MITTWOCH, 12. September 2018 (HealthDay News) - Achtsamkeitsmeditation kann den Schmerz lindern, wie eine neue Studie nahelegt. "Achtsamkeit hängt damit zusammen, dass man sich des gegenwärtigen Moments bewusst ist, ohne zu viel emotionale Reaktion oder Urteilsvermögen zu haben", erklärte der leitende Forscher Fadel Zeidan. Er ist Assistant Professor für Neurobiologie und Anatomie am Wake Forest Baptist Medical Center in Winston-Salem, N.C. "Wir wissen jetzt, dass einige Menschen achtsamer sind als andere, und diese Menschen fühlen sich scheinbar weniger verletzt", sagte Zeidan. Die Studie war eine Fortsetzung einer Studie aus dem Jahr 2015, in der Achtsamkeitsmeditation mit einem Placebo-Schmerzmittel verglichen wurde. Für die neue Studie hatten die Forscher 76 Freiwillige, die nie meditierten, einen Fragebogen zur Messung der Achtsamkeit ausgefüllt. Die Studienteilnehmer hatten dann eine Gehirnuntersuchung mittels funktioneller MRT, während sie eine schmerzhafte Hitzestimulation erhielten.
Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die während des Hitzetests ein höheres Maß an Achtsamkeit aufwiesen, eine stärkere Deaktivierung einer Hirnregion, des posterioren cingulären Kortex, zeigten. In denjenigen, die die meisten Schmerzen berichteten, war dieser Bereich des Gehirns jedoch stark aktiviert. Das Netzwerk des Gehirns, das sich vom posterioren cingulären Cortex bis zum medialen präfrontalen Cortex des Gehirns erstreckt, führt kontinuierlich Informationen hin und her. Dieses Netzwerk wird mit der Verarbeitung von Gefühlen des Selbst- und Geisteswanderns in Verbindung gebracht, erklärte Zeidan in einer Wake Forest-Pressemitteilung. "Sobald Sie anfangen, eine Aufgabe auszuführen, trennt sich die Verbindung zwischen diesen beiden Gehirnregionen... und das Gehirn weist Informationen und Prozesse anderen neuralen Bereichen zu", sagte er. "Die Ergebnisse unserer Studie zeigten, dass achtsame Individuen scheinbar weniger in der Schmerzerfahrung gefangen sind, was mit niedrigeren Schmerzberichten verbunden war", fügte Zeidan hinzu.
Der Bericht wurde online 6. September in der Zeitschrift Pain veröffentlicht. "Jetzt haben wir neue Munition, um diese Gehirnregion für die Entwicklung effektiver Schmerztherapien zu nutzen", sagte Zeidan. "Wichtig ist, dass diese Arbeit zeigt, dass wir bei der Berechnung, warum und wie man weniger oder mehr Schmerz empfindet, auf Achtsamkeit achten sollten." Basierend auf der früheren Forschung seines Teams, fuhr Zeidan fort: "Wir wissen, dass wir die Achtsamkeit durch relativ kurze Achtsamkeits-Meditationstrainings steigern können. Dies könnte sich als effektive Methode zur Schmerzlinderung für die Millionen von Menschen mit chronischen Schmerzen erweisen." Mehr Informationen Besuchen Sie Mindful, um mehr über Achtsamkeit zu erfahren.
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