Die Pflege von Körper und Geist kann viele verschiedene Formen annehmen, von einem duftenden Schaumbad bis hin zu einer hochhirnigen Pulsfrequenz. Alles hängt davon ab, was für Sie am besten funktioniert. Aber wenn Sie uns fragen, üben Sie Selbstpflege, während Sie aktiv bleiben, ist das Beste aus beiden Welten. Genau das machen wir in diesem achtminütigen Flow mit der körperpositiven Yogi und der Every Body Yoga Autorin Jessamyn Stanley. "Bei dieser Sequenz geht es darum, in den eigenen Körper zu kommen, innere Kraft zu finden und sich daran zu erinnern, dass man die ganze Zeit über selbstsicher ist, egal auf welchem Hindernis, egal wo man ist", sagt Jessamyn. Predigen. In dem Video oben zeigt sie dir, wie du deinen Körper stärken und verlängern kannst, indem du klassische Posen wie Krieger I, Krieger II, Dreieck und mehr verwendest.
Sie werden auch daran arbeiten, eine bessere Balance zu erreichen und sich am Ende der Übung Zeit zu nehmen, still zu sitzen, zu atmen und all die erstaunliche Arbeit zu schätzen, die Ihr Körper Ihnen gerade erlaubt hat. Nervös, weil du ein Yoga-Anfänger bist? Es muss nicht sein. Jessamyn kümmert sich gleichermaßen um Anfänger und fortgeschrittene Yogis. Befolgen Sie die Yoga-Routine im obigen Clip, um Selbstliebe und Übung gleichzeitig zu üben. Es ist wirklich eine Win-Win-Situation.
Und wenn Sie die Selbstliebe nach dem Workout genießen wollen, gönnen Sie sich einen DIY-Spa-Tag. Weil du es verdienst.
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