Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Time.com. Zink-Lutschtabletten können die Rate der Erholung von der Erkältung verdreifachen, nach einer neuen Meta-Analyse von drei Studien. Die vielversprechenden Ergebnisse sind jedoch mit einem Vorbehalt behaftet: In den Studien wurden Dosierungen untersucht, die viel höher waren als von den Ärzten allgemein empfohlen, und die Autoren sagen, dass nicht alle auf dem Markt erhältlichen Zinkpastillen wirksam sind. Für den neuen Bericht, der im Open Forum Infektionskrankheiten veröffentlicht wurde, kombinierten finnische Forscher Daten aus drei randomisierten klinischen Studien, in denen etwa 200 Personen mit Erkältungssymptomen entweder Zinkacetat Lutschtabletten oder ein Placebo erhielten. Die täglichen Zinkdosen reichten von 80 bis 92 mg pro Tag - wesentlich höher als die empfohlene tägliche Aufnahme in den Vereinigten Staaten, die 11 mg für Männer und 8 mg für Frauen ist. Als die Studien zusammen analysiert wurden, zeigten die Ergebnisse, dass 70% der Menschen, die Zink Lutschtabletten einnahmen, nach fünf Tagen von ihren Erkältungen erholten, verglichen mit nur 27% der Menschen, die das Placebo einnahmen. Nach der Anpassung für mehrere Faktoren schlossen die Autoren, dass Zink eine Verbesserung von 3,1-fach ergab. Diese Effekte wurden unabhängig von Alter, Geschlecht, Rasse, Raucherstatus oder Vorhandensein von Allergien beobachtet, so die Forscher, was darauf hindeutet, dass die Heilkräfte von Zink für eine Vielzahl von Menschen gelten könnten.
In den Vereinigten Staaten empfehlen die Nationalen Akademien für Wissenschaft, Technik und Medizin eine tolerierbare obere Aufnahmemenge (UL) von 40 mg pro Tag für Personen, die kein Zink unter der Obhut eines Arztes einnehmen. Zu viel Zink kann zu Übelkeit, Erbrechen, Appetitverlust, Magenkrämpfen, Durchfall und Kopfschmerzen führen, und hohe Dosen über einen langen Zeitraum können zu niedrigen Kupferspiegeln, niedriger Immunität und niedrigem HDL- "gutem" Cholesterinspiegel führen. Allerdings gab es in den Studien keine ernsthaften Nebenwirkungen, und die Autoren weisen darauf hin, dass Zink in klinischen Studien, die nicht mit der Erkältung in Zusammenhang stehen, in Mengen von bis zu 150 mg pro Tag über Monate hinweg sicher und gut verträglich war. Es wird auch langfristig bei 150 mg pro Tag für Patienten mit Morbus Wilson verschrieben, einer seltenen genetischen Erkrankung, bei der der Körper Kupfer nicht richtig verarbeiten kann.
Aus diesen Gründen sind Kurzzeitdosen von bis zu 100 mg pro Tag für die meisten Menschen wahrscheinlich nicht schädlich, sagt Hauptautor Dr. Harri Hemilä, ein Forscher im öffentlichen Gesundheitswesen an der Universität von Helsinki in Finnland. Merrill Christensen, Professor für Ernährungswissenschaft an der Brigham-Young-Universität, ist vorsichtiger. (Er war nicht an der neuen Überprüfung beteiligt.) In einer größeren Meta-Analyse von Zink für die Erkältung aus dem Jahr 2012 waren Nebenwirkungen wie Übelkeit häufig. Christensen sagt, dass Menschen darauf abzielen sollten, die empfohlene tägliche Menge an Nährstoffen, einschließlich Zink, für die allgemeine Gesundheit zu erhalten. Aber er empfiehlt auch, unter der von der Regierung gesetzten Obergrenze zu bleiben und möglichst viele Nährstoffe aus Vollwertkost zu beziehen. "Probleme treten auf, wenn Leute anfangen, Nahrungsergänzungsmittel zu knacken", sagt er. Es gibt noch einen weiteren Haken: Viele Zink-Lutschtabletten auf dem Markt enthalten ineffektive Mengen des Wirkstoffs, sagt Hemilä. Einige enthalten auch Inhaltsstoffe wie Zitronensäure, die mit Zinkmolekülen interagieren, um sie im Körper weniger verfügbar zu machen.
Die optimale Formulierung und Dosierung für Zink Lutschtabletten sollte weiter untersucht werden, sagt Hemilä. In der Zwischenzeit empfiehlt er, dass Erkältungssüchtige Zinkacetat Lutschtabletten selbst ausprobieren, um zu sehen, ob sie eine schneller als übliche Verbesserung bemerken. (Lutschtabletten, die Zinkgluconat enthalten, scheinen nicht so gut zu funktionieren, fügt er hinzu.) "Die meisten positiven Effekte wurden gefunden, wenn Erkältungs-Patienten innerhalb von 24 Stunden nach Beginn der Symptome begonnen haben, Zink-Pastillen zu nehmen", sagt Hemilä. "Der Nutzen ist möglicherweise weniger, wenn Behandlung später begonnen wird." Leute sollten Formeln vermeiden, die Zitronensäure enthalten, fügt er hinzu und zielen ab, um 80 bis 100 mg elementares Zink pro Tag zu nehmen. Hemilä sagt, dass sein Rat nicht für schwangere Frauen und Kinder gilt, die "vielleicht auf weitere Forschung warten möchten, um die Sicherheit von Zink Lutschtabletten zu garantieren." Er sagt auch, dass hohe Dosen von Zink einigen Leuten Magenreizung verursachen können. Und während Zink-Lutschtabletten oft dafür bekannt sind, einen schlechten Geschmack zu haben, sagt Hemilä, dass nicht alle Formeln gleich schmecken - und dass die in seiner Meta-Analyse verwendeten nicht als unangenehm angesehen wurden.
Menschen, die den Geschmack inakzeptabel finden, möchten vielleicht eine andere Marke ausprobieren, sagt er.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen