Aber hier ist die gute Nachricht: Es ist möglich, ein Training zu absolvieren, ohne jemals eine Pause zu machen. In dem Video oben zeigt Chelsea Potter, ein Ausbilder von Solace in New York City, eine hinterhältige Reihe von Kalorien-Brechintervallen und Wohlfühlstrecken, die Sie direkt in Ihrem Wohnzimmer machen können. "Die Intervalle halten deine Herzfrequenz hoch, so dass du mehr Kalorien verbrennst, während das Stretching dabei hilft, Muskelkater und andere mögliche Verletzungen fernzuhalten", erklärt sie. Potter empfiehlt, die Strecken während der Show zu spielen und dann während der Werbung in den 90-Sekunden-Intervallen eine Stufe höher zu schalten. Wir können Ihnen garantieren, dass Sie sich nach Ihrem nächsten Bingfest viel besser fühlen werden. Kann man die Augen nicht vom Bildschirm nehmen? Mach dir keine Sorgen. Du kannst diese sechs einfachen Posen machen, während sich die Handlung entfaltet.
Ziel ist es, jedes für 90 Sekunden zu halten. Zeitung Stretch Sitzen Sie mit gebeugten Knien und flach auf dem Boden stehenden Füßen. Legen Sie die Hände an die Seiten; Palmen stehen zurück. Gehen Sie mit den Händen zurück, bis der Torso leicht geneigt ist.
Den rechten Knöchel über das linke Knie kreuzen und das linke Bein in Richtung Körper ziehen. Wiederholen Sie mit dem gegenüberliegenden Bein.
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