Wenn Sie so aktiv sind wie diese Athleten, spielt die Ernährung eine wesentliche Rolle beim Training und bei der Wettkampfbeherrschung. Erfahren Sie, wie sich Missy Franklin, Dana Vollmer, Sanya Richards-Ross und viele mehr darauf vorbereiten, ihr Land bei den Olympischen Spielen zu vertreten. Schauen Sie sich die vollständige Abschrift an: Aly Raisman: Mein Lieblingsessen ist Sushi. Ich werde das nach diesem Interview wirklich haben.
Sanya Richards-Ross: Ich habe eine sehr proteinreiche Diät, weil ich viele Gewichte anhebe und Proteine brauche, um mich in meinem Training zu füllen und um mein Muskelwachstum zu unterstützen. Missy Franklin: Ich bin auf einer wirklich hohen carb Diät, nur weil ich 4-6 Stunden pro Tag arbeite und ich muss sicherstellen, dass die Energie immer noch da ist. Raisman: Weißt du, es ist lustig, dass jeder denkt, dass Kohlenhydrate der Feind sind, aber für mich denke ich, dass ich jetzt mehr Kohlenhydrate esse als 2012. Mein Training ist besser, weil ich mehr Energie habe. Dana Vollmer: Ich habe immer Mandeln in meiner Tasche. Ich versuche, die rohen Bars und verschiedene einfache Snacks zu haben. Richards-Ross: Ich esse viel gegrilltes Huhn, gegrillten Fisch, gekochte Eier zum Frühstück.
Ich mag es, meine Früchte und Gemüse zu entsaften, weil ich weiß, wie wichtig es ist, mein Gemüse den ganzen Tag über zu bekommen. Alex Morgan: Ich liebe einen guten Smoothie. Es belebt mich und macht mich wirklich gesund und bereit, den Tag anzupacken. Franklin: Ich liebe es auch, nur gesund zu essen, denn wenn ich dieses Gefühl habe, weiß ich, dass ich zum Üben gehe und das richtige Zeug in meinen Körper packe.
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