Vermeiden Sie zuckergesüßte Getränke, sagt ein Ernährungsexperte. Zuckerzusatz ist ein Ausdruck, der verwendet wird, um Zucker zu beschreiben, die Lebensmitteln hinzugefügt oder bei der Verarbeitung und Zubereitung von Nahrungsmitteln oder Getränken verwendet werden. Dazu gehören Süßstoffe wie Zucker, Fructose und Honig. "Kinder, die viel Zucker zu sich nehmen, vor allem in Getränken in einem frühen Alter, entwickeln mit größerer Wahrscheinlichkeit alle Dinge, die zu Herzerkrankungen beitragen, wie hohe Triglyceride, Diabetes und Übergewicht, die alle Ihre Chancen erhöhen Herzkrankheit entwickeln ", sagte Jo Ann Carson. Sie ist Professorin für klinische Ernährung an der School of Health Professionals der Southwestern Medical Center der University of Texas.
Kinder jünger als 2 sollten keine zusätzlichen Zucker in ihrer Ernährung haben. Jugendliche zwischen zwei und achtzehn Jahren sollten laut der American Heart Association (AHA) nicht mehr als 25 Gramm Zucker pro Tag zu sich nehmen. "Das entspricht nur sechs dieser weißen Zuckerpäckchen", sagte Carson in einer Pressemitteilung. Das durchschnittliche amerikanische Kind konsumiert jedoch näherungsweise 80 Gramm Zucker pro Tag. Der beste Weg für Eltern, die addierte Zuckeraufnahme ihrer Kinder zu zügeln, ist, zuckerhaltige Getränke, wie Limonaden, Säfte, Energiegetränke und Sportgetränke zu beseitigen, empfahl sie. Es gibt mehr als 20 Gramm Zucker in nur einem 8-Unzen-Glas Limonade oder Sportgetränk, erklärte Carson.
Sie empfiehlt, diese zuckerreichen Getränke durch Wasser und fettarme Milch zu ersetzen, um die Gesamtzuckeraufnahme der Kinder signifikant zu reduzieren. Mehr Informationen Das US-Landwirtschaftsministerium bietet weitere Informationen über Zuckerzusatz.
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