Der Monat Januar ist traditionell eine Zeit für hohe Ziele und neue Verpflichtungen. Aber haben Sie inmitten all der Selbstversprechungen und guten Absichten einen Moment gebraucht, um Ihre Anti-Resolutionen in Betracht zu ziehen? Hier ein paar Vorschläge für Dinge, für die man 2016 nichts mehr machen kann, weil YOLO. Du kennst die Gedanken: Ich sollte mit meiner Familie besser präsent sein / zusätzliche Stunden bei der Arbeit verbringen / häufigen fantastischen Sex haben. Es scheint so, als würden alle anderen so viel erreichen (Danke nochmal, Facebook!). Die Angst davor, zu versagen, wird zur Gewohnheit, erklärt Dr. Saltz, und kann sogar zur Schande werden: Wir fühlen uns am Ende als beschissene Mütter, Angestellte, Partner und Freunde, wenn genau das Gegenteil der Fall ist, sagt sie.
Sie tun das Beste, was Sie können, und das ist gut genug. Hier ist eine Aufgabe für Ihren herrischen Innenkritiker: Beenden Sie das Wort "sollte". Bewusst weißt du, dass du natürlich nicht perfekt bist und dass niemand ist. Aber wie die meisten von uns sind Sie wahrscheinlich immer noch von Ihren Fehlern heimgesucht, richtig? "Es gibt keine Perfektion, und dennoch erschöpfen sich so viele Menschen und zerstören ihr Selbstvertrauen bei der Verfolgung",?? schreibt Glücksexpertin Dominique Bertolucci in ihrem Buch The Kindess Pact (12 $; amazon.com), das letztes Jahr veröffentlicht wurde. Sie fordert uns auf, diese Last abzulegen und unsere Unzulänglichkeiten ein für alle Mal zu akzeptieren.
Nur dann, sagt sie, werden Sie Ihre positiven Eigenschaften voll entfalten können. Mit anderen Worten, die Anerkennung Ihrer Schwächen wird Sie tatsächlich stärker machen. Wenn Sie 2016 keine weiteren Änderungen vornehmen, nehmen Sie zumindest Bertoluccis Rat ein und nehmen Sie ihr Mantra als Ihr eigenes an: "Ich bin vollkommen unvollkommen." Einfach so wie du bist.
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