In der Tat glauben viele Menschen, dass eine Diät einfacher ist und dass es nicht die wahre Herausforderung ist, das Gewicht nicht wiederzuerlangen. Hier ist Hilfe, um die Pfunde abzuhalten, die du so schwer vergießen musstest. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass geistig entspanntes Essen beim Gewichtsmanagement hilft, indem es das psychische Wohlbefinden steigert. Während es in Ordnung ist, einige strenge Diät-Regeln zu entspannen, zählt das Festhalten an positiven Veränderungen des Lebensstils. Das bedeutet, dass Sie eine "für immer" essen Ansatz anstelle von Gewichtsverlust als eine Diät, die Sie an und aus gehen. Wenn Sie sich jemals gefragt haben, wie manche Menschen erfolgreicher schlank bleiben als andere, finden Sie im National Weight Control Registry viele Insider-Tipps. Das Register verfolgt über 10.000 Menschen, die eine erhebliche Menge an Gewicht verloren haben und hielt es für eine lange Zeit ab. An der Übung festzuhalten ist ihr Tipp Nummer eins.
Eine 10-jährige Studie mit 3.000 Registrierungsteilnehmern fand drei weitere wesentliche Punkte: Wiegen Sie sich regelmäßig, beschränken Sie Fettanteile und vermeiden Sie Überernährung. Ein Schlüssel zum Überessen ist es, sich immer auf das Essen zu konzentrieren. Wenn Sie abgelenkt sind, werden Sie wahrscheinlich mehr essen, als Sie beabsichtigt haben. Hier sind einige weitere National Weight Control Registry Erfolgstipps: Denken Sie auch daran, dass es weniger Kalorien braucht, um Ihr neues Gewicht zu halten als Ihr altes Gewicht.
Wenn man nicht zu alten Essgewohnheiten zurückkehrt, wird der Kampf um schlank bleiben leichter gewonnen. Mehr Informationen Das National Weight Control Registry hat mehr praktische Tipps, die Ihnen helfen, Ihren Gewichtsverlust zu erhalten.
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