Eine kleine Studie, die im Journal der American Osteopathic Association veröffentlicht wurde, ergab, dass Menschen, die an Gruppenkursen teilnahmen, weniger Stress und mehr körperliche, seelische und psychische Vorteile verrieten als diejenigen, die alleine trainierten oder gar nicht ins Fitnessstudio gingen Atmosphäre kann die bereits zahlreichen Vorteile der körperlichen Aktivität verbinden. An der Universität von New England College of Osteopathic Medicine, 69 Menschen in ihrem ersten oder zweiten Jahr der medizinischen Schule - in der Regel eine sehr stressige Zeit - wurden für die Studie rekrutiert. Eine Gruppe von Studenten absolvierte jede Woche mindestens eine 30-minütige Kernschulung; ein anderer trainierte allein oder mit ein oder zwei anderen Leuten mindestens zweimal die Woche; und ein Drittel hat keine körperliche Aktivität ausgeübt, außer zu Fuß oder mit dem Fahrrad für den Transport. Die Schüler durften ihre eigene Gruppe wählen. Die Studenten nahmen alle vier Wochen Erhebungen über ihren Stresslevel vor und füllten regelmäßig zusätzliche Erhebungen über ihr körperliches, emotionales und mentales Wohlbefinden aus. Nach 12 Wochen stellten die Forscher fest, dass diejenigen, die das Gruppentraining absolvierten, die besten Ergebnisse erzielten.
Die Studie hat einige Einschränkungen. Es ist möglich, dass Leute, die sich für die Kerntrainingsgruppe entschieden haben, bereits wussten, dass sie Gruppenübungen mögen und dadurch Vorteile sahen. Aber die Forschung legt nahe, dass die Tugenden von Fitness-Klassen weit über das Schwitzen hinausgehen. Zusätzlich zu einem Community-Vibe merken die Forscher an, dass die Musik und Choreographie, die in Gruppenkursen verwendet werden, die Stimmung steigern können.
Umso mehr Grund, nach der Arbeit diese Barre-Übung zu absolvieren.
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