Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Time.com Obwohl Serena Williams einer der bestbezahlten Athleten der Welt ist, hat der Tennisstar niemals Geld in ihre Karriere eindringen lassen. "Ich habe eigentlich nie für Geld gespielt - ich dachte nur, du würdest dort eine Trophäe machen", sagte Williams Sport-Manager Maverick Carter in der persönlichen Finanzvideo-Serie Kneading Dough. "Ich habe nicht einmal an einen Scheck gedacht." In der Tat war Williams so unbekümmert darüber, wie viel sie verdiente, dass sie versuchte, ihren ersten Millionen-Dollar-Scheck in ihr Konto einzuzahlen, indem sie einen Drive-Thru-Bericht von Business Insider verwendete. "Ich habe nie [das Geld] angerührt - leg es einfach auf die Bank", sagte sie. "Und ich erinnere mich, dass ich den Drive-Through durchging, um meinen Scheck einzuzahlen, und dann sagten sie mir:, Ich glaube, du musst dafür reinkommen ', und so bin ich schließlich reingegangen." Williams, die letztes Jahr 27 Millionen Dollar verdient hat und die bestbezahlte Sportlerin der Welt ist, sagte, dass ihre Eltern sie mit einem guten Gefühl finanzieller Sicherheit großgezogen hätten. "Wenn ich zurückblicke, bin ich wie, lebten wir in einem Haus mit zwei Schlafzimmern mit sieben Leuten", sagte sie. "Ich weiß nicht, wie meine Eltern mich dazu bringen konnten, mich so zu fühlen, aber sie taten es, und das war etwas wirklich Besonderes."
Samstag, 30. September 2017
Wie (und warum) eine selbstuntersuchung für hautkrebs durchführen
Niemand kennt deinen Körper so gut wie du. Deshalb empfehlen Dermatologen, dass alle Erwachsenen einen monatlichen Ganzkörper-Check durchführen. "Wenn Sie regelmäßig Selbstuntersuchungen machen und einmal im Jahr einen Dermatologen aufsuchen, sollten Sie in der Lage sein, die meisten Hautkrebse zu erfassen", sagt Anne Marie McNeill, MD, Newport Beach, Kalifornien, Hautärztin und Sprecherin der Skin Cancer Foundation. Leider haben Studien ergeben, dass nur 28 bis 33% der Menschen Selbstprüfungen zur Gewohnheit machen. Um sicherzustellen, dass Sie niemals Ihre eigenen auslassen, empfiehlt Dr.
McNeill, monatliche Erinnerungen in Ihren Smartphone-Kalender aufzunehmen. (Während Sie gerade dabei sind, schreiben Sie einen Freund und erinnern Sie ihn daran, auch ihren zu tun.) Folgen Sie dann diesen Schritten. Entferne deine Kleidung und stelle dich dem Ganzkörperspiegel gegenüber. Es ist am besten, dies in natürlichem Licht zu tun, aber jedes helle Licht ist in Ordnung, sagt Dr. McNeill. Wenn möglich, bitten Sie Ihren Partner oder einen Freund, dies mit Ihnen zu tun, damit Sie sich gegenseitig mit schwer einsehbaren Orten helfen können. Schau dir deine Handflächen an, zwischen deinen Fingern und unter deinen Fingernägeln. (Entfernen Sie den Nagellack, bevor Sie ihn überprüfen.) Arbeiten Sie Ihre Unterarme hoch, schauen Sie sich die Vorder- und Rückseiten an; dann hebe deine Arme über deinen Kopf und schaue in den Spiegel, um Ellbogen, Unterseiten von Oberarmen und Unterarmen zu überprüfen. Überprüfen Sie Vorderseiten und Seiten der Beine (Beine sind die häufigste Stelle für Melanome bei Frauen).
Dann, mit dem Stuhl, heben Sie ein Bein auf einmal und benutzen Sie den Handspiegel, um Rücken von Beinen, Füßen (einschließlich Sohlen, Fersen, zwischen den Zehen und unter den Zehennägeln), Ihrem Unterkiefer und Genitalien zu überprüfen. Obwohl die meisten Obszönosen diesen Bereich während Ihrer jährlichen Untersuchung, zwischen den Terminen untersuchen, "sollten Sie wirklich alle Risse und Spalten betrachten", sagt Brooke Jackson, MD.
Diese merrell-wanderschuhe änderten meine meinung über wandern total-und sie sind jetzt im verkauf
Auch wenn wir uns (traurig) von den langen Sommertagen verabschieden müssen, heißt das noch lange nicht, dass Sie die Tage im Freien verbringen können. Und ob Sie ein Wanderneuling (wie ich) oder ein Wanderfreund sind, der monatelange Wanderungen plant, jetzt ist es Zeit, sich neue Wanderschuhe zu kaufen, dank Merrells Labor Day Sale. Ich bin vor kurzem zum Gipfel des Mount Washington - New Englands höchstem Gipfel auf 6'288 Fuß - gewandert und ich wäre nicht in der Lage gewesen, die rutschigen Felsen zu besteigen, wenn es nicht die paar Merrell Wanderschuhe gegeben hätte, die ich gerade am Wochenende gekauft habe. Während ich in der Vergangenheit kleinere (und kürzere) Trails gewandert bin, wusste ich wirklich nicht genau, worauf ich mich einließ, als ich mit meinem Freund und ein paar Freunden einem Campingausflug zustimmte - aber ich kannte mein aktuelles Tennis Schuhe mit abgenutztem Profil und Löchern würden es nicht schneiden. Nach neun Stunden und 11 Meilen tückischem Gelände rauf und runter. Washington, es waren meine neuen Merrell MQM Flex Schuhe, die mir geholfen haben, den steinigen Weg zu balancieren und zu navigieren.
Sie werden normalerweise für $ 110 verkauft, aber im Moment können Sie das Paar, das ich bekommen habe (sowie den Rest der MQM Hiking Footwear Kollektion) für 25% bis zum 3. September einkaufen. Zu kaufen: $ 83 (markiert von $ 110); merrell.com Nicht nur, dass sie sich die ganze Zeit wohl fühlten, sondern sie hielten meine Füße trocken, nachdem ich über einen Wasserfall klettern musste (ja, das hast du richtig gehört), und die Stollen an der Unterseite gaben mir genug Traktion, um meine Füße stabil über den Felsen zu halten. Ich war nervös, Blasen zu bekommen, und trug ein brandneues Paar Wanderschuhe, die ich noch nie bei einer so intensiven Wanderung getragen hatte, aber ich hatte keine einzige Blase an meinen Füßen, nachdem alles vorbei war. Und natürlich brauchte das Mädchen in mir ein süßes Paar und die Farbauswahl Merrell ist definitiv stylischer, als ich es mir für einen einfachen Wanderschuh vorgestellt habe.
Zwei große dinge, die der republikanische obamacare-ersatz loswerden würde
Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Kaiser Health News. Haus Republikaner enthüllten ihren mit viel Spannung erwarteten Ersetzungsplan für Gesundheitsgesetze am Montag, indem sie die Medicaid-Erweiterung des Gesetzes kürzten und die Forderung abschafften, dass Einzelpersonen Deckung kaufen oder eine Strafe zahlen. Sie entschieden sich jedoch dafür, weiterhin Steuergutschriften zu gewähren, um die Verbraucher zum Kauf einer Versicherung zu ermutigen, obwohl sie das Programm anders als das derzeitige Gesetz gestalten würden. Die Gesetzgebung würde die Bestimmungen des Gesundheitsgesetzes so beibehalten, dass erwachsene Kinder bis zum Alter von 26 Jahren in der Krankenversicherung ihrer Eltern bleiben und es den Versicherern verbieten, Personen mit vorbestehenden Krankheiten mehr für die Deckung zu bezahlen, solange sie ihre Versicherung nicht auslaufen lassen.
Wenn dies der Fall ist, können Versicherer einen Pauschalzuschlag von 30 Prozent auf die Grundprämie erheben. In einer Erklärung sagte der Parlamentssprecher Paul Ryan (R-Wis.), Der Vorschlag würde "die Kosten senken, den Wettbewerb fördern und jedem Amerikaner Zugang zu einer qualitativ hochwertigen und erschwinglichen Krankenversicherung verschaffen. Sie schützt junge Erwachsene, Patienten mit bereits bestehenden Zuständen und sorgt für einen stabilen Übergang, so dass niemand den Teppich unter ihnen herausgezogen hat. "
Erin andrews öffnet sich über die wiederherstellung ihrer ruhe nach einem harten jahr
Erin Andrews hatte einen Wirbelwind 2016: Sie Gastgeber zwei weitere Staffeln von Dancing With the Stars, berichtet von der Seitenlinie für Fox NFL (und ist Super Bowl gebunden), fand schließlich Schließung in ihrem schrecklichen Hotel-Stalker-Klage, und verlobte sich mit ehemaligen Profi Hockeyspieler Jarret Stoll. Diese Woche enthüllte die Sportreporterin, dass sie auch mit einem ernsthaften Gesundheitsproblem zu kämpfen hat: Im vergangenen Jahr wurde bei ihr Gebärmutterhalskrebs diagnostiziert. Nach zwei erfolgreichen Operationen erzählte sie Sports Illustrated, dass sie jetzt im klaren sei. In einem Interview mit Health, das sie ein paar Wochen vor ihrer Gesundheitsbombe durchgeführt hatte, beschrieb Andrews sich selbst als "glücklich" - und sie hat eindeutig eine Menge zu lachen am Horizont. Die neue Markenbotschafterin für Orangetheory Fitness, Erin, hat sich eröffnet, wie sie sich nach ihren stressigsten Tagen zurückzieht, was sie bei der Arbeit "verlieren lässt" und der Teil ihrer Verlobung, der sie am meisten überraschte. "Normalerweise bin ich um 7:30 Uhr auf, dann mache ich einen Workout-Kurs. Aber zuerst muss ich frühstücken. Das ist eine Sache an mir - ich lasse keine Mahlzeit aus.
Also gehe ich die Treppe hinunter, hab eine Tasse Kaffee, schalten Sie SportsCenter oder das NFL-Netzwerk ein und haben Sie eine Schüssel Müsli.Nachdem ich trainiere, dann habe ich ein anderes Frühstück, weil ich etwas Protein brauche.Mein Typ hat normalerweise einen Smoothie, der auf mich wartet, wenn ich nach Hause komme. " Das Feuerwerk ging in Disneyland los, und es war Weihnachtszeit, und ich dachte nur, oh mein Gott. Es war einfach so süß, weil du immer denkst, dass es den Jungs egal ist. Oder sie nehmen sich keine Zeit Er hat wirklich zwei Ringe gekauft und er hat mich wählen lassen. Ist das nicht erstaunlich? Ich habe ihn dann immer noch dazu gebracht zu wählen, weil ich sagte: 'Ich möchte den haben, den ich haben soll.' Er hat einen guten Job gemacht. " "Awesome. Wir haben im letzten Jahr eine Menge durchgemacht.
Also ja, das war wirklich großartig. Er ist süß, weil ich nie gedacht hätte, dass er der Typ sein würde, der so viel über die Hochzeit reden möchte. Um ehrlich zu sein." Sie, ich dachte, wir würden uns verlobten und nicht noch vier weitere Jahre heiraten, denn so lange haben wir uns verlobt! Im Sommer heiraten wir. " "Ich fühle mich eher wie der Wildfang mit ihm.
Er ist mehr derjenige, der über die Planung sprechen will. Ich habe gerade in der letzten Woche mit meinem Stylisten gesprochen und war wie:" Kannst du mir helfen? Weil ich nicht weiß was machen.' Aber ich kam neulich nach Hause und mein Typ war auf Pinterest und er hatte einen Vorschlag, was die Blumenmädchen anziehen könnten. Wie bezaubernd. " "Schweiß oder Trainingsbekleidung und absolut kein Make-up, Haare in einem Pferdeschwanz oder einen hohen Knoten, Turnschuhe oder meine UGG-Hausschuhe zu Hause. Mein Verlobter und ich nennen es immer 'Chill McGee'." Ich will nur Chill McGee in meinen Nike Sweats sein.
Das Gesicht frisch gewaschen und dann einfach nur liegen und einen Sex in the City Marathon anschauen und auf Twitter nachschauen. Die Tage von Chill McGee sind einfach so perfekt. " "Ich bin die ganze Zeit unterwegs. Ich könnte zuhause sein, besonders jetzt, an zwei Tagen in der Woche. Ich lebe aus einem Koffer.
Ich esse nicht so, wie ich essen will. Bis ich Orangetheory entdeckt habe, ich ging gerade auf Yelp und sah, ob es eine Barre-Klasse, eine Yoga-Klasse oder ein Pilates-Studio in der Gegend gab, und ich würde niemals das Training kennenlernen, das ich bekommen würde.Es gibt über 550 Orangetheory-Studios in den Vereinigten Staaten Machen Sie Cardio. Sie machen Krafttraining. Und was ist erstaunlich ist, dass ich in Pittsburgh ein Training machen konnte, und meine Freundin ist in Florida, und sie ist wie "Bist du noch heute gegangen?" Es ist das gleiche Training im gesamten Studio an diesem Tag. " "Ich mache ein Online-Video von Body By Simone, weil ich gezwungen werden muss. Ich kann nicht erwartet werden, dass ich in ein Fitness-Studio gehe. Ich werde in der kleinen Turnhalle sein und ich bin auf Twitter.
Ich wähle mein Gesicht vor dem Spiegel. Das ist was passiert. " "Ich muss nach Hause gehen und meine Haare waschen danach waschen. Ich bin wie, OK - du hattest eine gute. Das ist, wenn es ernst ist." "Meine Arme. Ich kann meine Arme vor allem anderen in meinem Körper schön straffen.
