Nach 40 Minuten Hintern (ich spreche Push-ups, Reihen auf einem Suspendierungstrainer, Med Ball Slams, Schlinge um Kampfseile, etc.) Ich bekam Saladino, um einige seiner Übungsgeheimnisse zu teilen, die helfen, den Körper der Schauspielerin zu behalten Foto-bereit. "Es ist nicht die Zeit, die du verbringst, es ist das, was du in dieser Zeit machst", erklärt er. "Du brauchst keine anderthalb Stunden - diese Tage sind vorbei, das ist für die Dinosaurier. Du kannst hinein." und Dinge in 20-30 Minuten zu tun, und du könntest in dieser Zeit einen Weltklasse-Körper bauen, der den richtigen Weg geht. " Seine Trainingsphilosophie, wenn es um Lively geht, mit "Old School Farm Boy Stuff". Denken Sie: Bauern geht und Schlitten schiebt. "Das verbrennt hohe Kalorien, und ihre Grundlage wirklich, wirklich stark zu bekommen", sagt Saladino, der bemerkt, dass er oft lebhaft auf dem Rasen springt, hüpft und kriecht, um seinen Körper besser bewegen zu lassen. "Wenn du diese Übungen machst, trainierst du nicht einen Bereich des Körpers. Sie sind komplex und zusammengesetzt und sie erfordern, dass der ganze Körper arbeitet. Du bekommst auch diesen kardiovaskulären Effekt." Versuchen Sie Ihre Hand an den fünf unten.
Saladino, der auch Livys Ehemann Ryan Reynolds trainiert, empfiehlt, 2-3 Sätze zu machen und die Wiederholungen innerhalb von 3 Sekunden zu halten. (Das bedeutet, bevor dein Formular zu Mist wird.) "Mit Blake und jedem Kunden, mit dem ich arbeite, möchte ich, dass jeder Bericht perfekt ist." A-Liste Körper, hier kommen wir! Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander, Brust hoch, abs eng und Hände vor der Brust oder gerade ausgestreckt, Handflächen nach unten. Senken Sie sich nach unten, bringen Sie die Hüften bis knapp unter die Parallele. Drücken Sie in die Fersen, um zum Stehen zu kommen.
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