Der Sommer ist da! Das bedeutet, dass es Zeit ist, etwas Haut zu bräunen, etwas Vitamin D zu sich zu nehmen (natürlich mit reichlich LSF) und zum Strand zu gehen. Hier bei Health sind wir fest davon überzeugt, dass jeder Körper ein "Strandkörper" ist. Dennoch sind wir immer entschlossen, gesünder und stärker zu werden - und mit dem sonnigen und sonnigen Wetter ist es eine großartige Gelegenheit, motiviert zu werden, ausgeglichen zu sein aktiver.
Sehen Sie sich das Video an: Das Ganzkörper-Krafttraining Professionelle Ballerinas tun jeden Tag Um Ihnen zu helfen, Ihr bestes Selbst in diesem Sommer zu werden, hat Health's beitragende Fitnessredakteurin Tracy Anderson eine schnelle (aber lächerlich effektive) Ganzkörper-Trainingssequenz zusammengestellt, die Sie absolut überall machen können, egal ob zu Hause oder auf dem Sand. Sehen Sie sich dieses Video an, während sie eine Reihe von Herz-Pumpen-Übungen vorführt, die darauf abzielen, Ihren Körper von Kopf bis Fuß zu formen und zu straffen. Bei jedem Schritt dieser Routine kombiniert Anderson mehrere Bewegungen, die zusammenarbeiten, damit Sie Ergebnisse schneller sehen können. Obwohl dieses Training nur ein paar Minuten dauert, garantieren wir Ihnen, dass Sie die Verbrennung am Ende spüren werden.
Keine Zeit, um das Video zu sehen? Hier ist ein kurzer Überblick über das Training: Windmühlenbrett mit Arabeske - 30 Wiederholungen pro Bein
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