Und dann sind da meine Beine, und ich bin wie, 'Sei bitte nur wie meine Arme!' Beine sind mein Problembereich. " "Alo. Den ganzen Weg." "Unterstützen Sie sich gegenseitig. Heben Sie sich gegenseitig auf. Ich denke, es ist so wichtig, dass Mädchen andere Mädchen unterstützen, egal in welcher Branche sie sind. Ich hatte eine Menge Kritiker, die mir viel sagen und ich denke, das Traurigste Teil für mich sind viele von ihnen waren Frauen. Hören Sie, ich verstehe es: Wir sind alle wettbewerbsfähig. Sie wollen die Besten in Ihrem Geschäft sein.
Aber wenn ich Frauen finde, die meiner Meinung nach eine erstaunliche Arbeit machen und jemand sind zu dem ich auf dem Feld aufschaue, versuche ich, ihnen zu sagen, dass du die Liebe verbreiten und sagen sollst: "Hey, super Arbeit", oder: "Ich schaue zu dir auf. Du bist ein großer Mentor." " "Halt dich aus der Sonne. Beschütze meine Haut. Ich habe nur das ganze aus mir herausgebraten, wie mit Babyöl auf meinem Dach zu liegen. Oh, lieber Gott!"
Neue behandlung für colitis ulcerosa genehmigt
Mittwoch, 30. Mai 2018 (HealthDay News) - Die Zulassung von Xeljanz (Tofacitinib) durch die US-amerikanische Gesundheitsbehörde FDA wurde auf Erwachsene mit aktiver mittelschwerer bis schwerer Colitis ulcerosa ausgedehnt, teilte die Agentur am Mittwoch mit. Colitis ulcerosa (CU) ist eine chronisch-entzündliche Darmerkrankung, die durch wiederkehrende Bauchschmerzen und blutigen Durchfall gekennzeichnet ist. Symptome können auch Müdigkeit, Gewichtsverlust und Fieber sein. Etwa 900.000 Menschen in den Vereinigten Staaten haben UC, für die es keine Heilung gibt, sagte die FDA in einer Pressemitteilung.
Xeljanz wurde 2012 erstmals für rheumatoide Arthritis und 2017 für Psoriasis-Arthritis zugelassen. In klinischen Studien, die die Verwendung der Pille für UC untersuchten, waren die häufigsten Nebenwirkungen Durchfall, hoher Cholesterinspiegel, Kopfschmerzen, Herpes Zoster (Gürtelrose), kälteähnliche Symptome, Hautausschlag und Infektionen der oberen Atemwege. Das Etikett der Droge enthält die ernsteste "Boxed Warning" der Agentur für weniger häufige Nebenwirkungen einschließlich schwerer Infektionen und Krebs, sagte die FDA. Die Agentur warnte davor, Xeljanz in Kombination mit biologischen Therapien für UC oder mit wirksamen Medikamenten, die das Immunsystem des Körpers unterdrücken, einzusetzen. Xeljanz wird von Pfizer in New York hergestellt.
Mehr Informationen Erfahren Sie mehr von der FDA.
Diese $ 12 mascara ließ mich einen fremden über ihre wimpern fragen
"Es tut mir leid, aber ich muss dich wegen deiner Wimpern fragen." Ich wusste, dass es für eine völlig Fremde, die bei einer Weinverkostung über den Tisch saß, unangenehm war, aber der Schönheitsredakteur in mir musste es unbedingt tun kennt. Ihre dramatischen Wimpern könnten einfach das Ergebnis himmlischer DNA sein, aber es gab eine Chance, dass sie auf eine erstaunliche Mascara zurückzuführen waren. Zu meinem Glück war es Letzteres. "Es ist nur von Sephora", antwortete die Frau schüchtern mit einem Lächeln. Nach einigem hin und her, entdeckte ich, dass es Sephora Collection's Signature Outrageous Volume Dramatic Volume $ 12 Mascara mit der gesteppten schwarzen Verpackung war. Es ist eines der kultigsten Produkte der Marke. Die Wimpern dieser Frau waren atemberaubend. Sie waren lang, dick und unglaublich dunkel, aber gleichzeitig so natürlich. Da waren keine Klumpen oder Flocken zu sehen, weshalb ich nicht herausfinden konnte, ob sie echt waren oder nicht.
Sobald ich von meinem Urlaub nach Hause kam, wusste ich, dass diese Mascara meine sein musste. Selbst an meinen dünnen Babywimpern wirkt dieser Sephora-Klassiker magisch. Der Stab verfügt über sehr kleine, kurze, flexible Borsten, die die perfekte Menge an Mascara aufnehmen und verhindert, dass Produktklümpchen an Ihren Wimpern haften und unter Ihren Augen verschmieren. Es zieht deine Wimpern in einer natürlichen Locke hoch, perfekt für jemanden wie mich, der vielleicht einmal im Jahr seine Wimpern zusammenzieht.
Der gesteppte Kunststoff der Tube gibt Ihren Händen mehr Halt, damit Sie kontrollieren können, wo sie auf Ihre Wimpern trifft. In Kombination mit Augenbrauenstift und Lippenbalsam ist es alles, was ich brauche, um wach und frisch auszusehen, selbst nach einer Nacht von nur vier Stunden Schlaf.
Freitag, 29. September 2017
Eierstockkrebs medikament gegeben fast-track-genehmigung
Die Zulassung ist auf Fälle beschränkt, in denen der Krebs durch spezifische Genmutationen verursacht wird, die als "schädliche BRCA" bekannt sind. BRCA-Gene reparieren normalerweise beschädigte DNA und sind entworfen, um Tumorwachstum zu verhindern, die Agentur sagte Montag in einer Nachrichten Freigabe. Aber Mutationen in diesen Genen könnten zu Krebs führen. Rubraca wurde entwickelt, um ein bestimmtes Enzym zu hemmen, das von einem beschädigten BRCA-Gen produziert wird. Mehr als 22.000 Frauen werden in diesem Jahr mit Eierstockkrebs diagnostiziert, und mehr als 14.000 werden voraussichtlich von der Krankheit sterben, nach US-amerikanischen National Cancer Institute Schätzungen von der FDA zitiert. Die FDA genehmigte gleichzeitig den FoundationFocus CDxBRCA-Diagnosebildschirm. Dieser Bildschirm erkennt das Vorhandensein von schädlichen BRCA-Mutationen in den Tumoren von Frauen mit Eierstockkrebs, sagte die FDA. Rubraca wurde in klinischen Studien an 106 Frauen mit fortgeschrittenem BRCA-fortgeschrittenem Ovarialkarzinom untersucht.
Vierundfünfzig Prozent der Teilnehmer Rubraca gegeben hatte eine vollständige oder teilweise Schrumpfung von Tumoren, die durchschnittlich 9,2 Monate, sagte der Agentur. Die häufigsten Nebenwirkungen des Medikaments waren Übelkeit, Müdigkeit, Erbrechen, Anämie, Bauchschmerzen, ungewöhnliches Geschmackserlebnis und Appetitlosigkeit. Das Medikament wurde auch mit Knochenmarkproblemen, akuter myeloischer Leukämie und Schädigung eines sich entwickelnden Fötus in Verbindung gebracht, warnte die FDA. Rubraca wird von der Clovis Onkologie in Boulder, Colorado vertrieben.
Mehr Informationen Erfahren Sie mehr über Eierstockkrebs von der American Cancer Society.
Vergessen sie ihren bmi und konzentrieren sie sich stattdessen auf diese messung
Die neue Studie, die heute in den Annals of Internal Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass das Verhältnis von Taille zu Hüfte ein besserer Indikator dafür ist, ob Menschen im Verlauf der Studie im Vergleich zum BMI sterben würden. Dies ist nicht die erste Studie, die zu dieser Schlussfolgerung kommt, aber sie ist eine der größten bis heute. Forscher der Loughborough University in Großbritannien und der Universität von Sydney in Australien untersuchten Daten von 42.702 Männern und Frauen, die in England und Schottland über einen Zeitraum von 10 Jahren lebten. Insbesondere wollten sie wissen, ob Personen, die um ihre Mitte herum ein zusätzliches Gewicht hatten, ein erhöhtes Risiko für Gesundheitsprobleme hatten, verglichen mit denen, die technisch übergewichtig waren, aber ihre zusätzlichen Pfunde anderswo trugen.
Im Verlauf der Studie starben 5.355 der Teilnehmer. Nach der Kontrolle von Faktoren wie Alter, Geschlecht, Raucherstatus und körperlicher Aktivität stellten die Forscher fest, dass Menschen, die einen normalen BMI hatten, aber auch eine "zentrale Fettleibigkeit" hatten, die ein hohes Verhältnis von Taille zu Hüfte hatte, 22% hatten. im Vergleich zu Menschen mit normalem BMI und einem gesünderen Verhältnis von Taille zu Hüfte ein erhöhtes Todesrisiko. Übergewichtige Menschen mit zentraler Adipositas hatten ein höheres Sterberisiko als normalgewichtige Personen.
50 Möglichkeiten, all ihre urlaubstage in diesem jahr zu nutzen
Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Travelandleisure.com. Amerika hat ein Urlaubsproblem. Oder ein Nicht-Ferien-Problem, um genau zu sein. Letztes Jahr haben 54 Prozent der US-amerikanischen Arbeiter erstaunliche 662 Millionen Ferientage ungenutzt gelassen, so die Studie "State of American Vacation" von Project: Time Off.
Der Grund, warum all diese Tage auf dem Tisch lagen? "Amerikanische Arbeiter halten fest an der Überzeugung, dass der Weg zum beruflichen Erfolg den Verzicht auf Urlaub und das Umarmen von Arbeitsmärtyrern erfordert", heißt es in dem Bericht. Wenn diese Arbeiter nur einen freien Tag hätten, würde das 33 Milliarden US-Dollar an wirtschaftlichen Auswirkungen haben. Als Reaktion darauf hat Travel + Leisure Operation Vacation gestartet, die es uns zur Aufgabe gemacht hat, alle dazu zu ermutigen, ihre dringendsten Urlaubstage zu nutzen, um sich zu erholen und neue Energie zu tanken. Als Anreiz bieten wir mehr als 50 exklusive Angebote für Flüge, Hotels, Kreuzfahrten, Pauschalreisen und mehr an, damit Ihr Budget noch viel weiter geht. Betrieb Ferienangebote beinhalten immer Rabatte von mindestens 20 Prozent auf veröffentlichte Preise. Die von Redakteuren kuratierte Liste wird regelmäßig aktualisiert. Melden Sie sich für den T + L'Deals Newsletter an und erfahren Sie als Erster, wenn neue Angebote hinzugefügt werden. Einige der derzeit verfügbaren exklusiven Angebote umfassen: Die Studie "Project: Time Off" hat ergeben, dass nur 23 Prozent der Arbeitnehmer, die letztes Jahr ohne Urlaub waren, befördert wurden, was bedeutet, dass die Beschränkung Ihrer Freizeit nicht dazu beiträgt, dass Sie weiterkommen.
Ungenutzte Urlaubstage zu verlassen, ist nicht nur schlecht für Ihre psychische Gesundheit, sondern auch schlecht für Ihre Karriere. Wie können Sie sicher sein, alle Ihre Urlaubstage in diesem Jahr zu nutzen? Die Antwort ist einfach: Beginnen Sie früh mit der Planung. Je früher Sie anfangen zu recherchieren, desto bessere Angebote finden Sie.
Um alle Betriebsferienangebote zu sehen, besuchen Sie travelandleisure.com/operation-vacation. Treten Sie unserer Bewegung bei und verbreiten Sie das Wort. Erzähle deinen Freunden von deiner nächsten Reise mit dem Hashtag #OperationVacation. Da fast die Hälfte des Kalenderjahres bereits verstrichen ist, ist es jetzt an der Zeit, Ihren nächsten hart erkämpften Urlaub zu buchen.
Die hälfte der opioid-verordnungen gehen an menschen mit psychischen erkrankungen
Mittwoch, 5. Juli 2017 (HealthDay News) - Amerikaner mit psychischen Störungen erhalten einen beunruhigenden Prozentsatz der Nation Opioid Rezepte, eine neue Studie findet. Von den 115 Millionen Verordnungen, die jährlich für diese Schmerzmittel in den Vereinigten Staaten geschrieben werden, sind 60 Millionen für Erwachsene mit psychischen Erkrankungen, so die Forscher. "Trotz der Tatsache, dass nur 16 Prozent der erwachsenen Bevölkerung vertreten sind, erhalten Erwachsene mit psychischen Störungen mehr als die Hälfte aller Opioidverschreibungen, die jedes Jahr in den Vereinigten Staaten verteilt werden", so der leitende Autor Matthew Davis, Assistenzprofessor an der School of Nursing der University of Michigan. sagte in einer Universitätsnachrichtenfreigabe. Zu den verschreibungspflichtigen Opioiden gehören Medikamente wie OxyContin und Vicodin. Der weitverbreitete Einsatz von Opioiden gegen Schmerzen hat in den Vereinigten Staaten zu einer Sucht-Epidemie geführt. Nach Angaben der US-amerikanischen Zentren für Seuchenkontrolle und -prävention gehen jeden Tag 40 Menschenleben bei verschreibungspflichtigen Medikamenten verloren.
