Wenn Sie Kayla Itsines auf Instagram folgen, wissen Sie wahrscheinlich, dass sie kürzlich einen ihrer geliebten Huskies, TJ, verloren hat. In einem herzzerreißenden Post letzte Woche schrieb die Gründerin von Bikini Body Guides, dass TJs plötzlicher Tod die schwierigste Sache war, mit der sie je zu tun hatte: "Ich fühle mich innerlich absolut gefühllos, als ob ein großer Teil meines Lebens jetzt weg ist." sie sagte in der Beschriftung für ein altes Foto mit TJ. Itsines ließ ihre Fans wissen, dass sie sich ein paar Tage frei nehmen würde, um ihren "Jungen" zu betrauern. Es ist keine Frage, dass die Trauer um ein Haustier ein unglaublich schmerzhafter Prozess sein kann, sagt Deborah Carr, PhD, Professorin für Soziologie an der Rutgers University. "Die Leute werden sagen, es ist nur ein Hund, oder es ist nur eine Katze." Aber jeder, der ein Haustier verliert, muss wissen, dass er das Recht hat zu trauern, sagt sie. Unsere Haustiere haben eine so konstante Präsenz in unserem Leben, Carr weist darauf hin: Sie leben mit Ihrem Haustier. Du fütterst sie und sorgst dafür, dass sie genug Bewegung bekommt. Sie begrüßt Sie nach einem langen Tag an der Tür. "Wenn ein Haustier stirbt, ist jeder Aspekt Ihres täglichen Lebens betroffen", sagt sie.
Im Folgenden haben wir einige Ratschläge zusammengestellt, die Ihnen bei der Bewältigung eines solchen Verlustes helfen können: Obwohl es schwierig sein kann, lohnt es sich, über die guten Zeiten nachzudenken, die Sie mit Ihrem Haustier geteilt haben, sagt Sarah Kate Bearman, PhD, Assistenzprofessor für Pädagogische Psychologie an der Universität von Texas in Austin. Vielleicht möchten Sie sogar einen kleinen Trauergottesdienst oder eine Beerdigung in Betracht ziehen. "Einige dieser Rituale, wie Zeremonien oder etwas Sinnvolles, sind da, weil sie hilfreich sind", erklärt Bearman. "Sie geben uns die Möglichkeit, die Bedeutung des Lebens des Tieres zu verstehen und was es für uns bedeutet." Alte Spielzeuge und Leinen, Abfallkästen, unbenutztes Essen - diese alltäglichen Dinge können unnötige Gefühle aufrühren, sagt Carr. Sie können die Lieferungen einem Freund anbieten, der sie benutzen kann, oder sie für wohltätige Zwecke spenden, schlägt sie vor. Wenn die Ausrüstung Ihres Haustiers zu traurig ist, bitten Sie Ihren Partner oder einen Freund, es für Sie zu tun, schlägt Carr vor.
Dein Instinkt kann sein, in der Einsamkeit zu überwintern, aber mit einem Freund oder Familienmitglied zu sprechen, dem du vertraust, wird auf lange Sicht vorteilhafter sein. "Wenn wir durch irgendeine schwierige Phase gehen, ist das Gespräch mit anderen für soziale Unterstützung so wichtig", sagt Carr. So öffne dich über deine Trauer, teile deine Lieblingsgeschichten über dein Haustier und suche vielleicht Rat von jemandem, den du kennst, der eine ähnliche Erfahrung gemacht hat. Versuchen Sie Ihr Bestes, um Ihre regelmäßigen Aktivitäten aufrechtzuerhalten. Die Aufrechterhaltung einer normalen Routine ist eine wichtige Bewältigungsstrategie für jede Art von Verlust, betont Bearman - ebenso wie die Selbstversorgung. Gehen Sie ruhig zu sich selbst und nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten, die Ihre Energie auffüllen, sei es Bewegung oder Meditation oder sich mit einem guten Buch zusammenrollen. Viele Leute, die ein Haustier verlieren, eilen, um eine neue Katze oder einen Hund zu adoptieren, sagt Carr. Sie enden oft mit einem Tier, das sie an ihren alten erinnert.
Aber Tatsache ist, "Sie werden keine andere Version Ihrer Katze oder Ihres Hundes finden", erklärt sie. Bevor Sie in Betracht ziehen, weiterzumachen, ist es am besten zu warten, bis Sie den Trauerprozess durchlaufen haben. Dann wirst du bereit sein, eine neue Bindung mit einem liebenden Tier aufzubauen. "Es wird anders sein, aber es könnte immer noch wunderbar sein", sagt sie. Es gibt keine "richtige" Zeit, um eine Katze oder einen Hund zu trauern, sagt Bearman. Es hängt von der Person und der Beziehung ab.
Aber wenn die Monate vergehen und der Schmerz sich immer noch so frisch anfühlt wie unmittelbar nach dem Tod Ihres Tieres, dann könnte es sich lohnen, sich von einem Psychologen beraten zu lassen, schlägt sie vor.
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