Diese zweite Tasse Kaffee ist nicht der einzige Weg, Müdigkeit zu bekämpfen. Ein paar Änderungen in Ihrer täglichen Routine könnten alles sein, was Sie brauchen, um sich wacher zu fühlen - und positiv! - den ganzen Tag. Wählen Sie das richtige Frühstück: Das Laden von Convenience-Lebensmitteln mit geringem Nährwert ist eine todsichere Möglichkeit, Energie zu sparen. Beginnen Sie den Tag mit einem gesunden Frühstück, das aus Ballaststoffen, komplexen Kohlenhydraten und Protein besteht, um den Körper zu stärken und Sie vor dem Einbruch des Vormittags zu bewahren. Nehmen Sie sich Zeit zum Trainieren: Zeit zu finden, an einem anstrengenden Tag Sport zu treiben, scheint unmöglich, aber Ihre Endorphine zu stärken und Ihren Körper durch Bewegung anzuregen ist eine der besten Abwehrmaßnahmen gegen ständige Müdigkeit. Und ob es am Morgen, während des Mittagessens oder nach der Arbeit ist, kann konsequentes Training Ihnen auch helfen, besser zu schlafen und wacher zu werden.
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Am besten schalten Sie das Gerät mindestens 20 Minuten vor dem Heu aus, um Ihrem Körper die Zeit zu geben, sich auf natürliche Weise anzupassen und ruhiger einzuschlafen. Dieser Artikel erschien ursprünglich auf POPSUGAR.com
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