Co-Autor der Studie, Brian Sites, sagte, dass "aufgrund der anfälligen Natur von Patienten mit psychischen Erkrankungen - wie ihre Anfälligkeit für Opioidabhängigkeit und Missbrauch - dringende Aufmerksamkeit darauf liegt, festzustellen, ob die mit einer solchen Verschreibung einhergehenden Risiken mit therapeutischen in Einklang gebracht werden Leistungen." Sites ist Anästhesist am Dartmouth-Hitchcock Medical Center im Libanon, N.H. Über 39 Millionen Amerikaner wurden mit einer Geisteskrankheit diagnostiziert. Unter diesen Menschen werden jährlich mehr als 7 Millionen (18 Prozent) Opioide verordnet. Bei Erwachsenen ohne psychische Erkrankung werden nur 5 Prozent Opioide verschrieben, so die Studienautoren. Die Forscher sagten, dass der Zusammenhang zwischen psychischen Erkrankungen und der Verschreibung von Opioiden besonders besorgniserregend sei, da psychische Erkrankungen auch ein Hauptrisikofaktor für Überdosierungen und andere Opioid-bedingte Schäden seien.
Die Studie soll am 6. Juli im Journal des American Board of Family Medicine veröffentlicht werden. Mehr Informationen Die US-Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention haben mehr über Opioide.
Wir lieben diese 8 promis über 50 sind immer noch rocking bikinis
Hast du jemals das Gefühl, dass die Gene einiger Menschen mit Magie übersät sind? Wir auch. Die A-Lister über 50 im obigen Video sind Paradebeispiele - altern sie überhaupt?! Niemand liebt Altersflecken oder will 50 bis 30 aussehen, aber Altern zu oft bekommt einen schlechten Ruf. Sicher, Sie können eine zusätzliche Falte bemerken, aber es kommt mit ein wenig mehr Weisheit auch. Außerdem neigen wir dazu, uns selbst besser zu verstehen, wenn wir älter werden, sei es am Arbeitsplatz oder im Schlafzimmer. Dennoch sind wir alle dafür, Anti-Aging-Routinen frühzeitig in die Praxis umzusetzen.
Probieren Sie unsere antioxidantienreiche Rüben-Smoothie-Maske, um Ihren Teint im Handumdrehen zu verjüngen. Und während deine Maske trocknet, lass dich von den schönen Frauen in diesem Video inspirieren, die Bikinis in ihren 50ern und darüber hinaus rocken. Wir haben Fotos von Stars wie Halle Berry und Elizabeth Hurley zusammengestellt, die das Alter nicht davon abhalten lassen, in ihren Anzügen stark und sexy auszusehen. Andere berühmte Frauen, die nach 50 Jahren immer noch phänomenal aussehen?
Yolanda Hadid, die ihre guten Gene klar an ihre Supermodelltöchter Gigi und Bella weitergegeben hat. Die heiße Mama, die jetzt 53 ist, hat kürzlich ein sexy Foto ihrer starken Kälber und (fast völlig nackt!) Geformten Beute veröffentlicht, was uns wünschte, wir wären Teil des Hadid-Clans.
Lara spencers badeanzug-foto wird sie absolut dazu inspirieren, ins fitnessstudio zu gehen
Dieser Artikel erschien ursprünglich auf People.com. Lara Spencer ist die Körper Inspiration, die du vielleicht nicht erwartet hättest. Am Mittwoch teilte die Co-Gastgeberin Good America Morning, 48, ein Foto von sich im Badeanzug von ihrem Familienurlaub in Nantucket und alle Augen waren auf ihre gemeißelte Bauchmuskeln gerichtet. Die Fans gingen schnell zu den Kommentaren mit Komplimenten wie "Holy Lara Spencer!" Und "@Laraspencerabc wurde gerade mein #wcw." Die Mutter von zwei Kindern, die früher bei Penn State als Wettkampftaucherin tätig war, teilte vorher, dass sie gerne Tennis spielt. "Tennis ist meine liebste Art zu entspannen und es ist eine großartige Familienaktivität", sagte Spencer Shape im September 2014. Der Fernsehjournalist ist nicht nur der Gerichtsverbrenner, sondern auch ein begeisterter Läufer.
Eine Hüftoperation im August 2016 beendete jedoch ihr aktives Leben, nachdem sie jahrelange chronische Schmerzen behandelt hatte. "Ich hatte das Gefühl, dass eine Hüftprothese ein Stigma aufwies, und ich wusste nicht, ob ich gleich sein würde", sagte sie im September des Jahres zu People. "Ich ging in diesen Abgrund von," Was soll ich den Menschen und meinen Kindern sagen? " "Sportlich zu sein, hat es verschlimmert. Aber das ist kein altes Problem; Es ist das Problem einer aktiven Person ", sagte Spencer, bei dem eine Hüftdysplasie diagnostiziert wurde, eine genetische Erkrankung, bei der die Kugel und der Schaft der Hüfte falsch ausgerichtet sind. Good Morning America wird werktags (7-9 Uhr ET) auf ABC ausgestrahlt.
7 Wege, zeit zu meditieren
Die Einrichtung einer Meditationsroutine kann schwierig sein. Sie sind beschäftigt! Wer hat Zeit zu atmen, geschweige denn sitzen und atmen? Aber wenn du denkst, dass der einzige Weg, wie du meditieren lernst, mit einem 25-Stunden-Tag ist, denke nochmal nach. Viele beschäftigte Leute machen sich Zeit für die Meditation. Medien-Guru Arianna Huffington macht es zu einem Teil ihrer Morgenroutine. Rapper 50 Cent benutzt Meditation, um ihm zu helfen, positiv zu bleiben, wenn er mit negativen Persönlichkeiten konfrontiert wird. Und Jerry Seinfeld lässt nichts zwischen sich und seine Meditationszeit - angeblich nimmt er sich Zeit zwischen Fernsehaufnahmen, um Zen zu bekommen. "Ich habe einen wirklich chaotischen Zeitplan, also mache ich es, wann immer ich kann", sagt Dan Harris, ein Korrespondent von ABC News und der Autor des New York Times Bestsellers 10% Happier. "Ich flippe nicht aus, wenn ich es nicht einbauen kann, aber ich denke, es ist wichtig, jeden Tag etwas zu tun." Harris meditiert seit fast zehn Jahren, als er eine Panikattacke in der Luft hatte.
Er schreibt, dass Meditation ihm hilft, reflexartige Reaktionen auf frustrierende Situationen zu kontrollieren. Dank verbesserter Geduld sagt Harris, dass er ein besserer Zuhörer ist und kürzere, fruchtbarere Treffen halten kann. Meditation, sagt er, "kämpft ein lebenslanges Muster davon, dass deine Gedanken dich an der Nase führen."
4 Prominente mit multipler sklerose
Lesson learned: Follow the rainbow. "Anything that's got color, I buy it," Williams has said. "I liquefy whole fruits and vegetables to make smoothies. I use coconut water as the base, mix it with four or five fruits—watermelon, pineapple, an apple, blueberries—then put spinach in it. I can drink 15 pieces of fruit a day. Nobody is going to sit down and eat that." Tamia The R&B singer and wife of former NBA star Grant Hill was diagnosed with MS in 2003, at age 28, but has said that living with a pro athlete has helped her concentrate on staying in shape, which has improved her overall health. In 2007, she told The Young, Black and Fabulous that being pregnant with her second daughter improved her symptoms, as well: "When a woman is pregnant, the symptoms of MS subside. But you have to be careful because after you give birth, there's a higher rate of attacks." Lesson learned: Attitude is everything. The singer focuses on remaining upbeat and raising awareness about living with MS. "I just felt it was important to get out there and let people know that it's not a sign of weakness," Tamia told Extra about her MS diagnosis. "You have good days and bad days." Ann Romney The wife of 2012 Republican presidential nominee Mitt Romney was diagnosed with MS in 1998 after experiencing dizziness and what she referred to as "the MS fog." Side effects from the MS, as well as the medications to treat it, took their toll. To recover strength and mobility, she embarked on her own plan, combining traditional medicine with alternative therapies.
Lesson learned: Think outside the box. When Romney found that the steroids she was taking didn't help with the extreme fatigue she was feeling, she turned to acupuncture, reflexology and a favorite activity: horseback riding, which she said left her feeling "joyful, energetic and stronger."
Donnerstag, 28. September 2017
Teens kann gesundheitswarnungen auf zigarren nicht beachten
"Jugendliche können sich in Bezug auf die Sicherheit des Zigarrenkonsums irregeleitet fühlen", sagte Studienkoautor Dr. Adam Goldstein vom Comprehensive Cancer Center der University of North Carolina Lineberger. "Viele glauben immer noch, dass das Risiko von Zigarren dadurch gemildert werden kann, dass man weniger einatmet oder inhaliert", sagte er in einer Pressemitteilung der Universität. "Aber wir wissen, dass Zigarrenrauchen ernsthaften Schaden verursachen kann, einschließlich Krebs und Herzerkrankungen." Die Forscher befragten mehr als 1.100 US-Jugendliche im Alter von 13 bis 17 Jahren telefonisch und erzählten ihnen von drei Arten von Warnhinweisen, die auf Zigarren erscheinen: "Zigarrenrauchen kann Krebs im Mund und Rachen verursachen, auch wenn man nicht einatmet"; "Zigarrenrauchen kann Lungenkrebs und Herzkrankheiten verursachen"; und "Zigarren sind keine sichere Alternative zu Zigaretten." Mehr als drei von vier Jugendlichen dachten "Zigarrenrauchen kann Lungenkrebs und Herzkrankheiten verursachen" war "sehr glaubwürdig". Aber nur 53 Prozent dachten: "Zigarrenrauchen kann Krebs im Mund und Rachen verursachen, auch wenn man nicht einatmet" war "sehr glaubwürdig". Und nur die Hälfte sagte "Zigarren sind keine sichere Alternative zu Zigaretten" war "sehr glaubwürdig". Während Zigarren für Kinder als eine unwahrscheinliche Form des Rauchens erscheinen mag, hat Forschung gezeigt, dass einer von 12 Teenagern sie raucht. "Dies ist die erste Forschung, die durchgeführt wurde, um zu verfolgen, wie junge Menschen Zigarrenwarnschilder wahrnehmen", sagte Studienautorin Sarah Kowitt, eine Doktorandin am UNC. Die Studie wurde am 12. Dezember im Journal of Adolescent Health veröffentlicht.
Mehr Informationen Besuchen Sie die American Cancer Society für mehr über Zigarren und Krebs.
Die offizielle definition von unfruchtbarkeit ändert sich. hier ist, warum das wichtig ist
Die Weltgesundheitsorganisation will "Unfruchtbarkeit" neu definieren, also ist es nicht nur ein medizinischer Zustand, berichtet der Telegraph. Die WHO beschreibt derzeit Unfruchtbarkeit als "eine Krankheit des Fortpflanzungssystems, die durch das Scheitern einer klinischen Schwangerschaft nach 12 Monaten oder mehr regelmäßigem, ungeschütztem Geschlechtsverkehr definiert wird". Aber unter der neuen Revision wird eine Person, die Eltern werden will, nicht Sie müssen in einer sexuellen Beziehung sein - oder einer, die zu einer Schwangerschaft führen könnte - als "unfruchtbar" gelten. David Adamson, MD, einer der Autoren der neuen Richtlinien, sagte dem Telegraph, dass die Änderung "die Rechte aller Individuen auf eine Familie widerspiegeln soll, und das schließt alleinstehende Männer, alleinstehende Frauen, schwule Männer, schwule Frauen" ein.
Die neue Formulierung ist so bedeutungsvoll, weil sie zu politischen Veränderungen in der ganzen Welt führen könnte, insbesondere zu einem besseren Zugang zu Fruchtbarkeitsbehandlungen wie der In-vitro-Fertilisation. Es besteht kein Zweifel, dass die WHO Rückschläge für den umstrittenen Schritt erhalten wird. Aber diese neue Definition von Unfruchtbarkeit hat das Potenzial, zu einem großen Ausgleich für reproduktive Rechte zu werden: "Es verändert grundlegend, wer [als unfruchtbar eingestuft werden sollte] und wer Zugang zu medizinischer Versorgung haben sollte", sagte Dr. Adamson. "Es setzt einen internationalen rechtlichen Standard." Laut dem Telegraph wird die Revision (die von der WHO noch nicht öffentlich angekündigt wurde) im nächsten Jahr an die Gesundheitsminister geschickt werden.
Frau ist fast nicht mehr zu erkennen, nachdem 49 gesichtsoperationen aufgrund von "verheerendem" krebs durchgefallen sind
Warnung: Diese Geschichte enthält grafische Bilder. Marisha Dotson aus Knoxville, Tennessee, war erst 24 Jahre alt, als sie zum ersten Mal einen kleinen Pickel auf ihrer Nase entdeckte. Wenig wusste sie, der kleine Schönheitsfehler war der Beginn einer Gesundheitsreise, die ihr Leben und ihr Gesicht für immer verändern würde. "Meine Mutter ist gestorben, als ich ein Teenager war. Für mich sah ich genau wie sie aus, bevor das alles passiert ist ", erzählt Dotson, 29, den Menschen. "So war es schwer, die Ähnlichkeiten loszulassen, die ich genoss, meine Mutter zu sehen.
