Aber der Leiter einer Sitzung über Yoga und Depressionen, die am Donnerstag auf der Jahrestagung der American Psychological Association (APA) in Washington, D.C., stattfand, betonte, dass die Forschung vorläufig sei. "Zu diesem Zeitpunkt können wir Yoga nur als einen ergänzenden Ansatz empfehlen, wahrscheinlich am effektivsten in Verbindung mit Standardansätzen, die von einem lizenzierten Therapeuten durchgeführt werden", sagte die Psychologin Lindsey Hopkins in einer APA-Pressemitteilung. "Natürlich ist Yoga kein Allheilmittel. Auf der Grundlage empirischer Beweise scheint es jedoch eine Menge Potenzial zu geben", fügte Hopkins hinzu. Sie ist klinische Psychologin am San Francisco VA Medical Center. Hopkins führte eine Studie durch, an der 23 männliche Veteranen teilnahmen, die acht Wochen lang zweimal wöchentlich Hatha-Yoga-Kurse abhielten. Hatha Yoga betont körperliche Übungen sowie meditative und Atemübungen.
Teilnehmer, die die Studie mit erhöhten Depressions-Scores begonnen hatten, litten nach 8 Wochen deutlich unter ihren Symptomen, wie die Ergebnisse zeigten. Eine zweite Studie untersuchte Bikram (hot) yoga und umfasste 52 Frauen im Alter von 25 bis 45 Jahren. Diejenigen, die acht Wochen lang zweimal wöchentlich Unterricht hatten, hatten im Vergleich zu einer Kontrollgruppe, die die Kurse nicht belegte, stark reduzierte Depressionssymptome. Eine weitere Studie mit 29 Erwachsenen fand heraus, dass acht Wochen mindestens zweimal wöchentlich Bikram Yoga die Depression signifikant linderte und gleichzeitig die Lebensqualität, den Optimismus und die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit verbesserte.
Eine Reihe anderer Studien habe ähnliche Ergebnisse ergeben, heißt es in der Pressemitteilung. Das Konzept von Yoga als Weg zur Verbesserung der psychischen Gesundheit ist so vielversprechend, dass das US-Militär die Erstellung eigener Yoga-Behandlungsprogramme untersucht, so die Veröffentlichung. Forschungsergebnisse, die auf medizinischen Treffen präsentiert werden, sollten als vorläufig angesehen werden, bis sie in einer Fachzeitschrift veröffentlicht werden. Mehr Informationen Die US-Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention haben mehr auf Depression Behandlung.
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