Ich versuchte eine wasser-yoga-klasse und fühlte mich ruhiger als je zuvor

Seit ich vor ein paar Jahren meinen ersten Bikram-Kurs belegt habe, habe ich mich als Yoga-Fanatiker betrachtet. Als ich von den neuesten Trends hörte, die traditionelle Haltungen in einem Pool übten, war ich fasziniert. Ich habe gelesen, dass Aqua-Yoga Ihre Gelenke (dank des Auftriebs-Effekts) leichter macht, aber aufgrund der Bewegung des Wassers schwieriger ist, wenn es um Gleichgewicht geht. Um meine Neugier zu befriedigen, meldete ich mich zu einem Kurs in Asphalt Green in New York City an.

Von dem Moment an, als ich in den Pool kam (was die Temperatur eines schönen, warmen Bades war), fühlte ich mich sofort ruhiger. Der Lehrer, Blythe Knapp, führte uns zuerst durch Atemübungen und eine Variation des Sonnengrußes am flachen Ende. Von da an bewegten wir uns in Grundhaltungen wie Cat-Cow und die Warrior-Posen. Einige wurden modifiziert, so dass wir unsere Köpfe nicht unter Wasser legen mussten, und manchmal ließ uns Knapp die Poolwand als Stütze benutzen. Es war nicht viel anders als eine regelmäßige Yoga-Klasse - außer ich fühlte mich flexibler im Wasser. Ich bemerkte, dass ich tiefer in Warrior II eindringen konnte als je zuvor. Knapp wies darauf hin, dass einer der Vorteile von Aqua Yoga darin besteht, dass dein Körper entspannter im Pool ist, was bedeutet, dass du in jeder Pose eine bessere Dehnung bekommen kannst. Als wir in die Pose des Baumes eintraten, wurde mir klar, dass das, was ich gelesen hatte, wahr war: Im Wasser zu balancieren war definitiv schwieriger als auf trockenem Land.

Ich war frustriert, als wir zum Balancing Stick kamen (in dem du dich in der Taille drehst und eine T-Form mit deinem Körper, einem ausgestreckten Bein und den Armen vor deinem Kopf bildet) und Tänzerin (wo du anhebst) ein Bein hinter dir, und halte deinen Fuß mit der Hand auf der gleichen Seite, deinen Oberkörper aufrecht.) Ich fing gerade an, diese zwei Posen in meiner heißen Yogaklasse zu meistern. Aber sie im Pool zu tun, war eine ganz andere Geschichte. Die leichte Strömung (aus der Pumpe des Schwimmbeckens) und die sanften Wellen (aus den Bewegungen meiner Klassenkameraden) zwangen meine Muskeln, härter als sonst zu arbeiten, damit ich nicht umkippte.