Wir hören es die ganze Zeit: "Probiotische Nahrungsmittel für einen gesunden Darm essen." Wenn Sie wissen, dass Sie gute Bakterien essen sollen, aber nicht ganz sicher sind, wie es Ihrem Bauch nützt, haben wir Sie bedeckt. In diesem Video sprechen wir über den probiotisch-reichen Getränkekefir. Sie wissen vielleicht noch nichts über Kefir, aber es rühmt sich einiger ernster Gesundheit Vergünstigungen! Kefir ist ein fermentiertes Milchgetränk, das säuerlich wie einfacher griechischer Joghurt schmeckt, aber in der Textur dünner ist, wodurch es trinkbar wird.
Es ist auch extrem vielseitig; Sie können Kefir-Plain trinken, es zu Ihrem Mixer geben, um Ihren morgendlichen Smoothie aufzupolstern, oder mit einigen süßen Toppings bestreuen (Honig, Agave und dunkle Schokoladenstückchen sind alle köstlich), um das Superfood in ein spritziges, nahrhaftes Dessert zu verwandeln. Warum ist Kefir plötzlich der Star der Gesundheits- und Wellnessszene? Das Getränk ist eine potente Quelle für Probiotika, die lebenden Bakterien, die den reibungslosen Ablauf unserer Verdauung gewährleisten. Während unsere Eingeweide bereits Milliarden von Bakterien enthalten, sorgen die Probiotika, die wir aus gesunden Nahrungsquellen wie Kefir konsumieren, dafür, dass die guten und schlechten Arten in Balance bleiben. Indem wir fermentierte Nahrungsmittel wie Joghurt, Sauerkraut, Kimchi und - wie Sie sicher wissen - Kefir konsumieren, helfen wir auch, unser Immunsystem zu stärken und unser Gewicht in Schach zu halten. Und die positiven Wirkungen von Probiotika reichen auch für den Verstand: Forschungen haben gezeigt, dass Probiotika auch Ihrem emotionalen Wohlbefinden zugute kommen können. In diesem Video erfahren Sie mehr darüber, warum Kefir so gut für Ihre Gesundheit ist.
Dann trinke!
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