Wenn ein heißer Becher mit Joe oder eine eisige Tasse Starbucks der beste Weg ist, um den Tag zu beginnen, haben Sie wahrscheinlich bemerkt, dass Sie sich wohl fühlen, wenn Sie Ihren Kaffee nicht reparieren lassen. An diesen besonders hektischen Morgen könnten Sie sogar die Welt hassen. Aber diese Reaktion ist nicht in Ihrem Kopf, sagt Michael J. Kuhar, PhD, Professor für Neuropharmakologie an der Emory University. Koffein kann bewirken, dass Sie sich energiegeladen, wach und depressiv fühlen, erklärt Kuhar. Es kann sogar Ihre motorischen Fähigkeiten und Lernfähigkeit verbessern.
Wenn Sie Ihr übliches Stimulans-Hoch überspringen, fühlen Sie sich vielleicht niedergeschlagen, schläfrig, träge, ungeschickt und reizbar. Sie können auch Kopfschmerzen und einen Blutdruckabfall erleben. In einer Studie der Johns Hopkins University über Studien fanden Forscher heraus, dass einige Menschen ohne Koffein sogar grippeähnliche Symptome wie Übelkeit, Erbrechen, Muskelschmerzen und Steifheit hatten. Huch. "Sie durchlaufen im Wesentlichen einen Entzug", sagt Kuhar. Während man im gleichen Sinne nicht süchtig nach Koffein werden kann, wie Menschen drogenabhängig werden, kann der Körper davon abhängig werden. Und da es ungefähr 24 Stunden dauert, bis Koffein Ihr System vollständig verlässt, ist es sinnvoll, dass Sie aufwachen und danach verlangen. "Viele Leute trinken ihren Kaffee am Morgen, wenn sie die Zeitung lesen oder wenn sie sich mit Freunden treffen, und das wird als ein sehr angenehmer Moment angesehen", sagt Kuhar. "Und die Gefühle, die Sie von Koffein bekommen, verstärken diese Assoziation. Es ist eingebettet in unser Leben als dieses freundliche und sozial verträgliche Ritual. " Aber natürlich gibt es Gründe, warum Sie sich vom Kaffee ernähren sollten - wenn Sie zum Beispiel Probleme beim Schlafen haben oder sich mit Verdauungsproblemen herumschlagen müssen.
Es ist schwer zu sagen, wann die beschissenen Entzugseffekte verschwinden werden, sagt Kuhar, weil es für jeden anders ist. Und einfach einen Dunkin Donuts Cup zu sehen - oder einen frisch gebrühten Topf zu riechen - kann Heißhunger auslösen. Wenn Sie versuchen, die Kosten zu reduzieren, ist es das Beste, dies schrittweise zu tun, sagt er, bis Sie eine vernünftige Menge oder gar keine mehr trinken.
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