Und es ist auch kostenlos. Wenn Sie wie die Mehrheit der Amerikaner sind, ist die Entwicklung von Demenz oder Alzheimer, wenn Sie älter werden, ein schrecklicher Gedanke. Aber laut einer neuen Studie der Concordia University könnte es etwas Einfaches geben, um Ihr Gehirn gesund zu halten. Eine neue Studie zeigte, dass je mehr Treppen Teilnehmer regelmäßig kletterten, desto jünger ihre Gehirne handelten. Für die Studie, veröffentlicht in Neurobiologie des Alterns, verwendeten Forscher nicht-invasive MRTs, um die Gehirne von 331 Teilnehmern im Alter zwischen 19 und 79 zu untersuchen. Um die Gesundheit des Gehirns zu messen, haben sie auf das Volumen der grauen Substanz, ein visueller Marker der neuralen Gesundheit im Alterungsprozess. Dann verglichen sie das Gehirnvolumen mit der Anzahl der Treppen, die jeder Teilnehmer regelmäßig kletterte, und wie viele Jahre sie in der Schule verbrachten.
Sie fanden heraus, dass das Gehirn bei jeder täglichen Treppenflucht mehr graue Substanz aufwies - das Äquivalent von 0,58 Jahren jünger. Sie fanden auch heraus, dass das Gehirn für jedes Bildungsjahr 0,95 Jahre jünger erschien. "Im Vergleich zu vielen anderen Formen körperlicher Aktivität ist das Treppensteigen etwas, was die meisten älteren Erwachsenen mindestens einmal am Tag tun können, im Gegensatz zu kräftigen Formen körperlicher Aktivität", sagte Jason Steffener, leitender Forscher der Studie, in einer Erklärung.
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