Jemand in den USA hat alle 42 Sekunden einen Herzinfarkt. Das ist eine ziemlich erschreckende Zahl. Aber hier ist eine gute Nachricht: Es gibt Tonnen von einfachen Entscheidungen, die Sie jeden Tag treffen können, wie regelmäßig trainieren und nicht rauchen, um Ihr Herz zu schützen und Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme zu senken. Ein weiterer genialer Weg, um Ihr gesundes Herz noch zu bekommen? Essen eine gesunde Ernährung, die voll von guten Lebensmitteln ist. In diesem Video stellen wir zehn Superfoods in den Mittelpunkt, die deinen Ticker in Topform halten. Falls Sie es verpasst haben, ist Fett zurück (ja, wirklich). Zu den guten Fettquellen gehören sowohl Lachs und Nüsse, die beide mit Omega-3-Fettsäuren beladen sind, als auch extra-reines Olivenöl, das reich an einfach ungesättigten Fettsäuren ist.
Von allen ist bekannt, dass sie das Risiko von Herzproblemen wie Plaqueablagerungen in den Arterien oder Arrhythmien, die durch einen unregelmäßigen Herzschlag gekennzeichnet sind, senken. Nein Danke. Ein weiterer wichtiger Bestandteil in einem glücklichen Herz Mahlzeit Plan ist Faser. Sie können Faser in Hafer finden (die altmodischen, gerollten oder Stahlschnittsorten!), Sowie Hülsenfrüchte wie Bohnen, Linsen und Erbsen. Und Faser senkt nicht nur Cholesterin; Es hilft auch, Blutzucker zu kontrollieren, der ein Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen sein kann, wenn sie zu hoch werden. Über Nacht hört sich der Hafer ziemlich gut an. Willst du wissen, was andere isst den Schnitt auf unserer Liste der Top Ten Superfoods für dein Herz gemacht? Schau dir das Video oben an. Wir versprechen, dass es dir das nächste Mal besser geht, wenn du bei einem Netflix-Binge auf dunkle Schokolade schnorchst.
Geht es besser als das?
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen