Egal, ob Sie jemals Ihre Schritte in den Ring planen oder nicht, Martial Arts Training ist eines der intensivsten Trainings, die Sie machen können. Diese kalorienverbrennende Trainingsform fordert und strafft jeden Körperteil - und ein heftiger Aufwärts- oder Wechselbalg zu meistern, ist unglaublich ermutigend! Hier führt der Equinox Instruktor und Daily Burn Trainer Phoenix Carnevale Sie durch ein von Kampfsport inspiriertes Training, das Ihren ganzen Körper stärkt und Ihr Herz pumpt. Da Kampfsport eine Reihe von Fitness-Fähigkeiten erfordert, deckt sie alles ab, von Flexibilität bis hin zu kardiovaskulärer Ausdauer. Sehen Sie sich dieses Video an, um Carnevales Kampfkunst-Routine zu lernen. Es beginnt mit einem leichten Aufwärmen, um das Blut zu jedem Muskel fließen zu lassen und die Spannung vom Körper zu lösen. Diese Form des aktiven Dehnens erhöht nicht nur die Flexibilität, sondern erhöht auch die Beweglichkeit und Beweglichkeit.
Als nächstes geht sie auf verschiedene Elemente des Kampfsports ein. Carnevale erklärt, wie wichtig es ist, wirklich die richtige Technik für jede Bewegung zu lernen. Für Anfänger lehrt sie, wie man einen Schlag richtig wirft, der Ihren ganzen Körper für Macht und Hebelwirkung verwendet, während Sie Spannung in Ihren Schultern und Fallen lösen. Als nächstes kommt eine Anleitung, wie man einem Schlag mit Bewegungen ausweicht, die "Niveauänderungen" genannt werden, die auch ein großes Training für Ihre Vier- und Gesäßmuskeln sind. Dann zeigt Carnevale, wie man einen kraftvollen Kick perfektioniert, der dabei starke und schlanke Beine baut. Als Teil ihrer strengen Kampfstunde beinhaltet sie auch umfangreiche Konditionsbewegungen, um Arme, Rücken, Hüften und Beine stark, geschmeidig und einsatzbereit zu halten. Und um die Routine zu beenden, begegnet Carnevale der anstrengenden Übung mit leichter Dehnung.
Sobald Sie dieses Kick-Hintern-Workout abgeschlossen haben, haben Sie Wunder getan, um Ihr Gleichgewicht, Kraft, Herz, Beweglichkeit und Mobilität zu verbessern.
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