Dienstag, 14. August 2018 (HealthDay News) - Schlafprobleme können Chaos mit Ihrem sozialen Leben, eine neue Studie suggeriert. Eine Reihe von Experimenten ergab, dass sich schlaflose Menschen einsamer und weniger begierig fühlen, sich mit anderen zu beschäftigen. Das wiederum führe dazu, dass andere weniger geneigt seien, mit dem Schlafmangel in Kontakt zu treten, sagten Forscher. Die Forscher fanden auch heraus, dass ausgeruhte Menschen sich einsam fühlen, nachdem sie nur eine kurze Zeit mit einer schlaflosen Person verbracht haben, was vermuten lässt, dass soziale Isolation durch Schlafprobleme ansteckend sein könnte, so die Forscher von der University of California, Berkeley. Diese Ergebnisse sind die ersten, die eine wechselseitige Verbindung zwischen schlechtem Schlaf und sozialer Isolation zeigen und neue Einblicke in das bieten, was die Forscher als globale Einsamkeitsepidemie bezeichneten. "Wir Menschen sind eine soziale Spezies. Doch Schlafentzug kann uns zu sozialen Aussätzigen machen", sagte Studienautor Matthew Walker in einer Pressemitteilung der Universität.
Er ist Professor für Neurowissenschaften und Psychologie. Gehirn-Scans von schlaflosen Menschen, die sich Videos von Fremden ansehen, die auf sie zulaufen, zeigten eine erhöhte Aktivität in Netzwerken, die typischerweise aktiviert werden, wenn Menschen spüren, dass ihr persönlicher Raum angegriffen wird, fanden die Forscher heraus. Schlafentzug reduziert auch Aktivität in Gehirnregionen, die normalerweise soziales Engagement fördern, zeigten die Ergebnisse. "Je weniger Schlaf du bekommst, desto weniger willst du sozial interagieren. Im Gegenzug empfinden dich andere als sozial abstoßender, was die schwerwiegende soziale Isolationswirkung des Schlafverlusts weiter erhöht", erklärte Walker. "Dieser Teufelskreis kann ein wesentlicher Faktor für die Krise der öffentlichen Gesundheit sein, die Einsamkeit", fügte er hinzu. Umfragen deuten darauf hin, dass sich fast die Hälfte der Amerikaner einsam fühlt oder ausgeschlossen ist. Und die Einsamkeit erhöht das Risiko eines frühen Todes um mehr als 45 Prozent, das Doppelte des mit Fettleibigkeit verbundenen Risikos, wie die Forschung zeigt. Laut der Hauptautorin der Studie, Eti Ben-Simon, "ist es vielleicht kein Zufall, dass in den letzten Jahrzehnten die Einsamkeit und die dramatische Abnahme der Schlafdauer deutlich zugenommen haben." Sie ist Postdoc in Walker's Center for Human Sleep Science. "Ohne ausreichenden Schlaf werden wir zu einer sozialen Abzweigung, und die Einsamkeit beginnt bald", sagte Ben-Simon.
Die Studie gab Anlass zu Optimismus: Ein guter Schlaf macht einen schnellen Unterschied. Walker sagte, dass "nur eine Nacht guten Schlafes dich aufgeschlossener und sozial sicherer fühlen lässt und außerdem andere zu dir hinzieht." Die Studie wurde am 14. August in der Zeitschrift Nature Communications veröffentlicht. Mehr Informationen Die US-Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention haben mehr Schlaf.
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