Als ich sie sah, fühlte ich mich näher bei ihr." Dotson sagt, dass sie 2014 zunächst nichts von dem kleinen roten Fleck auf ihrer Nase gedacht hatte, aber sie wurde besorgt, als der Schönheitsfehler schnell an Größe zunahm und röter wurde. Bald, sagt sie, begann ihr ganzes Gesicht zu brennen und sie litt an Migräne. Dotson wusste, dass sie einen Arzt aufsuchen musste. "Ich ging zum Dermatologen und innerhalb weniger Minuten sagte sie:" Ich will dich nur vorbereiten. Das ist wahrscheinlich Krebs ", erinnert sich Dotson. "Ich war am Boden zerstört. Aber zu der Zeit habe ich versucht, nicht darüber nachzudenken. Ich dachte mir: "Okay, es gibt immer noch eine Chance, dass es etwas anderes sein könnte!" Trotz ihrer Hoffnungen diagnostizierten Ärzte im Juli 2014 offiziell Dotson mit invasivem Plattenepithelkarzinom - nur sieben Wochen, nachdem sie den Makel auf ihrer Nase entdeckt hatte. Dotson sagt, sie habe gelernt, dass der Fleck überhaupt keine Pickel war.
Stattdessen war es ein schnell wachsender Tumor. Weniger als einen Monat später, am 7. August 2014, unterzog sie sich einer Operation, um das Krebsgeschwür zu entfernen, und erfuhr schnell, dass der Tumor schlimmer war als ursprünglich angenommen. "Der Tumor war bereits abnormal, schon aggressiv und wir wussten nicht, wie weit er gewachsen war", sagt sie. "[Ärzte] schnitten weiter. Es ging ziemlich tief, der Tumor war in meine Nerven eingedrungen und tief in meine Scheidewand eingedrungen. Diese Operation dauerte 16 Stunden... Ich fühlte, dass ein guter Teil meiner Nase fehlte. Ich habe versucht, nicht auszurasten. " Nach der Operation, sagt Dotson, fehlen zwei Drittel ihrer Nase. Sie erinnert sich, in den Spiegel geschaut zu haben und von ihrem Aussehen geschockt zu sein. "Ich habe mein Gesicht nicht mehr erkannt... ich konnte direkt in die Nebenhöhlen sehen", erzählt Dotson PEOPLE. "Es war nur ein riesiges klaffendes Loch.
Es war immer noch blutig. In meinem Kopf denke ich: "Es kann unmöglich repariert werden." Es war so verheerend. [Aber die Ärzte sagten] Die Hauptsache ist, dass der Tumor verschwunden ist und du von dort gehen kannst. " Dotson wurde rekonstruiert, um ihre Nase zu reparieren. Aber ihr neues Leben war nur von kurzer Dauer. Am Ende des Jahres erfuhr Dotson, dass der Krebs nicht mehr verschwunden war. "Ich war zuerst sehr traurig. Ich weinte am Telefon, als mein Arzt es mir sagte. Ich fing an, wirklich glücklich zu sein mit der Art und Weise, wie sie meine Nase rekonstruierten - das war etwas, mit dem ich leben konnte ", sagt sie. "Als ich das Gefühl hatte, dass ich irgendwohin komme, kommt der Krebs zurück.
Und es kam immer wieder zurück. " Im nächsten Jahr hatte Dotson mehrere weniger invasive Operationen durchgemacht, um Krebsflecken auf Nase, Wangen und unter dem rechten Auge zu entfernen. In den nächsten drei Jahren unterzog sie sich 49 Operationen an ihrem Gesicht, um den Krebs zu behandeln und ihr Gesicht nach den Eingriffen zu reparieren. Sie ließ sogar ihren Oberkiefer und ihren Gaumen entfernen, um bösartige Tumore zu entfernen, die ihre Oberlippe und ihren Kiefer veränderten. Sie unterzog sich auch einer Bestrahlung und hatte zu einem Zeitpunkt nur eine 20-prozentige Überlebenschance. Die Ärzte sagten Dotson, dass sie sich weiter operieren lassen oder ihre letzten Jahre mit dem Krebs ausleben könnte. Obwohl Dotson sagt, dass sie glücklich ist am Leben zu sein, haben die Operationen ihr Gesicht verändert. "Die ersten Jahre, es war wirklich schwer. Ich habe immer im Spiegel nach diesen Stichen und Heftklammern geschaut ", sagt Dotson über ihre veränderte Erscheinung. "Es war wirklich schwer zu sehen, dass sich mein Gesicht veränderte. Ich konnte nichts tun, um es aufzuhalten.
Es hat mich wirklich verärgert, weil es nicht das Gesicht war, mit dem ich geboren wurde. Es war nicht das Gesicht, an das ich mich gewöhnt hatte. " Dotson sagt, dass ihr Krebs seit anderthalb Jahren in Remission ist, aber sie leidet an Migräne, Nasenbluten, Fieber, ständigen Schmerzen und häufigen Infektionen. Trotzdem, sagt sie, ist sie entschlossen, das Leben zu akzeptieren, das sie hat, und hofft, die Schule zu beenden und ihren Master-Abschluss zu machen. "Ich habe mich angestrengt, zu einem Punkt zu kommen, an dem ich unhöflich damit einverstanden bin. Die meisten Tage sind immer noch sehr schwer für mich ", erzählt sie People. "Der Weg der Genesung war und ist immer noch schwierig und schmerzhaft, aber ich bin glücklich, am Leben zu sein, um es zu gehen. Ich möchte "
Mittelmeer-diät, kann koffein gut für ihre augen sein
DONNERSTAG, 20. Oktober 2016 (HealthDay News) - Eine Mittelmeerdiät zu essen und Koffein zu konsumieren kann Ihre Chancen auf eine altersbedingte Makuladegeneration (AMD), eine der Hauptursachen für Erblindung, senken, laut einer neuen Studie. Frühere Forschungen haben gezeigt, dass eine mediterrane Ernährung - reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Nüssen, gesunden Fetten und Fisch - dem Herz nützt und das Krebsrisiko senkt. Aber es gibt wenig Forschung darüber, ob es hilft, gegen Augenkrankheiten wie AMD zu schützen, die Forscher notierten.
Mithilfe von Fragebögen bewerteten die Forscher in Portugal die Ernährung von 883 Personen ab 55 Jahren. Von diesen hatten 449 eine AMD im Frühstadium und 434 hatten keine Augenerkrankung. Die konsequente Einhaltung einer Mittelmeerdiät war mit einem um 35 Prozent geringeren AMD-Risiko verbunden, und der Verzehr von viel Obst war besonders vorteilhaft. Die Forscher fanden auch heraus, dass Menschen, die viel Koffein konsumierten, ein geringeres Risiko für AMD hatten.
Unter denen, die viel Koffein konsumierten (etwa 78 Milligramm pro Tag oder das Äquivalent von einem Schuss Espresso) hatten 54 Prozent keine AMD und 45 Prozent hatten die Augenkrankheit. Die Forscher sagten, dass sie den Koffeinkonsum betrachteten, weil es ein Antioxidans ist, das dafür bekannt ist, gegen andere Gesundheitsprobleme wie Alzheimer zu schützen. Die Studie hat jedoch nicht bewiesen, dass der Konsum von Kaffee und die Einnahme einer mediterranen Diät das Risiko einer AMD-Senkung verursacht.
Wie ein schlechter breakup mir geholfen hat, 67 pfund zu verlieren.
Sky Landish, 28, 5'7 1/2 ", aus New York City Ich war schon immer kurvig, aber als ich nach Philadelphia zum College ging, gewann ich mehr als nur den Erstsemester. Ich schnitt Fleisch ab, um die zusätzlichen 25 Pfund, die ich angelegt hatte, fallen zu lassen, und es funktionierte. Als ich 2012 mit einem Trainer begann, war ich wieder bei meinen üblichen 190 Pfund. Leider kritisierte er ständig meine Größe und sagte Dinge wie: "Du könntest eine 10 sein, wenn du weniger faul und trainierst." Zu der Zeit lachte ich über seine Bemerkungen, obwohl ich gewusst hätte, dass ich nicht bei jemandem blieb, der mich nicht schätzte.
Schließlich fand ich heraus, dass er mich betrog. Verwüstet bin ich ausgezogen. Ich war entschlossen, ihm zu zeigen, wie stark und schlank ich sein konnte. Ich bin im neuen Jahr ins Rennen gegangen, habe zwei Meilen gerudert und vier Tage in der Woche ein 45-minütiges HIIT-Training im Freien absolviert. Schließlich stellte ich mich zuerst. Ich folgte auch Essensplänen von Zeitschriften, die auf Proteine und Gemüse geladen wurden. Als die Reise meiner Mädchen nach Vegas im Mai herumgerollt war, hatte ich 30 Pfund verloren. Ich war so stolz auf meinen neuen Körper, dass ich zum ersten Mal überhaupt auf dieser Reise einen Bikini trug - und fühlte mich großartig darin.
Als ich nach Hause kam, gab mir mein neu gewonnenes Selbstvertrauen den Mut, in ein Fitnessstudio zu gehen, wo ich mit Krafttraining begann. Kraftübungen wie Kniebeugen und eine vegane Diät mit vegetarischen Suppen und Salaten halfen mir dabei, die letzten 15 Pfund wegzuwerfen, und ich traf mein Ziel von 145 Pfund. Und während ich anfänglich fit wurde, um mit meiner Ex zu arbeiten, machte es mir klar, dass mein Körper und ich es besser verdienen. Heute bin ich glücklicher als je zuvor und verlobt mit meiner besten Freundin. Noch besser: Ich habe gelernt, auf meine Zustimmung zu achten - und ich denke definitiv, ich bin 10! Eine Party zum Schwitzen: 2016 habe ich StripN'Fitness gegründet, ein hochintensives Cardio-Workout-Programm, das sich dank Live-Musik, besonderen Gästen und gesunder Giveaways wie eine Party anfühlt und beweist, dass Fitness Spaß machen kann! Sip smart: Der Verzehr von kalorienreichen Getränken für Wasser mit Zitrone hat nicht nur meinen Appetit gedämpft, sondern auch Wunder für meine Haut (Auf Wiedersehen, Akne!).
Insta (nt) inspiration: Ich bekomme ständig DMs auf Instagram von Frauen, die sagen, dass meine Reise sie dazu inspiriert hat, gesund zu werden. Zu wissen, dass Menschen sich auf mich verlassen, motiviert mich, so fit wie möglich zu bleiben. Wählen Sie einen Power-Snack: Meine Go-tos sind geschnittene Gala-Äpfel mit Erdnussbutter und Gurken-Sticks mit Humus, die mich zwischen den Mahlzeiten total unter Strom halten.
Iskra lawrence ted talk ist voller body-positive-zitate
Iskra Lawrence, das Aerie-Modell und körperlich positive Baby, von dem wir nicht genug bekommen können, erinnert uns wieder daran, uns selbst und unseren Körper zu lieben. Aber anstatt eine inspirierende Nachricht auf Instagram oder ein offenes Video auf YouTube zu posten, trat Lawrence dieses Mal auf die Bühne: Sie sprach kürzlich auf einer TEDx-Veranstaltung an der Universität von Nevada, um ihre eigene Reise zur Körperpositivität zu teilen und dem Publikum anzubieten ein paar Tipps, um geistig und emotional gesund zu bleiben. Im Folgenden haben wir unsere 10 Lieblingszitate aus dem Vortrag "Ending The Pursuit Of Perfection" zusammengefasst. "Die wichtigste Beziehung in unserem Leben ist diejenige, die wir mit uns selbst haben." "Sprich liebevoll zu deinem Körper. Es ist der einzige, den du hast, es ist dein Zuhause, und es verdient deine Wiederholung." "Was zum Teufel sind diese Jeans genau hier, dieses Stück Stoff, das versucht, mich jetzt zu brechen? Ich weigere mich, flach auszuweiden, um sie ruinieren zu lassen, was ich über mich fühle." "Finde fünf Dinge, die du an deinem Körper liebst, für das, was es für dich tut, weil wir diese Diskussion ändern wollen. Es ist nicht nur, wie dein Körper aussieht. Dein Körper ist eine unglaubliche Sache." "Als ich jünger war, schaute ich jeden Tag in diesen Spiegel und hasste, was ich sah. Warum habe ich keine Oberschenkellücke?
Mehr Pickel? Willst du mich verarschen? Ich hasse mich selbst. Und das ist so traurig, weil ich es kann Werde vor Jahren von Selbsthass, Kalorienbesessenheit und Eifersucht zurückkommen. " "Social Media ist eine kuratierte, gefilterte, oft mit Airbrush und manchmal sogar Lifestyle-Illusion." "Schon in jungen Jahren waren wir darauf konditioniert zu glauben, dass unser Erfolg und unser Glück in hohem Maße von unserer Attraktivität abhängig sind." "Wenn du jemanden siehst, der sich selbst zerreißt, baue sie wieder auf." "Achten Sie darauf, dass Ihr Leben positiv wächst, wenn Sie das Streben nach Perfektion aufgeben, denn das wahre Schönheitsideal besteht darin, dass Sie unvollkommen sind." "Wir müssen aufhören, Perfektion anzunehmen, weil wir schon gut genug sind."
Avocado-liebhaber, freut euch! vollständige nahrungsmittel verkauft eine molkerei-freie avocado-eiscreme
Avocado Toast war nur der Anfang. Die Leute überall auf Instagram sind jetzt besessen von Avocado-Eiscreme, die wie das leckere Sommer-Plant-Food-Dessert unserer Träume klingt. Es wird von Cado hergestellt, die sich selbst die erste organische, milchfreie, Avocado-basierte Eiscrememarke nennt. Die Zutatenliste der Avocado-Eiscreme ist kurz und einfach; Es enthält Avocado-Püree, Avocadoöl und Rohrzucker. Bei 170 Kalorien pro 1/2 Tasse Portion hat diese süße Belohnung weniger Kalorien als die gleiche Portion Ben & amp; Jerry's Cherry Garcia - aber es stapelt auch etwa die Hälfte des Zuckers.
