Rope Wall Yoga sieht ungefähr so einschüchternd aus, wie man es sich vorstellt. Ich habe es auf Instagram gesehen, wo ich immer wieder eindrucksvolle Bilder von Yogis in akrobatischen Posen gesehen habe. Obwohl sie so anmutig schienen, mitten in der Luft zu schweben, fiel es mir schwer, mir vorzustellen, dass ich diese schwerkritterlichen Heldentaten versuchte. Ich machte mir Sorgen, dass ich nicht so erfahren genug war, als ich mich in meiner ersten Klasse nach Align Yoga in Brooklyn begab. Aber als es anfing, wurde mir schnell klar, dass ich nicht nervös sein musste. Wir begannen mit einem sanften Aufwärmen in dem gemütlichen, lichtdurchfluteten Studio. Zuerst hatte uns unser Lehrer, Cat Murcek, flach auf den Rücken gelegt, die Füße auf den Boden gelegt, um unseren neutralen Rücken zu finden; dann führte sie uns durch Selbstmassage mit Bällen und Schaumstoffrollen und einigen Grundhaltungen. Als wir uns an die Wand bewegten, fühlte sich mein Körper locker und geschmeidig an.
Es stellt sich heraus, dass die Praxis, die Wand als Unterstützung zu benutzen, zuerst von B.K.S popularisiert wurde. Iyengar, einer der einflussreichsten Yoga-Gurus der Welt und Begründer der Disziplin Iyengar. Wie Murcek erklärte, konzentrierte er sich darauf, Wege zu finden, Posen auf die gesündeste und sicherste Art und Weise auszuführen. Für unsere erste Pose haben wir uns von der Wand abgewandt, die Arme an unseren Seiten, die Griffe unserer Gurte greifend. Dann beugten wir uns vor, so streckten sich unsere Arme hinter uns. Als ich meine Brust hob und mein Becken nach vorne drückte, fühlte ich die beste Schulter- und Brustdehnung meines Lebens. Als nächstes kam, was Murcek "Seil zwei" nannte. Stellen Sie sich einen hängenden Bogen vor.
Sobald ich über die Tatsache hinwegkam, dass ich den Boden nicht berührte, löste ich meine Brust und sank in einen viel tieferen Bogen, als ich jemals für möglich gehalten hatte. Von dort zogen wir in einen "hängenden nach unten gerichteten Hund" mit einem Geschirr, das die Oberseiten unserer Schenkel unterstützt. Dann gingen wir mit den Füßen die Wand hoch und hoben langsam unsere Truhen. Ich war überrascht von der Stärke meines Rückens und meiner Beinbeuger, als ich diese Position innehatte, was mir buchstäblich das Gefühl gab zu fliegen. Für mich war der schwierigste (und auch lustigste) Teil der Klasse eine Haltung, die Murcek "hang wie eine Fledermaus" nannte. Es hatte zur Folge, dass wir völlig kopfüber hingen, unsere Köpfe ein paar Zentimeter vom Boden entfernt und die Fußsohlen berührten, so dass unsere Beine eine rautenförmige Gestalt hatten. (Für ein Bild sehen Sie das Foto oben auf der Seite.) "Das ist eine meiner liebsten Posen in der Welt", sagt Murcek. "Es ist eine der besten Möglichkeiten, deinen Rücken zu trainieren, weil du buchstäblich gerade auf und ab hängst." Nach Savasana (die wieder auf festem Boden stand) blieb ich, um mich mit Murcek zu unterhalten, und gestand meine anfängliche Sorge, dass ich für ihre Klasse nicht stark oder flexibel genug wäre.
Sie sagte mir, das ist genau die Art von Angst, die sie zur Ruhe bringen möchte. "Ich denke, die Leute werden durch die ausgefallene Akrobatik des Yoga abgelenkt und denken, dass Yoga das ist, also können sie es nicht tun", sagte sie. "Aber ich möchte die Menschen beeindrucken, dass jeder Yoga machen kann und die Verwendung der Yoga-Wand macht es für alle Ebenen noch zugänglicher." Was mich betrifft, ich bin verkauft.
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