Wie schlafverlust ihr herz beeinflusst

Es hat sich gezeigt, dass zu wenig Schlaf zu schlechten Auswirkungen auf das Herz führt, und viele Studien haben es mit Bluthochdruck verbunden. Jetzt, eine kleine neue Studie in der Zeitschrift Hypertonie veröffentlicht festgestellt, dass verkürzter Schlaf ist mit einigen negativen Markern verbunden, vor allem wenn es außerhalb der typischen Nachtstunden auftritt. In der Studie, die an einem Schlaflabor der University of Chicago durchgeführt wurde, wurden 26 gesunden jungen Erwachsenen eine Woche verkürzten Schlafes zugewiesen, mit nur fünf Stunden Augenschluss pro Nacht. Die Hälfte der Leute schlief während der normalen Nachtstunden, und die Hälfte schlief tagsüber - ein Zeitplan, der Schichtarbeitern vertraut ist, die nicht typische 9-5 Arbeitsstunden halten. Die Forscher maßen Blutdruck und Herzfrequenz während des Tages, Noradrenalinspiegel im Urin, ein Stresshormon, das den Blutdruck erhöhen kann, und Herzfrequenzvariabilität, die Variation der Schlag-zu-Schlag-Intervalle, die als Indikator für das kardiovaskuläre Risiko verwendet werden. Der Blutdruck änderte sich in beiden Gruppen nicht, was auf die kurze Studiendauer zurückzuführen sein könnte. Aber für alle in der Studie führte die Schlafrestriktion zu einer höheren Herzfrequenz während des Tages.

Die Gruppe, die tagsüber schlief, sah noch mehr Veränderungen; Sie hatten höhere Konzentrationen von Noradrenalin im Urin und weniger Herzfrequenzvariabilität in der Nacht, wenn sie wach waren. "Es gibt ein allgemeines Bewusstsein dafür, dass, wenn die Herzfrequenzvariabilität reduziert wird, dies ein Marker für ein erhöhtes kardiovaskuläres Risiko ist", sagt Leitautorin Dr. Daniela Grimaldi, wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Northwestern University Feinberg School of Medicine. Grimaldi und ihre Kollegen waren besonders besorgt über das, was sie während des Tiefschlafs sahen, normalerweise die stärkste Phase für den Körper. "Der Blutdruck sinkt, die Herzfrequenz sinkt, der Körper kann sich wirklich erholen", erklärt Grimaldi. Aber in beiden schlafbezogenen Gruppen nahm die Herzfrequenz tatsächlich zu, besonders für die Gruppe, die tagsüber schlief - was darauf hindeutet, dass Menschen unter Bedingungen wie Schichtarbeit sich möglicherweise nicht vollständig erholen können.

Eine Änderung der Arbeitszeiten ist nicht für alle möglich, und die Forscher versuchen herauszufinden, was, wenn überhaupt, den negativen Auswirkungen der Schichtarbeit auf das Herz entgegenwirken kann. "In der Zwischenzeit ist das einzige, was wir den Menschen vorschlagen können, eine Kombination aus gesundem Essen, körperlicher Aktivität, dem Versuch, so viel wie möglich zu schlafen und allen anderen Lebensbedingungen, die zu einem kardiovaskulären Risiko führen können, zu minimieren." Grimaldi sagt. Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Time.com.