Personal Trainer Courtney Black lebte früher ziemlich oft von Gemüse und ermordete sich selbst beim Training. Keine Überraschung, ihre Ernährung und Ernährung machte sie "ungesund, unglücklich und wütend." In weniger als drei Jahren entschied sie sich, mehr zu essen und ihre Trainingsroutine zu wechseln. Die britische Bewohnerin nahm auf Instagram teil, um ein paar Verwandlungsfotos zu teilen und zu erklären, wie ihre Entscheidung, ihre Nahrungsaufnahme zu begrenzen und es im Fitnessstudio zu übertreiben, sie jetzt " glücklich und gesund." Auf dem linken Foto beschreibt Black ihre Ernährung zu dieser Zeit: Joghurt zum Frühstück; ein Protein Shake, Hähnchenbrust und Gemüse zum Mittagessen und extra Gemüse, wenn sie später hungrig wurde. Sie gab Zucker, Alkohol und Schummelmahl ab, und ihre Trainingseinheiten waren unglaublich erschöpfend. "Ich würde dafür sorgen, dass ich mehr verbrannte als ich aß", sagte sie und schrieb, dass sie nicht von der Tretmühle steigen würde, bis sie mindestens tausend Kalorien verbrannt hätte. Infolgedessen war sie "unglücklich, ungesund, schwach, Essen beraubt, böse, [und in] schlechten Beziehungen", schrieb Black. Jetzt besteht ihr überarbeiteter Mahlzeitplan aus Hafer mit Banane und Protein; ein Post-Workout-Shake, Hühnchen, Reis und Gemüse; und Fisch, Süßkartoffeln und Gemüse. Sie Snacks auch auf Mandeln, Reiskuchen, Proteinriegel und andere ganze, befriedigende Lebensmittel. Während sie noch einige Cardio macht, hat sie unter anderem HIIT und Gewichtheben integriert. "Ergebnis: gesund, glücklich und stark", schrieb sie.
Die meisten Körpertransformationen, die in sozialen Medien geteilt werden, konzentrieren sich auf das Abnehmen. Blacks Beitrag zeigt, wie es auch eine positive Körpertransformation ist, das richtige Gleichgewicht für deinen Körper zu finden, damit du dich gut fühlst.
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