Und Sie wissen bereits, dass Avocados selbst ein herzgesundes Superfood sind. Wenn die Idee von Avocado-Eis nicht so ansprechend klingt, hören Sie uns zu. Das Produkt wird in drei traditionellen Eiscreme-Geschmacksrichtungen angeboten: Dunkle Schokolade, Simply Lemon und Mint Chocolate Chip. Fans können erwarten, dass Kaffee / Mokka und Kirsche Amaretto Aromen bald ausrollen, laut Cado's Website.
Die Marke sorgte im August 2017 für Aufmerksamkeit in den Medien, als die Patriots Cado zu Ehren von Tom Bradys 40. Geburtstag servierten. Ob es ein bevorstehender Geburtstag für Ihren Laktoseintoleranzkumpel ist oder Sie Ihr Nachtischspiel umstellen möchten, überprüfen Sie den Gefrierschrankgang dafür bei Whole Foods, dem Frischmarkt und anderen organischen oder Spezialgebietmärkten.
Mittwoch, 27. September 2017
Ich habe mit dem trainer von nina dobrev ein hiit training gemacht und es komplett getötet, aber ich bin immer noch krank
Wenn es ums Training geht, gebe ich zu, dass ich ein total rennender Junkie bin. Gib mir ein Laufband oder einen Gehweg und eine Playlist voller Rihanna-Marmeladen, und ich werde Meilen fahren. Während ich mich mit Yoga, Zumba und anderen Gruppenkursen beschäftigt habe, habe ich noch nie eine Aktivität gefunden, bei der ich wie ein guter altmodischer Jogging ins Schwitzen geraten bin. Das alles änderte sich, als ich von Reebok eingeladen wurde, ein Teil des "Kaders" der Schauspielerin Nina Dobrev für den ultimativen Aufenthalt zu sein, der zwei wahnsinnig intensive Trainingseinheiten, einen Brunch und eine Übernachtung im William Vale Hotel in Williamsburg, Brooklyn beinhaltete. Reebok hat mir auch neue Trainingsbekleidung aus der Reebok x Les Mills Kollektion geschenkt.
Der Tag begann auf dem Dach des Hotels (in 90-Grad-Hitze!) Mit Bodyflow, einer Les Mills-Klasse, die Yoga, Pilates und Tai Chi beinhaltet. Unsere Gruppe von Reportern, Fitneß-Beeinflussern und allseits bekannten Badass-Frauen beugte unsere Körper in Downdog-Hunde-, Tauben-Pose und mehr, als die Instruktoren uns ermutigten, sich ruhig und zentriert zu fühlen. Nicht nur die Aussicht auf die Skyline von Manhattan war spektakulär, ich verließ die Sitzung auch sehr entspannt. Der eigentliche Spaß begann jedoch nach dem Brunch.
Da Dobrev sehr daran glaubt, ihre Workout-Routinen zu wechseln, sorgte sie dafür, dass unser Nachmittag aufregend war. "Ich gehöre zu denen, denen es so schnell langweilig wird", sagte sie zu unserer Gruppe. "Ich mag Yoga, ich mache gerne intensive Trainingseinheiten, ich mag alle möglichen verrückten Dinge, und genau das ist Les Mills." Dobrev versprach, dass das nächste Training unsere Kolben stoßen würde, und sie hielt ihr Wort. Wir nahmen ein Boot über den East River und bestiegen eine bewegliche Barge im Hudson, um eine Les Mills Grit-Session mit Lissa Bankston, ihrem Trainer, zu machen. Bankston erklärte, dass Grit ein hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist, das entwickelt wurde, um Muskelmasse zu definieren und aufzubauen. Die Moves sind perfekt abgestimmt auf jeden Upbeat-Song und selbst die Erholungsphasen drehen sich um Action. Obwohl das Workout nur 30 Minuten dauert, sagt Bankston, dass Sie in 85 Prozent der Fälle Ihre maximale Kapazität haben (sprich: geben Sie alles). Du wirst wirklich deine Herzfrequenz erhöhen, und du wirst viel schwitzen. Als wir unsere Hanteln hochhielten, uns stürzten und sprangen, sammelte Bankston uns, um noch eine Wiederholung zu machen. "Das ist der wichtigste Aspekt von Grit", erzählte sie mir nach dem Training. "Wenn du müde bist und das Gefühl hast, aufzuhören, musst du den Willen in dir selbst finden, um nur noch einen Wiederholungsschlag zu machen." Die halbe Stunde verging, und obwohl jeder Muskel in meinem Körper brannte, ging ich weiter, während Bankston uns ermutigte, sich auf Selbstliebe zu konzentrieren.
Ich war überrascht, dass mein Körper mit so einem schnellen Training Schritt halten konnte, und ich hatte mich nie stärker gefühlt. Sicher, meine Quads brannten am nächsten Tag, aber Bankston erinnerte mich daran, meinen Körper für all das zu schätzen, was er tun kann. Nach dem Training gab Bankston zu, dass die HIIT-Klasse anfangs auch eine Herausforderung für sie war, aber seitdem gibt sie ihr mehr Definition und Ton als je zuvor. "Wir ändern die Züge in den Klassen alle drei Monate", sagte sie. "Auf diese Weise gewöhnt sich dein Körper niemals an die Bewegungen und wird ständig herausgefordert." Les Mills bietet Grit online an, so dass Sie die Kurse bequem von zu Hause aus testen können. Fürs Erste bleibe ich bei meinen Laufband-Workouts, aber wenn sich die Gelegenheit ergibt, oder ich brauche eine Erinnerung daran, wie stark mein Körper ist, wenn ich meine Grenzen überschreite, werde ich wieder bei einer anderen HIIT-Sitzung sein.
Warum mehr quickies haben wird ihr sexualleben verbessern
Trotz allem, was Hollywood Ihnen glauben machen würde, braucht guter Sex keine stimmungsvolle Beleuchtung, eine sorgsam kuratierte Playlist oder gar ein ausgedehntes Vorspiel. In der Tat, wenn Sie darauf warten, dass sich all diese Dinge einrenken, werden Sie es vielleicht nie schaffen. "Ich frage oft meine Kunden, möchtest du Sex haben oder willst du keinen Sex haben?", Sagt Holly Richmond, PhD, eine Sexualtherapeutin in Südkalifornien. "Manche Leute denken, dass die Szene perfekt eingestellt sein muss. Sie müssen geduscht werden, die Bettwäsche muss sauber sein und die Kinder müssen bei einem Babysitter sein. " SEHEN SIE DAS VIDEO: 7 einfache Möglichkeiten, Ihren Sex Drive zu steigern Aber die Sterne müssen sich nicht ausrichten, damit Sie und Ihr Partner einen atemberaubenden Sex haben. In der Tat kann ein ungeplanter, ich-habe-dich-jetzt-Quickie noch heißer sein als eine langweilige Sitzung zwischen den Blättern. "Quickies sind fantastisch, weil sie spontan sind und Aufregung erzeugen, zwei Dinge, die sich Menschen in langfristigen Beziehungen wünschen", sagt Richmond. Fasziniert? Lassen Sie uns die Gründe dafür anführen, warum Sie Ihrem Leben mehr Quickies hinzufügen müssen. Da sich die meisten von uns ständig unter Zeitdruck fühlen, ist ein Quickie eine der besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie immer noch zwischen die Blätter kommen - auch wenn sie nur für ein paar Minuten reichen.
Richmond glaubt, dass wir alle davon profitieren werden, besonders Eltern von kleinen Kindern. "Die Realität, ein großartiges Sexualleben mit sinnlichen Liebessitzungen zu erfüllen, wenn man ein Kind unter vier Jahren im Haus hat, ist wirklich schwer durchzuziehen", sagt sie. Aber stehlen Sie fünf oder zehn Minuten während der Schlafenszeit? Völlig machbar. Sie wissen, wie etwas Unerwartetes und Überraschendes Ihnen wirklich einen Schlag versetzen kann? So ist es auch beim Sex: Eine außerplanmäßige, blitzschnelle Verbindung kann sehr anregend sein. Sie werden mit einem Lächeln auf Ihrem Gesicht in Ihren Alltag zurückkehren, während Sie denken: "Wow, ich hatte schon diesen fantastischen Moment - und es war buchstäblich nur ein Moment - mit meinem Partner" sagt Richmond. Selbst wenn Sie Ihren Partner immer noch lieben und sich von ihm angezogen fühlen, kann die Routine von Arbeit und Privatleben Sie daran hindern, dieses wahnsinnig heiße Verlangen zu empfinden, das Sie an erster Stelle anzog.
Es ist natürlich für Paare in langfristigen Beziehungen zu sehen, dass diese Feuerwerkskörper verblassen, aber Quickies können sie zurückbringen. Wenn Sie wissen, dass Ihr Ehepartner Sie plötzlich braucht und Lust auf Sie verspürt, werden Sie an die ersten Tage Ihrer Beziehung erinnern, an denen Sie Ihre Hände wahrscheinlich nicht voneinander trennen konnten. Das nächste Mal, wenn du und dein SO sich mit deinen Tabletten ins Bett legen - oder du hast 10 Minuten Zeit, bevor deine Freunde zum Spieleabend kommen oder wenn du unter der Dusche stehst, um dich auf den Arbeitstag vorzubereiten - schlage stattdessen vor, herumzualbern, berät Richmond. "Es kann so einfach sein wie zu sagen:" Hey, willst du einen Quickie haben? "Oder" Wie wäre es, wenn wir jetzt fünf Minuten Verbindung haben? " Um unsere besten sexuellen Gesundheitstipps zu erhalten, melden Sie sich für den Healthy Living Newsletter an Das soll natürlich nicht heißen, dass Quickies die nächtlichen Sex-Sitzungen bei Kerzenlicht ersetzen sollten, zumal die meisten Frauen nach dem Sex mit ihrem Partner 20 Minuten brauchen, um einen Orgasmus zu erreichen, sagt Richmond. Die Realität des Quickies ist also, dass die meisten Frauen wahrscheinlich nicht jedes Mal einen Orgasmus erleben werden.
Aber das ist auch nicht immer der Punkt, sagt Richmond.
Es gibt jetzt eine decke speziell für wenn sie period sex haben
Period Sex hat viele Vorteile - die Tatsache, dass es sich gut anfühlt, steht ganz oben auf der Liste. Aber wir verstehen, warum viele Frauen einfach keine Fans davon sind, wenn man bedenkt, dass man sich mit einem Haufen blutiger Bettwäsche waschen kann. Um diesen Stress im Umgang mit Unordnung zu lindern, hat THINX eine neue Decke herausgebracht, die speziell dafür entwickelt wurde, Sex während Ihres Flusses zu haben. Bekannt für ihre zeitbeständige Unterwäsche, hofft die Marke, die Angst zu beseitigen, die damit verbunden ist, in dieser Zeit des Monats intim zu werden - ebenso wie jegliche Verlegenheit oder Scham. "So viele Menschen werden dazu gebracht, Angst zu haben oder sich zu schämen, Sex in ihrer Periode zu haben", sagte Maria Molland Selby, CEO von THINX, in einer Pressemitteilung. "Aber die Wahrheit ist, dass Sex in der Periode absolut sicher und natürlich ist. Tatsächlich geben Orgasmen Hormone frei, die manchmal helfen können, die Schmerzen von Menstruationskrämpfen zu lindern. "
Die eine Seite hat THINXs vierschichtige Technologie, um Flüssigkeiten zu absorbieren, die andere Seite besteht aus einem lila-farbenen Satinstoff mit roten Nähten. Wie die Unterwäsche der Marke ist die Decke waschmaschinengeeignet. Jede Decke kostet $ 369 und ist am 22. Juni bei periodex.me erhältlich. "Wir hoffen, dass die Einführung unserer Sexdecke eine neue Art von Konversation rund um den Zeitraum des Geschlechtsverkehrs anstößt; eine, die Menschen ermutigt, sich während ihrer Periode nicht zu schämen oder vor dem menschlichen Körper zu scheuen ", fügte Selby hinzu. "Dies ist mehr als nur eine Decke, das ist eine weitere Gelegenheit, um noch einmal ein anderes Tabu-Tabu zu überwinden und einen dringend benötigten Dialog über Sex und Sex im Allgemeinen zu eröffnen."
Das amazon echo und mehr als 150 produkte werden (rot) für eine erstaunliche ursache
Dieser Artikel erschien ursprünglich auf InStyle.com. Während Sie planen, Ihre Lieblingsgeschäfte für Black Friday zu besuchen, können Sie auch sicherstellen, dass Ihre Münzen für einen guten Zweck gehen. Amazon macht es einfacher denn je, gleichzeitig zu kaufen und zu geben. Ab 20. November lässt der Mega-Händler mehr als 150 Produkte fallen, die die von Bono und Bobby Shriver gegründete Organisation RED unterstützen werden, um AIDS zu bekämpfen. Das Highlight der Kollektion ist ein rubinroter Amazon Echo ($ 100; amazon.com). Es ist mit all den ausgefallenen Features ausgestattet - wie die sprachaktivierte Alexa.
Aber das Beste ist, dass Amazon $ 10 vom Verkauf jedes Geräts an (RED) spenden wird. Es geht nicht nur um Technologie. Es gibt einige schicke Funde, die auch Mode-Mädchen und Beauty-Liebhaber zu schätzen wissen. Es gibt eine wunderschöne Candy-Apple Red Bag von 3.1 Phillip Lim ($ 895; amazon.com). Die niedlichen Armbänder von Alex und Ani ($ 28; amazon.com) sind ebenfalls erstaunlich. Und eine unserer Lieblings-Nagellackmarken Deborah Lippmann bietet drei perfekt für den Herbst rote Farbtöne ($ 20; amazon.com), die gut auf jedermanns Nägeln aussehen werden.
