mit Herzerkrankungen verbunden sind und nicht nur zu ungesunden Verhaltensweisen beitragen. Frühere Forschungen haben gezeigt, dass diese Assoziation wahrscheinlich eine Zweibahnstraße ist: So wie Depressionen zu Herzkrankheiten beitragen können, kann das Leiden an einer schweren Herzerkrankung auch zu Depressionen führen. Und wiederum kann Depression die Genesung beeinträchtigen. Deshalb ist es nicht nur für Menschen mit kardiovaskulären Risikofaktoren wichtig, sich um ihre psychische Gesundheit zu kümmern, sagt May, sondern auch für Menschen mit Depressionen, die sich um ihre Herzen kümmern. "Diese Bedingungen haben einen zusammenfassenden Effekt", sagt sie, "und sie sollten alle behandelt werden - ob Sie einen Risikofaktor oder fünf haben."

Ich ging indoor skydiving, um diese sneakers zu testen - aber sie sind eigentlich der perfekte leichte sommerschuh

Letzte Woche habe ich gelernt zu fliegen. Zusammen mit einer Gruppe anderer glücklicher Redakteure und Redakteure wurde ich zu einem Ausflug nach iFly Westchester eingeladen, einer Indoor-Fallschirmspringeranlage in der Nähe von New York City. Wir waren dort, um den New Balance Fresh Foam Cruz zu feiern und den Adrenalinkick zu bekommen. Viel zu ängstlich vor dem Potential, dass Dinge gefährlich, gefährlich falsch gehen könnten, würde ich nie in der Lage sein, aus einem tatsächlichen, sich bewegenden Flugzeug herauszuspringen - aber Indoor-Fallschirmspringen fühlte sich fast ohne Nervosität an. Das Luftkissen, das Indoor-Flieger unterstützt, funktioniert nicht anders als das klassische Wissenschaftsexperiment, an das Sie sich wahrscheinlich aus der Grundschule erinnern: Schalten Sie einen Haartrockner ein und beobachten Sie, wie sich Ping-Pong-Kugeln auf wundersame Weise bewegen. Außer in diesem Fall gibt es in einem Fallschirmtunnel einen gigantischen "Fön" und selbst die größten Jungs wurden so leicht wie Tischtennisbälle. Unter der Anleitung von ultra-mitfühlenden Ausbildern wechselten sich mehrere Gruppen von ungläubigen Journalisten ab, schwebten tief auf dem Boden und drehten sich hoch.

Apropos Floating: Die Fresh Foam Cruz Sneaker, die wir begabt waren, fühlten sich fast genauso befreiend an. Die plüschige Sohle ist stützend und dennoch gepolstert, wodurch sie zu einem wahrlich vielseitig einsetzbaren Schuh wird, der sich für Workouts (egal ob extrem oder moderater) eignet und Erledigungen bewältigt. Der Athleisure-Vibe bedeutet, dass diese Tritte mit fast allem möglich sind, und die Bootie-Konstruktion macht sie superleicht zum An- und Ausziehen. Sie sind göttlich leicht, was bedeutet, dass du sie definitiv für ein Wochenende packen willst - denn wer hat wirklich Platz für mehr als ein Paar Turnschuhe?! New Balance Frischschaum Cruz Knit in Regenwolke mit White Munsell, $ 85, newbalance.com Sogar die iFly-Lehrer trugen ein Paar - eine Tatsache, die ich erst nach der Hälfte der Veranstaltung erkannte. Ich war zu gebannt und beobachtete, wie die erfahrenen Instruktoren alle möglichen synchronisierten Stunts und gewagten Tricks durchführten.

Nico hat es sicher leicht gemacht. Wenn man bedenkt, dass ich mich nicht einmal erfolgreich zu meiner Rechten drehen konnte, denke ich, dass ich sicher noch mehr Indoor-Fallschirmspringen üben werde. Meine neuen Sneaks, auf der anderen Seite? Perfekt beim ersten Versuch.

Säuglingsautositze senken den sauerstoffspiegel im blut während des schlafes

(Getty Images) By Denise MannMONDAY, Aug. 24, 2009 (Health.com) — Infant car safety seats can—and do—save newborns' lives in traffic accidents. In fact, you can’t leave the hospital without one. However, these seats, which require infants to be placed in an upright position, can also cause breathing problems when babies sleep in them, according to a study in the journal Pediatrics.

The seats can compress the chest wall and reduce airway size, which could result in lower oxygen levels in the blood, the researchers found. “Car seats and car beds can result in mild respiratory compromise in about 20% of newborns,” explains lead researcher T. Bernard Kinane, MD, the chief of pulmonary pediatrics at Massachusetts General Hospital, in Boston. “These safety devices should only be used for protection during travel and not as a replacement for a crib.” A car bed is a special type of car seat used for premature infants or newborns that are at risk of breathing problems. Related links: As a New Mom, I Struggled with My Daughter’s Chronic Cough 6 Rules for a Healthy Postpartum Slim-Down To Breathe Easier, Live Here The Germiest Places in America Many parents think of car seats as a cozy spot for kids to sleep, even outside of the car, because they're so easy to use, says Selena Silva, the program coordinator at the Child Passenger Safety Program at Children’s Hospital, in Denver. “In the early days of parenthood, new parents are desperate to find any comfortable place for an infant to sleep,” she says. “But car seats are really meant to be used in cars.” Next page: Check the car seat's angle In the new study, 200 healthy newborns spent 30 minutes in a hospital crib, 60 minutes in a car bed, and 60 minutes in a car seat. The infants had lower oxygen levels when in the car seats and car beds than when they were sleeping in hospital cribs. Specifically, the infants had an average oxygen saturation level of 95.7% in a car seat, compared with 96.3% in a car bed, and 97.9% in a hospital crib. The researchers repeated the experiment for two-hour sleep intervals and got similar results.

 Dr. Kinane believes it would be a good idea to redesign infant car seats so that they do not cause chest compression. His idea? “New buckles and a new back to allow the head to fall back,” he suggests. Related links: Is Your Child’s Asthma Out of Control? Take This Quiz 10 Best Foods for Your Heart How Inflammation Hurts Curb Your Hunger With Running When it comes to car-seat safety, the recline angle of the seat is crucial, says Silva. As part of her job, Silva checks the angle of every car seat, as well as the heart rate and oxygenation levels of every newborn discharged from the neonatal intensive care unit at her hospital. “We believe in it so much that it’s part of our procedure,” she says. “A doctor will specify whether the newborn passes or fails, and there is equipment such as car beds that can be utilized to address any issues if they should fail." Each car-seat manufacturer specifies the appropriate reclining angle for its seat, so if the product is installed correctly, it should help keep the child’s airway open, Silva says.

In general, an infant car seat should sit at a 45-degree angle to prevent the baby from slumping and to keep his or her airway open, she explains. This is also the angle at which the seat has been crash-tested, according to Silva. “Read the owner’s manual and only use these seats for travel," she advises. Related Links:9 Secrets Insurers Don't Want You to Know9 Hidden Dorm Room DangersMy Story: Mental Illness Made College Hell10 Ways to Fight Indoor Mold