Wir könnten buchstäblich den ganzen Tag hier sein und über all die erstaunlichen Angebote sprechen, die wir zurückgeben (RED), aber wir werden dich nicht aufhalten. Überprüfen Sie alle auf der Amazon-Website.
Urlaub glückseligkeit bleibt nicht für müde, gestresste arbeiter
MONTAG, 2. Juli 2018 (HealthDay News) - Sich frei zu nehmen, reduziert den Stress vieler Arbeitnehmer und regt sie wieder an, aber diese Vorteile verschwinden, sobald sie wieder arbeiten, sagen Forscher. Darüber hinaus sagten viele Menschen, sie seien nicht in der Lage, sich zu entspannen und ihre Zeit außerhalb des Büros zu genießen, so eine neue Umfrage unter mehr als 1.500 amerikanischen Erwachsenen, die Voll- oder Teilzeit arbeiten. Als sie nach einiger Zeit an die Arbeit zurückkehrten, sagten 68 Prozent der Befragten, sie seien besser gelaunt; 66 Prozent hatten mehr Energie; und 57 Prozent gaben an, sich motivierter und weniger gestresst zu fühlen. Die Auszahlung: 58 Prozent sagten, sie seien produktiver; und 55 Prozent sagten, sie hätten besser gearbeitet. Aber das Nach-Urlaubs-Glühen war offenbar schnell vorbei. Für 40 Prozent war es innerhalb weniger Tage verschwunden, während 24 Prozent sagten, es sei verschwunden, sobald sie wieder arbeiten würden. Und manche Arbeiter scheinen sich scheinbar nie zu entspannen: 21 Prozent gaben an, dass sie sich im Urlaub angespannt oder gestresst gefühlt hätten; 28 Prozent arbeiteten mehr als geplant; und 42 Prozent fürchteten die Rückkehr zur Arbeit. Die Ergebnisse des Work and Well Being Survey wurden kürzlich von der American Psychological Association (APA) veröffentlicht. "Die Menschen brauchen eine Auszeit von der Arbeit, um sich von Stress zu erholen und Burnout zu verhindern", sagte David Ballard, Leiter des APA Center for Organisational Excellence. "Aber Arbeitgeber sollten sich nicht auf gelegentliche Ferien verlassen, um eine stressige Arbeitsumgebung auszugleichen", fügte er in einer APA-Pressemitteilung hinzu. "Wenn sie nicht die organisatorischen Faktoren ansprechen, die Stress verursachen, und die laufenden Stressbewältigungsmaßnahmen fördern, können die Vorteile der Freizeit kurz sein.
Wenn der Stress kurz nach der Rückkehr der Arbeitnehmer wieder ansteigt, ist das schlecht für Arbeitnehmer und Unternehmen. Arbeitgeber können es besser machen.". " Nur etwa vier von zehn Befragten gaben an, dass ihr Arbeitgeber Arbeitnehmer ermutigt, sich frei zu nehmen. 64 Prozent der Beschäftigten in diesen Unternehmen gaben an, dass ihr Arbeitgeber auch über ausreichende Ressourcen verfügt, um Stress abzubauen, verglichen mit 18 Prozent der Beschäftigten an Arbeitsplätzen, an denen die Freizeit nicht gefördert wird. Insgesamt gaben 35 Prozent der Befragten an, dass sie unter chronischem Stress leiden, und 41 Prozent gaben an, dass ihr Arbeitgeber ausreichende Ressourcen bereitstellt, um ihnen bei der Bewältigung zu helfen.
Was stresst die Arbeiter aus? Die wichtigsten Ursachen sind niedrige Gehälter (49 Prozent); Mangel an Möglichkeiten für Wachstum oder Fortschritt (46 Prozent); hohe Arbeitsbelastung (42 Prozent); unrealistische Berufserwartungen und lange Arbeitszeiten (jeweils 39 Prozent) zeigten die Ergebnisse. Nur die Hälfte der befragten Arbeitnehmer gab an, dass ihr Arbeitgeber angemessene Ressourcen für die psychische Gesundheit bereitstellt. "Chronische Arbeitsbelastungen, unzureichende Ressourcen für psychische Gesundheit, Überforderung und Unterversorgung - das sind Probleme, mit denen zu viele Arbeitnehmer konfrontiert sind, aber das muss nicht so sein", sagte Ballard. Mehr Informationen Das US National Institute of Mental Health hat mehr Stress.
Der instant pot schnellkochtopf ändert ihr frühstück für immer
Die Menschen neigen dazu, an Schnellkochtöpfe zu denken, als eine bequeme Möglichkeit, die Zubereitung des Abendessens zu organisieren, nachdem Sie von der Arbeit nach Hause gekommen sind. Aber kannst du es zum Frühstück benutzen? Absolut. Egal ob Sie Haferbrei, frischen Joghurt oder Omelett essen, ein Schnellkochtopf kann am Morgen ein Lebensretter sein.
Das gilt umso mehr, wenn Sie einen Instant Pot haben, ein programmierbares Multifunktionsgerät, das wirklich erstaunlich ist. Momentan ist der Instant Pot das zweitbeliebteste Produkt in der Haushalts- und Küchenabteilung von Amazon. In letzter Zeit hat der Instant Pot eine Menge Liebe online bekommen, zu Recht. Der Instant Pot IP-DUO60 7-in-1-Multifunktions-Schnellkochtopf ($ 159,95) kann als elektrischer Schnellkochtopf, Slow-Cooker, Reiskocher, Joghurtmaschine, Bratpfanne, Dampfgarer und Warmhaltetopf verwendet werden ein Bruchteil der Zeit, die auf einem Herd oder in einem Ofen benötigt wird. Das bedeutet in zehn Minuten stählernes Hafermehl oder im Slow-Cook-Modus über Nacht, so dass es fertig ist, wenn Sie aufwachen. selbstgebackener Joghurt (wegen Gärung noch sechs bis acht Stunden) mit relativ wenig Durcheinander; Koreanisch-Stil gedämpfte Eier, Reisbrei, Frühstück Hasch und gedämpfter Grünkohl. Ich bin auf einige ungewöhnliche Beispiele gestoßen, die Menschen in einem Instant Pot zum Frühstück gemacht haben.
Lass uns einen Blick darauf werfen: Dieser Artikel erschien ursprünglich auf ExtraCrispy.com.
Dieses kampfsport-training wird ihren ganzen körper stärken und straffen
Egal, ob Sie jemals Ihre Schritte in den Ring planen oder nicht, Martial Arts Training ist eines der intensivsten Trainings, die Sie machen können. Diese kalorienverbrennende Trainingsform fordert und strafft jeden Körperteil - und ein heftiger Aufwärts- oder Wechselbalg zu meistern, ist unglaublich ermutigend! Hier führt der Equinox Instruktor und Daily Burn Trainer Phoenix Carnevale Sie durch ein von Kampfsport inspiriertes Training, das Ihren ganzen Körper stärkt und Ihr Herz pumpt. Da Kampfsport eine Reihe von Fitness-Fähigkeiten erfordert, deckt sie alles ab, von Flexibilität bis hin zu kardiovaskulärer Ausdauer. Sehen Sie sich dieses Video an, um Carnevales Kampfkunst-Routine zu lernen. Es beginnt mit einem leichten Aufwärmen, um das Blut zu jedem Muskel fließen zu lassen und die Spannung vom Körper zu lösen. Diese Form des aktiven Dehnens erhöht nicht nur die Flexibilität, sondern erhöht auch die Beweglichkeit und Beweglichkeit.
Als nächstes geht sie auf verschiedene Elemente des Kampfsports ein. Carnevale erklärt, wie wichtig es ist, wirklich die richtige Technik für jede Bewegung zu lernen. Für Anfänger lehrt sie, wie man einen Schlag richtig wirft, der Ihren ganzen Körper für Macht und Hebelwirkung verwendet, während Sie Spannung in Ihren Schultern und Fallen lösen. Als nächstes kommt eine Anleitung, wie man einem Schlag mit Bewegungen ausweicht, die "Niveauänderungen" genannt werden, die auch ein großes Training für Ihre Vier- und Gesäßmuskeln sind. Dann zeigt Carnevale, wie man einen kraftvollen Kick perfektioniert, der dabei starke und schlanke Beine baut. Als Teil ihrer strengen Kampfstunde beinhaltet sie auch umfangreiche Konditionsbewegungen, um Arme, Rücken, Hüften und Beine stark, geschmeidig und einsatzbereit zu halten. Und um die Routine zu beenden, begegnet Carnevale der anstrengenden Übung mit leichter Dehnung.
Sobald Sie dieses Kick-Hintern-Workout abgeschlossen haben, haben Sie Wunder getan, um Ihr Gleichgewicht, Kraft, Herz, Beweglichkeit und Mobilität zu verbessern.
Dienstag, 26. September 2017
Vitamin d hilft nicht erkältungen bei menschen mit asthma zu verhindern
THURSDAY, Dec. 10, 2015 (HealthDay News) — If you have asthma, vitamin D supplements won't protect you against colds, new research suggests. The study found that taking vitamin D supplements didn't reduce the number or severity of colds in adults with mild-to-moderate asthma. More than 400 participants, all of whom had low vitamin D levels, took either vitamin D supplements or a placebo for 28 weeks. During that time, about half of them got at least one cold. Eighty-two percent of those in the supplement group had sufficient levels of vitamin D after 12 weeks, but that didn't boost their resistance to colds, the research revealed. The study was published recently in the American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. The findings surprised the researchers because they had previously shown that asthma flare-ups fell 40 percent in patients who took vitamin D supplements to increase low levels of the vitamin.
Colds often cause asthma flare-ups, and the study authors thought vitamin D supplements would reduce the number and severity of colds in asthma patients. "Other studies of vitamin D and colds have produced mixed results. Most of those studies were conducted among healthy patients. We wanted to ask the same question of a patient population in which the impact of a cold carries greater risk," study leader Dr. Loren Denlinger, an associate professor of medicine at the University of Wisconsin, said in a journal news release. Based on the findings, "we can't recommend vitamin D for the prevention of colds," Denlinger said. More information The U.S.
National Heart, Lung, and Blood Institute has more about asthma.
Khloé kardashians good american line startet sweat pants
Dieser Artikel erschien ursprünglich auf InStyle.com. Wir haben einige gute Nachrichten (alle Wortspiele beabsichtigt) -Khloé Kardashian Good American Marke startete eine Linie von Schweißausbrüchen. Die Good Sweats-Kollektion des Labels wurde kürzlich auf den Markt gebracht und verspricht JEMALS Komfort und Schmeichelei. KAROSSERIE.
Mit einem solchen Anspruch wissen Sie, dass die Produkte von Kardashian genehmigt sein müssen. Khloé unterstützte unsere Theorie am Dienstag, als sie auf Instagram postete, um an den Start zu erinnern. Der Reality-Star hat ein Foto von sich selbst gemacht, das in einem hoch geschnittenen schwarzen Latex-Bodysuit, Schnürbooties und (natürlich) einer Haferflocken-farbenen Trainingshose wild aussieht. "So stolz zu teilen, dass wir diesen Donnerstag unseren ersten @goodamerican GOOD SWEATS starten!!" Kardashian stellte den Beitrag vor und beschrieb die oben genannten Trainingsanzüge als "die sexieste und bequemste Auswahl an Trainingsanzügen, entworfen um Kurven zu betonen und deine Form zu ergänzen!! " Zählen Sie uns auf, KoKo - wir waren seit Kylie's Lippen-Kit nicht mehr so aufgeregt! Gute Sweats Der Schnür-Hoodie, $ 179.
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Meghan markle liebt diesen hut fast so sehr wie sie prinz harry liebt
Meghan Markles Stil könnte sich ein wenig verändert haben, seit sie auf das Gelände des Kensington Palace gezogen ist (sie trägt heutzutage Strumpfhosen und Fascinatoren), aber es gibt ein paar Dinge aus ihrer alten Garderobe, die die Herzogin von Sussex dafür sorgte, in ihrem Palast Platz zu machen- Große Kleiderschränke: ihre Lieblingsschuhe von Sarah Flint (einschließlich dieser Pumps und der Sandalen, die Prince Harry an diesem Wochenende Polo trug), ihr geliebter Aritizia-Trenchcoat und der ausverkaufte Madewell x Biltmore Panamahut, der seit Jahren ein fester Bestandteil ihrer Garderobe ist. Ihr Panama-Hut mit schwarzem Band ist ein praktischer Begleiter für einen Urlaub so weit weg wie Madrid und Positano und Teil ihrer Packliste für ihren romantischen Urlaub in Jamaika mit Prinz Harry. Sie schmeichelt den meisten Gesichtsformen und passt zu allem von a Schickes Neckholder Shirtdress zu einem Bikini-Coverup, was bedeutet, dass so ziemlich jeder einen in seiner Garderobe braucht. Den Moment für den Madewell-Fund verpasst? Hier sind drei weitere, ebenso schicke Topper, die Sie den ganzen Sommer lang tragen, egal ob Sie auf dem Polo-Gelände sind oder einfach nur in Ihrem eigenen Garten hängen.
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Gesunde ernährung als teenager, weniger gewichtszunahme als erwachsener
Ermutigen mehr junge Menschen, eine Vielzahl von Obst und Gemüse sowie mageres Eiweiß und Vollkornprodukte zu essen, während Zucker, rotes Fleisch und verarbeitete Lebensmittel zu begrenzen, könnte eine positive langfristige Wirkung auf die Fettleibigkeit Raten, Forscher gefunden. Die Forscher der Universität von Minnesota beobachteten die Ernährung und das Gewicht von mehr als 2.500 Teenagern, beginnend mit 15 Jahren, über ein Jahrzehnt. "Menschen mit einer gesünderen Ernährung mit 15 Jahren haben in den nächsten fünf und zehn Jahren weniger zugenommen", sagte der Hauptautor David Jacobs in einer Pressemitteilung der Universität. Jacobs ist Professor für Epidemiologie und Community Health. Ein getrenntes Studium von Schülern der Mittel- und Oberstufe zeigte ähnliche Ergebnisse. Es stellte sich heraus, dass gesunde Esser mit 15 Jahren nicht dünner waren, aber im Alter von 20 und 25 Jahren schlanker waren. Und das, unabhängig von ihrer Nahrungsaufnahme, körperlichen Aktivität und Rauchgewohnheiten, laut dem kürzlich im Journal of Pediatrics veröffentlichten Bericht. "Lebensmittelpräferenzen und Einstellungen können bereits im Alter von 15 Jahren festgestellt werden", sagte Jacobs. "Die Entscheidungen, die Jugendliche in dieser Phase treffen, etablieren ein lebenslanges Ernährungsmuster, das die Gewichtszunahme im Laufe der Zeit beeinflussen könnte." Die Autoren der Studie schlugen vor, dass Eltern und medizinisches Fachpersonal jungen Menschen dabei helfen, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und zu erkennen, dass sich der Geschmack ändern kann.
Mehr Informationen Die American Academy of Pediatrics hat mehr über Teenager Ernährung.
13 Keto snacks lieben auf pinterest
Menschen können nicht aufhören, über die ketogene Diät zu sprechen, und Social Media ist mit Fotos und Posts von Leuten gefüllt, die diesen fettreichen, kohlenhydratarmen Plan für ihre signifikante Gewichtsreduktion gutschreiben. Wenn Sie Keto ausprobieren möchten, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt - und testen Sie ihn dann, indem Sie Ihren üblichen Go-To-Snack gegen eine Keto-Version austauschen. Diese von Bloggern und Ernährungswissenschaftlern inspirierten Snack-Rezepte haben wir auf Pinterest bereits gesehen. Sie würden nie wissen, dass dieses köstlich käsige Rezept von 730 Sage Street nur zwei Zutaten hat.
Probieren Sie diese gefrorenen Leckereien von Keto Diet App aus.
Diese 3 lower-body moves von anna victoria werden ihren hintern auf eine gute art und weise treten
Anna Victoria, zertifizierte Personal Trainerin und Gründerin der Body Love App, ist eine Fitness-Kraft, mit der man rechnen muss. Als der Schöpfer von 30-Minuten-HIIT-Workouts, ist sie der Profi für schnelle, bequeme Übungen, die Sie praktisch überall tun können. Im Video oben zeigt sie drei Bewegungen, die auf den Unterkörper zielen (Hallo, Gesäß!). Sie können diese Übungen im Fitnessstudio oder zu Hause machen; Alles, was Sie brauchen, ist eine Yogamatte und ein paar Hanteln. Bereit, Set, Kick Butt! Kreuzheben mit einem Bein: Stellen Sie sich auf ein Bein, während Sie eine 7-12 Pfund Kettlebell halten. Beugen Sie leicht das Knie des stehenden Beines, beugen Sie sich dann an der Hüfte und strecken Sie das angehobene Bein aus, um das Gleichgewicht zu halten.
Senken Sie die Kettlebell, bis Sie parallel zum Boden sind, und dann in die aufrechte Position zurückkehren. Beende 10 Wiederholungen auf jeder Seite. Sumo-Kniebeugen: Mach dich bereit, dass deine Gesäßmuskeln und deine inneren Oberschenkel sich anfühlen, als würden sie brennen. Stehen Sie mit Ihren Füßen breiter als schulterbreit auseinander und halten Sie Ihre Zehen leicht ausgedreht.
Halten Sie in jeder Hand ein 10-15 Pfund Gewicht an Ihren Schultern mit den Fäusten nach innen. Gehen Sie in eine Hocke Position, aber hocken Sie nicht so tief, dass es sich anfühlt, als würde Ihr Hintern auf dem Boden sitzen. Halte deine Brust offen und hochgehoben, damit du deinen Hintern unter dir verstauen kannst. Wir empfehlen 20 Wiederholungen. Stationäre Spring-Ausfallschritte: Steigen Sie in die Longe-Position und drücken Sie sich dann vom Boden ab, als würden Sie springen. Es kann hilfreich sein, den vorderen Zeh zu zeigen und sicher zu sein, dass dein hinteres Knie den Boden nicht berührt. Halten Sie Ihre Augen geradeaus gerichtet; Wenn Sie nach unten schauen, kann Ihre Brust fallen und Ihr Körper sich nach vorne neigen, was Sie nicht wollen.
Mache 15 Wiederholungen auf jeder Seite.
Nick cannon hospitaled durch ferien wegen lupus komplikationen
Dieser Artikel erschien ursprünglich auf People.com. Nick Cannon wird seine Ferien im Krankenhaus verbringen. Der 36-jährige Schauspieler und TV-Darsteller nahm am Donnerstag zu Instagram, um zu zeigen, dass er wegen Komplikationen von Lupus, einer Autoimmunkrankheit, ins Krankenhaus eingeliefert wurde. "Für alle, die versucht haben, mich in den letzten Tagen zu kontaktieren, war ich dort", schrieb er an seine Fans. "Und ich werde zu Weihnachten im Krankenhaus sein." "Alles Gute, Ärzte sagen, dass ich vor dem neuen Jahr wieder normal sein werde. #LupusSucks #ncredible #Krieger ", fuhr er fort. Der Vater von zwei - er erwartet ein drittes Baby mit der ehemaligen Fräulein Arizona U.S.A.
Brittany Bell - eröffnet über seine gesundheitlichen Probleme im Jahr 2012, nachdem er wegen Nierenversagen ins Krankenhaus eingeliefert wurde und später wieder mit Blutgerinnseln in seiner Lunge hospitalisiert. Er sagte PEOPLE zu der Zeit, dass die Nierenerkrankung das Ergebnis einer "Autoimmunerkrankung sei, die [Ärzte] in meinem System gefunden haben", und seine Blutgerinnsel waren direkt mit seiner Niereninfektion verbunden. "Es ist eine Menge Zeug", sagte Cannon, "aber jetzt ist alles in Ordnung." Auf die Frage von MENSCHEN, ob sein Zustand erblich sei, sagte er: "Sie sagen [meine] Autoimmunerkrankung ist - wie ein Lupus-Ding, aber niemand sonst in meiner Familie hat es."
Montag, 25. September 2017
7 Dinge, die in diesem herbst für eine bessere gesundheit zu tun sind
Für einen glücklicheren, gesünderen Winter, nehmen Sie diese wichtigen Schritte im Herbst. "Idealerweise sollten Sie den Grippeimpfstoff im Oktober erhalten", sagt Neha Vyas, MD, Hausärztin an der Cleveland Clinic. Aber es ist immer noch nützlich, wenn du es später bekommst, fügt sie hinzu. Preteens und Jugendliche sollten Tdap (Tetanus, Diphtherie und Keuchhusten), HPV und Meningitis Schüsse erhalten; Studenten, die ins College kommen, benötigen möglicherweise einen Schutz vor Meningitis B; und gesunde Erwachsene brauchen den Tdap-Schuss (plus Td-Booster alle 10 Jahre) - einige brauchen auch den Hepatitis-B- oder Gürtelrose-Impfstoff. Ihr MD kann Ihnen helfen, auf dem neuesten Stand zu bleiben. Überprüfen Sie die Verfallsdaten aller rezeptfreien Medikamente und stellen Sie sicher, dass Sie Erkältungs- und Grippe-Medikamente zur Hand haben ", so Dr. Vyas," so müssen Sie nicht in den Laden rennen, wenn Sie sich am meisten schlecht fühlen. ". Selbst hart trainierte Gym-Freunde können die Motivation verlieren, wenn das Wetter kälter wird - aber Regen oder Sonnenschein, sollten Sie mindestens 150 Minuten moderater Intensität (oder 75 Minuten intensives Training) pro Woche anstreben Stärke bewegt sich für alle großen Muskelgruppen, sagt Dr. Vyas. Probieren Sie diese neue Studioklasse aus oder melden Sie sich für ein Streaming-Abo an - was Sie auch in diesem Herbst und Winter motivieren und begeistern wird.
Normalerweise müssen die Mittel in einer FSA bis Ende des Jahres verwendet werden, also ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, den Rest dieses steuerbefreiten Geldes zu verwenden (oder zu verlieren). Überlegen Sie, welche Gesundheitsfürsorge Sie in diesem Jahr bisher gekostet haben, und planen Sie Ihre Ausgaben entsprechend. Während sich Richtlinien ändern können und das Risiko jeder Frau einzigartig ist, bleiben Mammogramme ein wichtiges Werkzeug bei der Erkennung von Brustkrebs. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Art von Vorsorgeuntersuchung für Sie sinnvoll ist. Obwohl einige argumentieren, dass "allgemein gesunde" Erwachsene nicht jedes Jahr eine Untersuchung und Blutuntersuchung benötigen, wird Ihr Arzt diesen Besuch sinnvoll nutzen. "Jeder sollte einen Arzt haben, dem sie vertrauen, um evidenzbasierte Empfehlungen zu ihrer persönlichen Gesundheitsversorgung zu geben", sagt Dr.
Vyas.
Wie man wie ein olympischer athlet tankt
Wenn Sie so aktiv sind wie diese Athleten, spielt die Ernährung eine wesentliche Rolle beim Training und bei der Wettkampfbeherrschung. Erfahren Sie, wie sich Missy Franklin, Dana Vollmer, Sanya Richards-Ross und viele mehr darauf vorbereiten, ihr Land bei den Olympischen Spielen zu vertreten. Schauen Sie sich die vollständige Abschrift an: Aly Raisman: Mein Lieblingsessen ist Sushi. Ich werde das nach diesem Interview wirklich haben.
Sanya Richards-Ross: Ich habe eine sehr proteinreiche Diät, weil ich viele Gewichte anhebe und Proteine brauche, um mich in meinem Training zu füllen und um mein Muskelwachstum zu unterstützen. Missy Franklin: Ich bin auf einer wirklich hohen carb Diät, nur weil ich 4-6 Stunden pro Tag arbeite und ich muss sicherstellen, dass die Energie immer noch da ist. Raisman: Weißt du, es ist lustig, dass jeder denkt, dass Kohlenhydrate der Feind sind, aber für mich denke ich, dass ich jetzt mehr Kohlenhydrate esse als 2012. Mein Training ist besser, weil ich mehr Energie habe. Dana Vollmer: Ich habe immer Mandeln in meiner Tasche. Ich versuche, die rohen Bars und verschiedene einfache Snacks zu haben. Richards-Ross: Ich esse viel gegrilltes Huhn, gegrillten Fisch, gekochte Eier zum Frühstück.
Ich mag es, meine Früchte und Gemüse zu entsaften, weil ich weiß, wie wichtig es ist, mein Gemüse den ganzen Tag über zu bekommen. Alex Morgan: Ich liebe einen guten Smoothie. Es belebt mich und macht mich wirklich gesund und bereit, den Tag anzupacken. Franklin: Ich liebe es auch, nur gesund zu essen, denn wenn ich dieses Gefühl habe, weiß ich, dass ich zum Üben gehe und das richtige Zeug in meinen Körper packe.
Der bh und unterwäsche sale, die sie morgen bei amazon nicht verpassen wollen
Wir wissen, dass Einkaufen für Vertraute wie BHs und Unterwäsche nicht jedermanns Lieblingsbeschäftigung sein kann. Aber wenn du Unterwäsche mit Löchern, BHs mit gestreckten Gummibändern oder Pyjamas aus deinen College-Jahren hast, gibt es keine Entschuldigung, sie nicht gleich rauszuwerfen: Amazon startet den Prime Day früh los, indem er einige unvermutete Verkäufe veröffentlicht Dazu gehören bis zu 30% Rabatt auf ausgewählte BHs, Unterwäsche und Nachtwäsche. Und während Prime Day * offiziell * erst am 16. Juli beginnt, können Sie diese Angebote schon morgen kaufen. Hier, die besten Angebote, die wir gesehen haben, werden sofort Ihre oberste Schublade auffrischen. • Mae Seamless Eingebauter Cup Bralette: Dieser nahtlose BH hat integrierte Cups und ein breites Band für zusätzliche Unterstützung. Auch gut: Die Cabrio-X-Back-Träger sind ideal für ärmellose Blusen und Tanks. • Mae Cotton Pullover Everyday Bralette: Eine bequeme Bralette ist entscheidend.
Das elastische Logo-Band verleiht diesem einen athleisure Touch, den wir lieben. • Mae All Over Lace Padded Bandeau Bralette: Perfekt für tief ausgeschnittene Oberteile und Muskeltanks. Dieses Bandeau in floraler Spitze hält einen Moment des Peek-a-Boo sehr geschmackvoll. • Mae Demi Cup T-Shirt-BH: Mit einer schmeichelnden, bequemen Passform wirst du diesen unkomplizierten T-Shirt-BH Montag bis zum Wochenende tragen wollen. • Mae Cotton Lace Thong: Die Tangas in diesem Dreierpack haben einen hübschen, überschnittenen Spitzensaum und sind super weich für den ganzen Tag. • Mae Seamless Hi Cut Brief: Das No-Show-Höschen mit französischem Schnitt in diesem 5er-Pack fühlt sich toll an (lese: keine nervige Bündelung) unter Jeans und Sommerkleider. • Mae Logo Elastic Cotton Hipster: Eine hüftumschmeichelnde Unterwäsche aus Baumwolle, die niedlich und sportlich ist, sollte in aller Munde sein. • Mae Scoop-Neck Thong Body: Das perfekte Basic für den Sommer, kombinieren Sie diesen vielseitigen Baumwoll-Body mit Shorts mit hoher Taille, weitbeinigem Denim oder einem Rock - die Optionen sind endlos. • Arabella Boxy T-Shirt und Kurzes Pyjama-Set: Dieses entspannte T-Shirt-Shorts-Set eignet sich gut zum Faulenzen im Haus und Sie werden sich nicht schämen, den Seamless Delivery Guy an der Tür zu treffen. • Mae Knit Wrap Robe: Dieses luxuriöse, tulpengesäumte Gewand fühlt sich toll auf der Haut an. Plus, es wird viel weniger Platz in Ihrem Kleiderschrank nehmen, dass Boxy Waffel-Strick-Roben.
Probieren sie dieses kalorienreiche hiit workout aus dem fhitting room
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) hat aus gutem Grund Kultstatus - die beliebte Form der Übung hat gezeigt, dass sie große gesundheitliche Vorteile bietet, von verbesserter Herzfunktion bis hin zu Megafettverbrennung und mehr. Falls Sie es nie ausprobiert haben, besteht HIIT aus einer Vielzahl von schnellen Übungen (denken Sie: Burpees, bewegliche Planken, springende Ausfallschritte), die in kurzen Ausbrüchen oder Sprints abgeschlossen werden, gefolgt von kurzen Erholungsphasen. Eine typische Routine kann aus 20 45-Sekunden-Aktivitätsbursten bestehen, zwischen denen jeweils 15 Sekunden liegen. Also, was ist der Hype um? HIIT ermöglicht es Menschen, in Minutenschnelle ernsthaft verschwitzt zu werden, so dass selbst die am meisten beschäftigten Personen in eine schnelle Sitzung passen können. Nur 20 Minuten der anspruchsvollen Trainingsmethode können beeindruckende 190 Kalorien für eine 150-Pfund-Frau fackeln.
Aber es hört nicht auf, nachdem du dich abgetrocknet hast; HIIT arbeitet tatsächlich, um den Stoffwechsel des Körpers zu revitalisieren, so dass Sie nach dem Training bis zu 24 Stunden lang Kalorien verbrennen. Als zusätzlichen Bonus schützen HIITs intensive Aktivitäten auch Ihren Ticker. Indem Sie in einen anaeroben Zustand versetzt werden (das heißt, wenn Sie außer Atem sind), stärkt die Hochenergietechnik das Herz und maximiert gleichzeitig den Blutfluss im gesamten Körper. In diesem Video zeigen Dara Theodore vom New Yorker Fitness-Studio The Fhitting Room und Aly Teich von The Sweat Life, wie man mit einem 20-minütigen HIIT-Training, das mit effektiven Übungen ausgestattet ist, Ihre Herzfrequenz steigern kann Wohnzimmer, keine Ausrüstung benötigt.
Bereit, gesetzt, schwitz!
Gesundheitsprobleme hit 1 von 7 babys, die zika in den usa ausgesetzt sind
Dienstag, 7. August 2018 (HealthDay News) - Etwa 14 Prozent der in den USA geborenen Babys, die an Zika-infizierte Frauen erkrankt sind, haben gesundheitliche Probleme, die mit dem Virus zusammenhängen könnten, berichteten Bundesbeamte am Dienstag. Die Babys hatten entweder einen Zika-assoziierten Geburtsfehler oder eine neurologische Entwicklungsanomalie, die möglicherweise durch eine Zika-Infektion im Mutterleib verursacht wurde, sagten Forscher der Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention. Eines von sieben Kleinkindern, die während der Schwangerschaft Zika ausgesetzt waren, könnte gesundheitliche Probleme haben, sagte Peggy Honein, Direktorin der CDC-Abteilung für angeborene und Entwicklungsstörungen. Diese umfassten 6 Prozent, die einen oder mehrere Zika-bedingte Geburtsfehler hatten. Honein sagte, das sei "mehr als 30 mal höher als der Ausgangswert für diese Gehirn- und Augenfehler in Abwesenheit von Zika während der Schwangerschaft." Weitere 9 Prozent entwickelten mindestens ein Zika-bedingtes Nervensystem-Problem wie Krampfanfälle, Probleme beim Schlucken und Bewegen, Hörverlust oder Entwicklungsverzögerung basierend auf standardisierten Tests, sagte Honein. "Wir wissen, dass diese gesundheitlichen Probleme zu langfristigen funktionellen Herausforderungen führen können", sagte sie. Beunruhigender ist jedoch, dass die CDC-Beamten nicht sagen können, wie viele weitere Kinder betroffen sein könnten, da nur ein Bruchteil der im Zika-Schwangerschafts- und Säuglingsregister der USA aufgeführten Patienten eine Nachsorge hatte, die potenzielle Gesundheitsprobleme aufzeigt.
Die Vereinigten Staaten beobachten etwa 4.800 von Zika betroffene Schwangerschaften, die zwischen 2016 und 2018 in Gebieten stattfanden, in denen das Virus endemisch wurde. Zu diesen Gebieten gehören Puerto Rico, die amerikanischen Jungferninseln, Amerikanisch-Samoa, die Föderierten Staaten von Mikronesien und die Republik der Marshall-Inseln.
Jessamyn stanleys 8-minütiger yoga flow dreht sich alles um selbstliebe
Die Pflege von Körper und Geist kann viele verschiedene Formen annehmen, von einem duftenden Schaumbad bis hin zu einer hochhirnigen Pulsfrequenz. Alles hängt davon ab, was für Sie am besten funktioniert. Aber wenn Sie uns fragen, üben Sie Selbstpflege, während Sie aktiv bleiben, ist das Beste aus beiden Welten. Genau das machen wir in diesem achtminütigen Flow mit der körperpositiven Yogi und der Every Body Yoga Autorin Jessamyn Stanley. "Bei dieser Sequenz geht es darum, in den eigenen Körper zu kommen, innere Kraft zu finden und sich daran zu erinnern, dass man die ganze Zeit über selbstsicher ist, egal auf welchem Hindernis, egal wo man ist", sagt Jessamyn. Predigen. In dem Video oben zeigt sie dir, wie du deinen Körper stärken und verlängern kannst, indem du klassische Posen wie Krieger I, Krieger II, Dreieck und mehr verwendest.
Sie werden auch daran arbeiten, eine bessere Balance zu erreichen und sich am Ende der Übung Zeit zu nehmen, still zu sitzen, zu atmen und all die erstaunliche Arbeit zu schätzen, die Ihr Körper Ihnen gerade erlaubt hat. Nervös, weil du ein Yoga-Anfänger bist? Es muss nicht sein. Jessamyn kümmert sich gleichermaßen um Anfänger und fortgeschrittene Yogis. Befolgen Sie die Yoga-Routine im obigen Clip, um Selbstliebe und Übung gleichzeitig zu üben. Es ist wirklich eine Win-Win-Situation.
Und wenn Sie die Selbstliebe nach dem Workout genießen wollen, gönnen Sie sich einen DIY-Spa-Tag. Weil du es verdienst.
5 Möglichkeiten, um ihre libido zu steigern
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, "in Stimmung" zu kommen und die Verzögerung in Ihrem Sexleben beginnt, Ihre Beziehung zu beeinflussen, ist dieses Video für Sie. Gail Saltz, Sex-Therapeutin und Gesundheitsredakteurin, teilt ihre Top-Tipps mit, um die Erregung zu steigern und sich mit Ihrem Partner zu verbinden. Indem Sie etwas mehr "Sie Zeit" (wir meinen Masturbation!) Hineinquetschen, um mehr mit Ihrem Partner zu kommunizieren, bringt Saltz das Herz dessen, was Ihre Straßenblockaden sein könnten und Wege, sie zu überwinden. Sehen Sie sich das Video an, um sich auf ein fröhlicheres und aktiveres Sexleben einzulassen. Hast du keine Zeit zuzusehen? Lesen Sie die vollständige Abschrift: Die Schritte, die du unternehmen kannst, um das Verlangen zu verbessern, sind viele. 1. Masturbation: Es ist wahrscheinlich am besten, mit sich selbst zu beginnen - und alleine, ich meine mit Masturbation. Masturbation ist immer eine gute Sache zu üben und Sie können es zu Ihrem Partner bringen.
2. Sprechen Sie mit Ihrem Gynäkologen: Sehen Sie sich an, was Ihre hormonelle Situation sein könnte, und sprechen Sie mit Ihrem Gynäkologen über alle Tests, die Sie möglicherweise benötigen, und Dinge, die hinzugefügt werden könnten, um die Erregung zu steigern. Sieh dir deine Medikamente an. 3. Fantasiere mehr: Es ist wirklich wichtig, sexuelle Fantasie zu haben, um die Erregung zu steigern. 4. Kommunizieren Sie mehr: Sprechen Sie über Probleme, und wenn es Probleme gibt, sprechen Sie nicht im Schlafzimmer darüber. Sprechen Sie über Ängste und Bedenken über notwendige Veränderungen.
5. Sei offen für Veränderungen: Sei offen für das, was dein Ehepartner vielleicht ausprobieren möchte. Sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner darüber, was Sie ausprobieren möchten, das ist neu. Neu ist gut.
Sonntag, 24. September 2017
Ich versuchte rope wall yoga und es war nicht so gruselig wie es klingt
Rope Wall Yoga sieht ungefähr so einschüchternd aus, wie man es sich vorstellt. Ich habe es auf Instagram gesehen, wo ich immer wieder eindrucksvolle Bilder von Yogis in akrobatischen Posen gesehen habe. Obwohl sie so anmutig schienen, mitten in der Luft zu schweben, fiel es mir schwer, mir vorzustellen, dass ich diese schwerkritterlichen Heldentaten versuchte. Ich machte mir Sorgen, dass ich nicht so erfahren genug war, als ich mich in meiner ersten Klasse nach Align Yoga in Brooklyn begab. Aber als es anfing, wurde mir schnell klar, dass ich nicht nervös sein musste. Wir begannen mit einem sanften Aufwärmen in dem gemütlichen, lichtdurchfluteten Studio. Zuerst hatte uns unser Lehrer, Cat Murcek, flach auf den Rücken gelegt, die Füße auf den Boden gelegt, um unseren neutralen Rücken zu finden; dann führte sie uns durch Selbstmassage mit Bällen und Schaumstoffrollen und einigen Grundhaltungen. Als wir uns an die Wand bewegten, fühlte sich mein Körper locker und geschmeidig an.
Es stellt sich heraus, dass die Praxis, die Wand als Unterstützung zu benutzen, zuerst von B.K.S popularisiert wurde. Iyengar, einer der einflussreichsten Yoga-Gurus der Welt und Begründer der Disziplin Iyengar. Wie Murcek erklärte, konzentrierte er sich darauf, Wege zu finden, Posen auf die gesündeste und sicherste Art und Weise auszuführen. Für unsere erste Pose haben wir uns von der Wand abgewandt, die Arme an unseren Seiten, die Griffe unserer Gurte greifend. Dann beugten wir uns vor, so streckten sich unsere Arme hinter uns. Als ich meine Brust hob und mein Becken nach vorne drückte, fühlte ich die beste Schulter- und Brustdehnung meines Lebens. Als nächstes kam, was Murcek "Seil zwei" nannte. Stellen Sie sich einen hängenden Bogen vor.
Sobald ich über die Tatsache hinwegkam, dass ich den Boden nicht berührte, löste ich meine Brust und sank in einen viel tieferen Bogen, als ich jemals für möglich gehalten hatte. Von dort zogen wir in einen "hängenden nach unten gerichteten Hund" mit einem Geschirr, das die Oberseiten unserer Schenkel unterstützt. Dann gingen wir mit den Füßen die Wand hoch und hoben langsam unsere Truhen. Ich war überrascht von der Stärke meines Rückens und meiner Beinbeuger, als ich diese Position innehatte, was mir buchstäblich das Gefühl gab zu fliegen. Für mich war der schwierigste (und auch lustigste) Teil der Klasse eine Haltung, die Murcek "hang wie eine Fledermaus" nannte. Es hatte zur Folge, dass wir völlig kopfüber hingen, unsere Köpfe ein paar Zentimeter vom Boden entfernt und die Fußsohlen berührten, so dass unsere Beine eine rautenförmige Gestalt hatten. (Für ein Bild sehen Sie das Foto oben auf der Seite.) "Das ist eine meiner liebsten Posen in der Welt", sagt Murcek. "Es ist eine der besten Möglichkeiten, deinen Rücken zu trainieren, weil du buchstäblich gerade auf und ab hängst." Nach Savasana (die wieder auf festem Boden stand) blieb ich, um mich mit Murcek zu unterhalten, und gestand meine anfängliche Sorge, dass ich für ihre Klasse nicht stark oder flexibel genug wäre.
Sie sagte mir, das ist genau die Art von Angst, die sie zur Ruhe bringen möchte. "Ich denke, die Leute werden durch die ausgefallene Akrobatik des Yoga abgelenkt und denken, dass Yoga das ist, also können sie es nicht tun", sagte sie. "Aber ich möchte die Menschen beeindrucken, dass jeder Yoga machen kann und die Verwendung der Yoga-Wand macht es für alle Ebenen noch zugänglicher." Was mich betrifft, ich bin verkauft.
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